هفتمین چاکرای اصلی در سنت هندوهای باستان “ساهاسرارا” نام دارد که درست بالای سر ما قرار دارد و آن را به عنوان “چاکرای تاج” نیز می شناسند، جایی که انرژی آن شروع به تابش به سمت بالا می کند و بهزیستی کل نگر را به یکدیگر متصل می کند.
چاکرای تاج
به معنای “هزار گلبرگ” است، به همین دلیل است که با آرم خود با یک گل نیلوفر آبی با هزار یا حتی تعداد بی نهایت گلبرگ نشان داده می شود. اعتقاد بر این است که قدرت آن در جایگاه هوشی فرد ذخیره می شود، جایی که آگاهی فردی با وضعیت بالاتر آگاهی جهانی ملاقات می کند. همچنین با عنصر کیهان نماد نور خالص و منبع آفرینش – پیوند فکر، روح، روشنگری، خرد، وحدت و خودشناسی مرتبط است. وقتی فعال می شود، ما را از نظر ذهنی، عاطفی و فکری بالا می برد.
وقتی چاکرای تاج در یک راستا قرار می‌گیرد، ما به دلیل خردی که به دست می‌آوریم فروتن می‌شویم و شروع می‌کنیم به زندگی متفاوت و مثبت‌تر نگاه می‌کنیم، و شروع می‌کنیم به قدردانی از هر چیز کوچک اطرافمان و آنچه زندگی ارائه می‌دهد، با این باور که بهترین چیز برای ماست و بالاترین. وجود برای ما ذخیره شده است در نتیجه، وقتی از عدم تعادل ساهاسرارا رنج می‌بریم، با مشکلات زیر دست و پنجه نرم می‌کنیم:
- از دست دادن الهام
- شهود به درستی کار می کند
- مه ذهنی / سردرگمی / عدم تصمیم گیری
- عدم ارتباط معنوی
- احساس برتری نسبت به دیگران
- قدردانی نکردن از محیط/همه چیز اطرافمان
- عدم درک توهم دنیوی و آگاهی جهانی
- قضاوت کننده بودن، داشتن مسائل اجتماعی، عدم همدردی با دیگران، تعصب و تعصب نسبت به بسیاری از چیزهای زندگی و …
برخی حتی ممکن است علائم فیزیکی عدم تعادل چاکرای تاج را تجربه کنند. اگرچه، برخی از این علائم زمانی که فرد دچار ناهماهنگی چاکراهای دیگر می شود، رایج است. به این دلیل است که گفته می شود چاکرای تاج بالای همه چاکراهای اولیه است.
- سردرد
- سرگیجه
- درد سینوسی
- مشکلات تیروئید
- روان‌گسیختگی
- بیخوابی
- افسردگی
- چشم درد
علت اصلی عدم تعادل چاکرای تاج چیست؟
- یک چاکرای مسدود که دیگری را به هم وصل می کند. اعتقاد بر این است که چاکرای تاج به چاکرای چشم سوم متصل است و هنگامی که یکی از آنها ناهمتراز باشد، احتمالاً چاکرای دیگر کنار آن را تحت تأثیر قرار می دهد.
- انکار/عدم اعتماد. چاکرای ساهاسرارا مسئول شهود و مهارت‌های تفکر انتقادی ما است و زمانی که شهود خود را انکار می‌کنیم، گفته می‌شود که قدرت این چاکرا کاهش می‌یابد و تا زمانی که نامتعادل می‌شود ضعیف می‌شود.
- بیماری هنگامی که فرد بیمار می شود، به خصوص با سرماخوردگی و سردرد، باعث می شود که چاکرای تاج به طور موقت مسدود شود. این معمولا زیاد طول نمی کشد، به خصوص زمانی که در حال بهبودی هستیم. با یک سبک زندگی سلامت جامع و تشریفات مراقبت از خود، وقتی از بیماری بهبود می‌یابیم، همه چیز باید به حالت عادی بازگردد.
- استرس/ترس. اگر در حال گذراندن چیزی هستیم و ضربه روحی، استرس مداوم، اضطراب و افسردگی را تجربه می کنیم، تمایل داریم کنترل چاکرا خود را از دست بدهیم که منجر به انسداد آن می شود.
- نخوابیدن کافی بدن انسان طوری طراحی شده است که هنگام خواب شبانه به خواب زمستانی رفته و بهبود می یابد. به همین دلیل است که خواب به موقع برای داشتن خواب کافی هر شب به طور کلی برای عملکرد صحیح بدن انسان با بازگرداندن انرژی تخلیه شده در طول روز ضروری است. زمانی که فرد کم خوابی را تجربه می کند، احتمالاً باعث می شود چاکرای تاج او از تعادل خارج شود و مسدود شود.
- افراد سمی و/یا محیط چاکراها به بهترین وجه از طریق برخی برنامه‌های مدیتیشن فعال می‌شوند، زیرا به ما این آزادی را می‌دهد که فقط به خود و خود برتر درون خود گوش دهیم و اجازه دهیم انرژی ما در آگاهی جهانی ما متمرکز شود. با این حال، هنگامی که ما توسط افرادی احاطه می‌شویم که بر ما تأثیر منفی می‌گذارند و به طور مداوم محیط و آرامش درونی ما را بر هم می‌زنند، ما را به سردرگمی می‌کشاند و در نتیجه چاکرای تاج ما را مسدود می‌کند.
نحوه درمان چاکرای تاج و بازیابی تعادل آن
اگر همه ما مصمم به انجام کاری باشیم که به طور کلی تناسب اندام و متعادل داشته باشیم، سلامتی کل نگر پیچیده نیست – بیشتر اوقات، راه حل فقط در دستان ماست و به خودمان بستگی دارد. همیشه به یاد داشته باشید، شما بهترین شفا دهنده خود هستید!
مدیتیشن برای چاکرای تاج
هیچ راهی بهتر از مدیتیشن برای دسترسی به چاکرای هفتم وجود ندارد:
- آرام بنشینید و ستون فقرات خود را بلند کنید، چه روی زمین، چه پاهای ضربدری یا روی یک صندلی راحت در حالی که پاهایتان با زمین تماس دارند.
- برای حمایت از چاکرای هفتم از یک مکان متعادل، هسته خود را با فرستادن ریشه های خیالی خود به زمین از پایه ستون فقرات خود به پایین تراز کنید و بالای سر خود را به سمت آسمان بلند کنید، چیزی که من آن را “ریشه ها به پایین و بلند کردن تاج” می نامم. ” خط عمودی که بین وسط تاج و وسط چاکرای پایه شما قرار دارد، هسته شماست. این شما را در حین مدیتیشن متمرکز و متمرکز نگه می دارد.
- سپس تصور کنید که هنگام دم، نفس شما را روشن می کند و در هنگام بازدم دوباره به پایین برمی گردد. این باعث تقویت آن خط مرکزی می شود که در یوگا به آن سوشومنا می گویند.
- سپس تصور کنید که چاکرای تاج خود را مانند گل نیلوفر هزار گلبرگ که نماد آن است باز کنید. از انرژی فیض، آگاهی یا راهنمایی بنوشید که یک گل در نور خورشید می نوشد، آن را می نوشید و آن را از طریق تاج به داخل بدن می کشد. آن را از ساقه هسته تا ریشه ها پایین بکشید. بدانید که منبع نور بی نهایت وجود دارد، پس به نوشیدن آن ادامه دهید، زیرا اجازه می دهید ذهنتان خالی شود و بدنتان پر از نور شود. به تصور اینکه نور به تاج شما می ریزد ادامه دهید تا زمانی که ذهن شما آرام شود و احساس کنید تمام بدن شما پر از نور سفید تابشی است. تا زمانی که می توانید در شکوه آن نور و سکون غرق شوید.
- وقتی برای خروج از مدیتیشن آماده شدید، وقت بگذارید. فوراً ارتباط خود را از این حالت درخشان درونی قطع نکنید، بلکه تمرکز دوگانه را تمرین کنید، یک چشم به درون نگاه می کند، چشم دیگر به بیرون نگاه می کند، بنابراین با بازگشت به جهان و فعالیت های عادی، حالت تابشی خود را حفظ می کنید.
قبل از ساعت 9 شب به رختخواب بروید. به اندازه کافی خوابیدن. همانطور که قبلا ذکر شد، به ما کمک می کند تا انرژی مصرف شده در طول روز را بازیابی کنیم، به خصوص اگر اخیراً دچار فرسودگی شغلی شده اید یا بیمار شده اید. مطمئن شوید که استراحت زیادی دارید زیرا چاکرای تاج شما برای سالم ماندن و قوی به آن نیاز دارد. چاکرای شما در شب هنگام خواب بهبود می یابد. قبل از طلوع آفتاب بیدار شوید.
پرانایاما برای چاکرای تاج
پرانایاما یا کنترل نفس، روشی برای تنفس در یک الگوی خاص برای یک هدف خاص است و برخی از آنها بیشتر از سایرین برای چاکراهای خاص مناسب هستند. پرانایاما این یک تمرین تنفسی است که اجازه می دهد پرانا به درستی جریان یابد و آن را به مناطقی در سراسر بدن ما برساند که بیشتر به درمان ترمیمی نیاز دارند.
یک پرانایاما، به نام نادی شدانا (یا تنفس متناوب از سوراخ بینی ) توسط تحقیق 1 پشتیبانی شده است تا به افراد کمک کند تا در حالت آرامش بیشتری قرار گیرند. پس از چهار هفته روال تنفس متناوب از سوراخ بینی، شرکت کنندگان کاهش در ضربان نبض، تعداد تنفس و فشار خون دیاستولیک خود را نشان دادند – اگر می خواهید چاکرای تاج خود را به حالت متعادل تری برسانید، همه چیز عالی هستند.
در اینجا نحوه انجام آن آمده است:
- در حالت نشسته راحت بنشینید.
- اشاره گر و انگشت وسط دست راست خود را به هم فشار دهید. آنها را روی پل بالایی بینی، بین ابروها قرار دهید، به طوری که انگشت شست در قسمت بیرونی سوراخ بینی سمت راست بیفتد و انگشت حلقه شما خارج از سوراخ چپ بینی باشد.
- چشم ها را ببندید و به آرامی با انگشت شست به سوراخ راست بینی فشار وارد کنید تا بسته شود. به آرامی از سوراخ چپ بینی برای سه شمارش نفس بکشید.
- سوراخ سمت راست بینی را رها کنید و با انگشت حلقه به آرامی به سوراخ چپ بینی فشار بیاورید. به آرامی از سوراخ راست بینی که اکنون باز است، برای سه بار بازدم کنید. سپس سه بار از سوراخ سمت راست بینی نفس بکشید.
- سوراخ چپ بینی را رها کنید و دوباره به آرامی به سوراخ راست بینی فشار وارد کنید. برای سه شمارش از سوراخ چپ بینی بازدم کنید. این یک سکانس را به پایان می رساند. (همیشه از سمت چپ شروع و به پایان می رسد.)
- تا 5 دقیقه یا اگر راحت هستید این کار را تکرار کنید. می توانید طول دم و بازدم را بیش از سه ثانیه افزایش دهید – فقط مطمئن شوید که آنها ثابت هستند. انگشت اشاره و وسط خود را در تمام مدت تمرین روی پل بینی نگه دارید.
مانترا برای چاکرای تاج
هر یک از هفت چاکرا با یک مانترای تک هجا همراه است، که مانترای چاکرای تاج “OM” یا “AUM” است.
مودرا برای چاکرای تاج
مودراها (کلمه سانسکریت برای “ژست”) در یوگا برای پرورش آگاهی نسبت به زمینه های پرانرژی خاص در بدن ظریف استفاده می شود – و به گفته مربی معتبر یوگا آندریا رایس ، برخی از آنها می توانند برای چاکرای گلو مفید باشند.
در اینجا نحوه انجام آمده است:
- در یک وضعیت نشسته راحت قرار بگیرید.
- نوک دو انگشت شست و دو انگشت اشاره خود را در کنار هم قرار دهید و به شکل مثلث در بیایید.
- اجازه دهید انگشتان باقی مانده به سمت بالا کشیده شوند و آنها را صاف نگه دارید.
- این مودرا را حدود 6 تا 7 اینچ بالاتر از تاج سر خود قرار دهید.
- یک تا پنج دقیقه نگه دارید.
جملات تاکیدی برای این چاکرا
جملات تاکیدی برای هر چاکرا عالی هستند زیرا می توانید تاکیدات فردی خود را با مضامین آن چاکرا تنظیم کنید. هر تصدیقی که دوست دارید در رابطه با موضوعات ارتباط، عشق جهانی و غیره مطرح کنید، یا یکی از موارد زیر را برای اندازه امتحان کنید:
- من پر از عظمت هستم
- رها می کنم و به روند زندگی اعتماد می کنم.
- من ظرف عشق و نور هستم.
- من به تمام آنچه هست متصل هستم.
رنگ درمانی
آیا می‌دانستید که به سادگی انتخاب رنگ‌های اطرافمان می‌تواند به ما کمک کند تا به طور کلی با سلامتی خود کنار بیاییم؟ تمرین‌کنندگان آیورودا حتی افراد را راهنمایی می‌کنند تا احساسات خود را با رنگ‌های مرتبط با دوشا هماهنگ کنند تا آرامش ذهن را تقویت کنند و چاکرای نامرتب را متعادل کنند.
غذای سالم بخور
شفا از درون شروع می شود و راه خود را از بین می برد. آیورودا از این سیستم درمانی برای ترمیم از درون پیروی می کند و اجازه می دهد انرژی در سراسر بدن ما جریان یابد و تابش کند. برای تناسب اندام، غذای مناسب را انتخاب کنید.
با درک اینکه چقدر متعادل کردن چاکرای تاج بسیار مفید است، باید از همین امروز شروع کنیم و از چیزهای احتمالی که باعث ناهماهنگی آن می شود اجتناب کنیم تا از بدتر شدن عدم تعادل چاکرا جلوگیری کنیم. چاکرای تاج ما را به جهان نامتناهی متصل می کند و ما را از طریق یگانگی به اطرافیانمان پیوند می دهد. به عنوان قطب نما در زندگی ما عمل می کند.
حرف آخر
چاکرای تاج ما جایی است که راهنمایی دریافت می کنیم که به ما در سفر به سمت رهبری یک سبک زندگی سلامتی جامع کمک می کند. بنابراین اجازه دهید آن را ساده نگیریم و مطمئن شویم که هر روز مدتی را برای ارزیابی وضعیت خود اختصاص می دهیم تا ببینیم چاکرای تاج ما چگونه کار می کند.
