انواع رابطه که ممکن است در طول زندگی خود با آنها روبرو شوید، تقریباً بی‌پایان است. این نوع روابط به احتمال زیاد بر شخصیت شما و نحوه‌ی نگرش شما به جهان تأثیر می‌گذارند.
به دلیل تأثیری که روابط می‌توانند بر شما داشته باشند، درک اصول اولیه هر نوع رابطه و چگونگی تناسب آنها با زندگی روزمره شما مهم است. به عنوان مثال، ممکن است شما با یک همکار بسیار متفاوت از یک خویشاوند تعامل داشته باشید. به طور مشابه، یک شریک عاطفی ممکن است جنبه متفاوتی از شما را نسبت به برخی از دوستانتان ببیند.
یادگیری بیشتر در مورد رایج‌ترین انواع روابط بین فردی می‌تواند به سالم و رضایت‌بخش نگه داشتن هر نوع رابطه کمک کند. در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید.
چه چیزی به عنوان یک رابطه واجد شرایط است؟
کلمه «رابطه» می‌تواند معانی مختلفی داشته باشد. ممکن است شخصی ترجیح دهد این اصطلاح را صرفاً برای یک رابطه عاشقانه به کار ببرد، در حالی که دیگران هر نوع ارتباط انسانی مداوم را یک رابطه می‌دانند.
طبق فرهنگ لغت مریام-وبستر، یک تعریف از رابطه این است: «وضعیتی که بین کسانی که با هم رابطه یا معامله دارند وجود دارد.» تعریف دیگری از آن به عنوان «یک دلبستگی عاشقانه یا پرشور» یاد می‌کند. واضح است که تعاملات یا مشارکت‌های زیادی می‌توانند در این تعاریف قرار بگیرند.
ممکن است بگویید که با یک همکار در دفتر رابطه کاری دارید یا با همسایه جدیدی که اخیراً با او ارتباط برقرار کرده‌اید، دوستی دارید. مهم نیست که ترجیح می‌دهید آنها را چگونه دسته‌بندی کنید، تعاملات مکرر و طولانی‌مدت و ارتباطات شخصی که با افراد در زندگی خود دارید، هر کدام می‌توانند یک رابطه در نظر گرفته شوند.
۴ نوع رابطه مختلف
بیشتر افراد زندگی شما را می‌توان در یکی از چهار کهن الگوی اصلی رابطه زیر طبقه‌بندی کرد:
- آشنایان. یک آشنا می‌تواند هر کسی باشد، از یک همکار گرفته تا همسایه یا حتی کسی که مرتباً در فروشگاه مواد غذایی محلی خود با او گپ می‌زنید. این روابط معمولاً نسبتاً سطحی هستند زیرا شما معمولاً خارج از شرایط معمول، وقت باکیفیتی را با این افراد نمی‌گذرانید.
- دوستان. دوستان شما افرادی هستند که احتمالاً با آنها علایق یا ارزش‌های مشترکی دارید و آنها را برای گذراندن وقت با کیفیت انتخاب می‌کنید. دوستیابی به عنوان یک بزرگسال می‌تواند دشوار باشد، اما دوستی‌ها اغلب سیستم‌های حمایتی حیاتی و احساس همراهی را که اکثر ما به آن نیاز داریم، فراهم می‌کنند.
- خانواده. تعریف خانواده گاهی اوقات می‌تواند دشوار باشد، به خصوص اگر با خویشاوندان بیولوژیکی خود صمیمی نباشید. به جای اینکه فقط شامل افراد همخون خود باشید، یک خانواده منتخب از افراد مهم زندگی شما می‌تواند حس عشق و حمایت بی‌قید و شرطی را که معمولاً از افرادی مانند والدین یا خواهر و برادرها ناشی می‌شود، فراهم کند.
- شرکای عاشقانه. تعدادی ساختار و سبک وجود دارد که روابط عاشقانه می‌توانند از آنها پیروی کنند. با این حال، تعریف کلی یک رابطه عاشقانه، کسی است که شما با او جذابیت و محبت متقابل دارید، چه عاشقانه، چه جنسی یا هر دو.
دوره های مرتبط
۹ نوع رابطه عاشقانه
مثال‌های زیر نه نوع رابطه عاشقانه را نشان می‌دهند:
روابط افلاطونی
روابط افلاطونی معمولاً به ارتباطاتی اطلاق می‌شود که شامل روابط عاشقانه یا جنسی نمی‌شوند. با این حال، ارتباطات افلاطونی همچنان در طیف صمیمیت وجود دارند، زیرا به طور طبیعی از نظر نزدیکی و آسیب‌پذیری متفاوت هستند. در حالی که برخی از روابط افلاطونی نسبتاً سطحی هستند، می‌توانند عمیق، عاطفی و صمیمی نیز باشند.
برخی افراد ممکن است فقط روابط افلاطونی را در نظر بگیرند، روابطی که با دوستان و همکاران خود به اشتراک می‌گذارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است زندگی خود را با یک شریک زندگی افلاطونی به اشتراک بگذارند. افرادی که در یک رابطه افلاطونی زندگی می‌کنند ممکن است کارهایی مانند خرید خانه، سرپرستی مشترک فرزندان، و ترکیب امور مالی یا تصمیم‌گیری‌های قانونی را با هم انجام دهند.
روابط غیررسمی
گاهی اوقات روابط غیررسمی به همان سادگی نامش هستند. در موارد دیگر، یک رابطه عاشقانه یا جنسی غیررسمی ممکن است برای طرفین درگیر گیج‌کننده یا مبهم باشد.
برای برخی از زوج‌ها، شروع یک رابطه غیررسمی در دوران آشنایی یکی از مراحل استاندارد یک رابطه است. این می‌تواند به معنای گذراندن زمان محدود با هم، عدم احساس نیاز به برقراری ارتباط مداوم از طریق پیامک یا تماس تلفنی یا دیدن افراد دیگر باشد. برخی دیگر از زوج‌ها ممکن است در نهایت به یک رابطه غیررسمی روی آورند اگر یکی از طرفین احساسات قوی‌تری داشته باشد یا ارتباط مؤثری در مورد مسیر رابطه وجود نداشته باشد.
اگر تصویر روشنی از آنچه در یک رابطه عاشقانه می‌خواهید دارید و برای یافتن یک شریک بلندمدت با کسی قرار می‌گذارید، یک رابطه غیررسمی ممکن است بهترین گزینه برای شما نباشد.
روابط دوستیابی
مشابه روابط غیررسمی، یک رابطه عاشقانه می‌تواند از زوجی به زوج دیگر بسیار متفاوت باشد. تعریف فعلی یک رابطه عاشقانه معمولی، رابطه‌ای است که بین دو نفر شکل می‌گیرد که با هم قرار می‌گذارند و برای شناخت یکدیگر وقت می‌گذارند. قرار عاشقانه به آنها کمک می‌کند تا تصمیم بگیرند که آیا با هم سازگار هستند و می‌خواهند در یک رابطه عاشقانه پیش بروند یا خیر.
روابط تک همسری
روابط تک‌همسری رایج‌ترین نوع ارتباط عاشقانه است، به خصوص در ازدواج‌ها و روابط بلندمدت. تک‌همسری به این معنی است که دو شریک عاشقانه و/یا جنسی درگیر این نوع ارتباط با افراد دیگر نمی‌شوند. در عوض، آنها به رابطه‌ی مجرد خود متعهد می‌مانند.
روابط باز (روابط غیر تک همسری مبتنی بر رضایت طرفین)
روابط باز یا غیر تک‌همسری با رضایت طرفین در سال‌های اخیر رایج‌تر شده است. گزارشی در سال ۲۰۲۰ توسط مرکز تحقیقات پیو نشان داد که ۳۲٪ از بزرگسالان در ایالات متحده گفته‌اند که روابط باز گاهی اوقات یا همیشه قابل قبول هستند، صرف نظر از اینکه آیا شخصاً تصمیم به شرکت در یکی از آنها می‌گیرند یا خیر.
روابط باز می‌توانند بسیار متفاوت از یکدیگر باشند. به طور کلی، این اصطلاح نشان دهنده یک توافق متقابل است که یا یک یا هر دو نفر می‌توانند با افراد خارج از زوج اصلی قرار بگذارند یا صمیمیت فیزیکی خود را به اشتراک بگذارند. برای برخی افراد، داشتن اعتماد و آزادی در یک رابطه باز، احساس استقلال بسیار مورد نیاز را در یک رابطه فراهم می‌کند .
روابط چندعشقی
چندهمسری (پلی‌آموریا) زیر چتر روابط باز و غیرتک‌همسری اخلاقی قرار می‌گیرد، اما یک رابطه چندهمسری معمولاً از ساختار خاص‌تری نسبت به یک رابطه باز پیروی می‌کند. افراد چندهمسری ممکن است چندین رابطه عاشقانه داشته باشند که طولانی مدت و عاشقانه هستند و نه صرفاً جنسی.
روابط چندعشقی می‌توانند روابطی باشند که در آن بیش از دو نفر در یک رابطه واحد شرکت می‌کنند. همچنین می‌توانند روابطی باشند که در آن هر یک از طرفین، شرکای عاشقانه و جنسی شناخته شده دیگری نیز دارند.
به مجموعه‌ای از افراد که از طریق این روابط مختلف به هم متصل می‌شوند، «پلی‌کیول» گفته می‌شود. این گروه ممکن است شامل چندین ارتباط جنسی و عاشقانه به هم پیوسته باشد، اما این بدان معنا نیست که همه اعضای پلی‌کیول با یکدیگر قرار می‌گذارند.
روابط تودرتو
اگر شما و شریک زندگی‌تان با هم زندگی می‌کنید، اصطلاح رایج برای رابطه شما می‌تواند «شریک زندگی» باشد. در حالی که «شریک زندگی» اصطلاح رایجی در چندهمسری است، یک زوج تک‌همسری که با هم زندگی می‌کنند نیز در یک رابطه زندگی مشترک در نظر گرفته می‌شود. حتی داشتن یک رابطه زندگی افلاطونی نیز یک رابطه زندگی مشترک محسوب می‌شود. شرکای زندگی مشترک فقط باید با هم زندگی کنند و لزوماً رابطه جنسی ندارند یا فضای خواب مشترکی ندارند.
روابط غیرجنسی
بی‌جنس‌گرایی هویتی است که زیر چتر LGBTQ+ قرار می‌گیرد. کسی که بی‌جنس‌گرا است معمولاً کشش جنسی به افراد دیگر ندارد. اما این، مانند بسیاری از مفاهیم مربوط به روابط، می‌تواند در یک طیف وجود داشته باشد.
بی‌جنس‌گرایی به این معنی نیست که دو نفر هیچ راه دیگری برای تعمیق رابطه‌شان ندارند . ایجاد یک ارتباط عاطفی و/یا عاشقانه قوی با کسی می‌تواند به اندازه رابطه جنسی با او صمیمی باشد. افراد بی‌جنس‌گرا با وجود اینکه اغلب علاقه کمی به رابطه جنسی دارند، همچنان از نزدیکی و پویایی رابطه بهره‌مند می‌شوند.
روابط از راه دور
رابطه از راه دور، رابطه‌ای بین دو نفر است که عموماً در موقعیت‌های جغرافیایی متفاوتی قرار دارند. با این حال، ایده «فاصله طولانی» می‌تواند ذهنی باشد. برخی از زوج‌ها اگر در کشورهای مختلف زندگی کنند، رابطه خود را از راه دور می‌دانند. برخی دیگر ممکن است احساس کنند که اگر مجبور باشند یک ساعت یا بیشتر برای دیدن یکدیگر رانندگی کنند، در یک رابطه از راه دور قرار دارند.
روابط سمی چیست؟
اگر در یک رابطه، نشانه‌های هشداردهنده‌ای ظاهر شوند یا در تعیین مرزها در محل کار یا زندگی شخصی خود مشکل داشته باشید، ممکن است روابط به مرور زمان سمی شوند. اگرچه این اصطلاح در رسانه‌های اجتماعی به یک کلمه مد روز تبدیل شده است، اما هنوز هم می‌تواند چالش برانگیز باشد که آیا هر یک از روابط شما تا حدی سمی است یا خیر.
یکی از ویژگی‌های متمایز مهم این است که «سمی» عموماً به نوعی سوءاستفاده عاطفی در یک رابطه اشاره دارد. تحقیقات به سوءاستفاده عاطفی در یک رابطه صمیمی از طریق رفتارهای خاص اشاره دارد ، مانند زمانی که شریک زندگی‌تان شما را منزوی می‌کند، تحقیرتان می‌کند، از شما سوءاستفاده جنسی می‌کند و/یا باعث خسارت به اموال می‌شود.
اگر گمان می‌کنید که با شریک عاطفی خود که از شما سوءاستفاده می‌کند، سر و کار دارید، یک پرسشنامه مفید وجود دارد که می‌توانید آن را پر کنید و با یک مربی یا مشاور مرور کنید تا در مورد وضعیت خود و نحوه پیشرفت صحبت کنید.
در اینجا چند نشانه کلیدی از یک رابطه سمی که باید از آنها آگاه باشید، آورده شده است:
بی‌احترامی به مرزها
مرزها سنگ بنای روابط سالم هستند. به جای اینکه از شریک زندگی یا خویشاوند خود بخواهید که به شیوه خاصی رفتار کند، مرزها برای شخص دیگر تعیین نمی‌شوند. در عوض، شما آنها را برای خودتان تعیین می‌کنید.
فرض کنید شریک زندگی‌تان گاهی اوقات در طول اختلافات شما را تحقیر می‌کند. یک مرز سالم می‌تواند این باشد که به او بگویید اگر احساس کردید به جای گوش دادن، تحقیر می‌شوید، از بحث فاصله خواهید گرفت. به جای اینکه سعی کنید وقتی ناراحت هستند، نحوه صحبت کردنشان را تغییر دهید، مرز شما به شما این امکان را می‌دهد که با دور شدن از بحث، روی خودتان تمرکز کنید.
در یک رابطه سمی، اغلب متوجه می‌شوید که مرزهای شما به طور مداوم رعایت نمی‌شوند، یا اینکه اصلاً از ابتدا تعیین نشده‌اند.
دستکاری عاطفی
چراغ گاز و بمباران عشق نمونه‌هایی از دستکاری عاطفی هستند. اگر شریک زندگی‌تان در طول یک اختلاف به شما توهین کند یا وقتی نگرانی خود را مطرح می‌کنید، باعث شود احساسات یا دیدگاه خود را زیر سوال ببرید، او درگیر رفتار دستکاری‌کننده است.
وابستگی متقابل
وقتی در یک رابطه‌ی وابسته‌ی متقابل با کسی هستید، شادی شما به توجه و حضور شریک زندگی‌تان بستگی دارد و گاهی برعکس. وابستگی متقابل در افرادی که سبک دلبستگی اضطرابی دارند رایج است . این بدان معناست که آنها با اضطراب مداوم، نگرانی در مورد رها شدن عاطفی و اغلب ناامنی یا حسادت هنگام احساس فاصله یا قطع ارتباط از شریک زندگی خود دست و پنجه نرم می‌کنند.
حسادت ناسالم
حسادت یک واکنش طبیعی انسان است و گاهی اوقات می‌تواند در یک رابطه عادی باشد. حسادت وقتی از حسادت، مقایسه یا حس مالکیت ناشی شود، سمی می‌شود. حسادت سمی ممکن است باعث شود که شما احساس نیاز به کنترل شریک زندگی خود یا بی‌اعتمادی بی‌مورد به او داشته باشید.
بی‌صداقتی
همه تعریف یکسانی از دروغگویی ندارند، بنابراین اینکه دروغ مصلحتی را درست می‌دانید یا احساس می‌کنید دروغ گفتن از روی غفلت در نهایت دروغ است، به خودتان بستگی دارد. اگر متوجه شدید که شریک زندگی‌تان مرتباً با شما صادق نیست یا چیزهایی را پنهان می‌کند که می‌داند شما را ناراحت می‌کند، این می‌تواند نشانه‌ای از ویژگی‌های سمی در یک رابطه باشد.
چگونه روابط خود را سالم نگه داریم
همه روابط برای سالم و سودمند ماندن به کار و انرژی نیاز دارند. انجام رفتارها یا فعالیت‌های سازنده روابط می‌تواند راهی عالی برای ارتقای پویایی یک رابطه شاد باشد. عادات و طرز فکر روزانه شما نیز می‌تواند تفاوت زیادی در سلامت روابط شما ایجاد کند.
در اینجا چند نکته برای سالم نگه داشتن تمام روابط شما آورده شده است:
- با همه به طور مکرر و مؤثر ارتباط برقرار کنید.
- آشکارا از افرادی که در زندگی‌تان هستند قدردانی و سپاسگزاری کنید.
- زبان‌های عشق دیگران را بیاموزید و سعی کنید آنها را چه در محل کار و چه در خانه به کار ببرید.
- وقتی اعتماد از بین می‌رود یا از مرزها عبور می‌شود، سریعاً برای ترمیم رابطه اقدام کنید.
- سبک دلبستگی خود را شناسایی کنید و ببینید که چگونه بر روابط شما تأثیر می‌گذارد.
- وقتی اشتباه می‌کنی، عذرخواهی کن.
- در هر رابطه‌ای ، مرزهای منطقی، محکم و سالمی تعیین کنید.
- برای افراد مهم زندگی‌تان وقت باکیفیت کنار بگذارید.
- وقتی با فرد جدیدی قرار می‌گذارید، در مورد نیت خود شفاف باشید.
- مراقبت از خود را تمرین کنید و برای خودتان وقت بگذارید.
