چرا من اینقدر احساسی هستم: 6 دلیل که شما اینطور احساس می کنید

به زبان ساده، احساسات می توانند طاقت فرسا باشند. مواقعی در زندگی وجود دارد که احساس می کنیم در گیرودار آشفتگی عاطفی هستیم اما ممکن است به طور کامل دلیل آن را درک نکنیم. این کاملا طبیعی است اما می تواند احساس بیگانگی کند.

شاید شما احساس عصبانیت، ترس یا غم دارید. شاید شما احساس خوشحالی و خوش بینی دارید اما مطمئن نیستید که چرا. حتی احساسات مثبت نیز می تواند گیج کننده باشد و به این نگرانی منجر شود که چیزی بیش از حد خوب است که درست باشد.

ما همیشه نمی‌توانیم نام ببریم که چرا چنین احساسی داریم و این اشکالی ندارد. با این حال، گاهی اوقات دلایل درست در مقابل ما قرار می‌گیرند و تصدیق شرایط فعلی زندگی شما می‌تواند قدرتمند باشد.

در ادامه این مطلب از مجله قهرمان بخوانید تا با شش دلیل مختلف آشنا شوید که چرا این احساس را دارید و چه کارهایی می توانید انجام دهید.

استرس خوب

این ایده که استرس می‌تواند احساسات بزرگی را برای ما ایجاد کند، ممکن است خبر مهمی نباشد. با این حال، بسیاری از ما ممکن است منابع رایج استرس را نادیده بگیریم. به عنوان مثال، منطقی است که یک حرکت بزرگ، تغییر زندگی بزرگ، یا تغییر در حرفه می تواند باعث ناامیدی، نگرانی بیش از حد و حتی غم و اندوه شود.

به طور معمول، این منابع استرس اغلب با برخی از منابع منفی در نظر گرفته می شوند، بنابراین زمانی که احساسات چالش برانگیز به وجود می آیند، تعجب بزرگی نیست.

حتی “استرس خوب” می تواند باعث ایجاد احساسات پیچیده شود

چیزی که به ندرت در مورد آن صحبت می شود این است که چگونه استرس خوب می تواند باعث ایجاد احساس ناامیدی ، نگرانی بیش از حد و غم و اندوه شود. ممکن است تعجب کنید که چه چیزی می تواند استرس خوبی در نظر گرفته شود – و این یک سوال عالی است. منابع مثبت استرس می تواند یک لحظه شغلی مهم مانند ارتقاء شغلی یا دریافت بودجه برای پروژه ای باشد که از آن هیجان زده هستید.

نامزدی و برنامه ریزی عروسی رویایی شما می تواند بسیار استرس زا باشد، مهم نیست که چقدر در مورد عروسی آینده خود احساس خوبی داشته باشید. خرید خانه که یک شاخص بزرگ از موفقیت در جامعه ما است، می تواند استرس زیادی را نیز به همراه داشته باشد.

این غیرمعمول نیست که برخی استرس خود را زمانی که به چیزی مثبت گره خورده است کم اهمیت جلوه دهند. در حالی که مهم است بدانید که چگونه امتیاز در لحظات باورنکردنی زندگی نقش دارد، به همان اندازه مهم است که احساسات خود را سرکوب نکنید.

صحبت کردن با دیگرانی که با استرسی که موفقیت می تواند به همراه داشته باشد، یکی از راه های شروع پردازش احساسات است. بررسی راه‌هایی برای تسکین استرس به صورت روزانه، مانند تمرین مدیتیشن مداوم، می‌تواند به سلامت روان کلی شما کمک کند.

مشکلات مالی

کاهش استرس ناشی از بی ثباتی مالی می تواند به ویژه چالش برانگیز باشد زیرا آنچه که بیش از همه مورد نیاز است صرفاً امنیت مالی است. در حالی که هنگام مقابله با کمبود بودجه، اجتناب از تصمیمات مالی آسان است، اما این می تواند اوضاع را بسیار بدتر کند. مواردی را که ممکن است بتوانید کنترل کنید، ارزیابی کنید، خواه مذاکره در مورد تعویق پرداخت یا درخواست برای کمک های دولتی.

همچنین می‌توانید با یک مددکار اجتماعی یا یک سازمان غیرانتفاعی تماس بگیرید که می‌تواند به شما در ارتباط با منابع موجود در جامعه کمک کند.

در نهایت با جامعه خود ارتباط برقرار کنید. صحبت کردن در مورد مشکلات مالی با دیگران ممکن است تابو به نظر برسد، اما واقعیت این است که بسیاری از ما از نظر مالی به حد خود رسیده ایم. قدرت در حمایت جمعی وجود دارد.

مسائل مربوط به رابطه

بیایید در مورد عشق صحبت کنیم. عاشق شدن و پایان دادن به یک رابطه می تواند آشفتگی عاطفی ایجاد کند. در حالی که عاشق شدن اغلب با لحظات شادی همراه است، اما می تواند احساسات ناخواسته را نیز به همراه داشته باشد. عواطف و تجربیات عاطفی بسته به فرد و سابقه منحصر به فرد او متفاوت است.

به عنوان مثال، برای افرادی که در گذشته تجربیات رمانتیک منفی را تجربه کرده‌اند، باز شدن با شخص جدید می‌تواند ترسناک باشد. پایان دادن به یک رابطه می تواند عمیقاً دردناک باشد. طلاق، حتی زمانی که چیزی است که می خواهید و می دانید که به رفاه کلی شما کمک می کند، همچنین یک رویداد بسیار استرس زا است.

در هر دوی این موقعیت‌ها، درمان می‌تواند کمک بزرگی باشد. زوج درمانی فوق العاده مفید است، حتی اگر هدف از بین بردن دوستانه یک رابطه باشد. اگر متوجه شدید که با مشکلات ارتباطی دست و پنجه نرم می کنید، بررسی اینکه چگونه می توانید سبک ارتباطی خود را تغییر دهید می تواند از شدت احساسات دردناک بکاهد. نگاهی به روش ارتباط بدون خشونت یک مکان عالی برای شروع است.

فرسودگی شغلی

گاهی اوقات ما بیش از حد با آنها روبرو شده ایم. فرسودگی شغلی معمولاً به عنوان خستگی مفرط و فقدان اشتیاق کامل برای شغل شناخته می شود.

این خستگی و عدم اشتیاق می تواند منجر به احساس تحریک پذیری، غم و اندوه و حتی ترس شود. از زمان شروع همه‌گیری و افزایش کار از خانه ، فرسودگی شغلی بیش از هر زمان دیگری رایج شده است.

برنامه ریزی منظم روزهای مرخصی، اطمینان از انجام کارهایی که باعث شادی شما می شود، و تعیین حد و مرز با مسئولیت های شغلی خود، همه راه هایی برای مبارزه با علائم فرسودگی شغلی هستند. علاوه بر این، سعی کنید بزرگترین عوامل استرس زا در زندگی خود را شناسایی کنید. در حالی که تسکین علائم مهم است، باید مطمئن شوید که علت اصلی ناراحتی خود را به بهترین شکل ممکن درمان کرده و درمان می کنید.

سخنی از مجله قهرمان

لازم نیست علت هر احساسی را که تجربه می کنیم بدانیم. به عنوان انسان، ما فقط موجوداتی احساسی هستیم و این موهبتی است که بتوانیم پیچیدگی های زندگی را درک کنیم. اگر احساسات شما بیش از حد طاقت فرسا شده است، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به دنبال کمک بیشتری باشید.