«ساخت یک زندگی جدید با مدیتیشن» که توسط دکتر جو دیسپنزا، متخصص مشهور در زمینه علوم اعصاب، و از طرفداران برجسته استفاده از مدیتیشن برای تغییر خود و رشد شخصی نوشته شده است. در این کتاب، دکتر دیسپنزا بینش و تجربیات خود را در مورد اینکه چگونه مدیتیشن می تواند به افراد کمک کند تا مغز خود را دوباره سیم کشی کنند، رفاه ذهنی و عاطفی خود را بهبود بخشند و در نهایت، زندگی جدیدی برای خود ایجاد کنند، به اشتراک می گذارد.“ساختن یک زندگی جدید با مدیتیشن” توسط دکتر جو دیسپنزا یک راهنمای آموزنده و الهام بخش برای هر کسی است که علاقه مند به استفاده از قدرت مراقبه برای بهبود زندگی خود و ایجاد تغییرات مثبت پایدار است.
مدیتیشن چیست
مدیتیشن یا مدیتیشن ذن، یک عمل ذهنی است که به فرد کمک می‌کند تا تمرکز خود را افزایش دهد و آرامش درونی را تجربه کند. این تکنیک معمولاً شامل نشستن در یک موقعیت راحت، تنفس عمیق، و توجه به لحظه حال می‌شود. مزایای مدیتیشن شامل کاهش استرس، بهبود خلق و خوی، افزایش تمرکز و افزایش خودآگاهی است.
