بیش از 33 تمرین کششی یوگا برای انعطاف پذیری و وضعیت بدنی

توضیحات

انعطاف پذیری و وضعیت بدنی خود را با بهترین تمرینات کششی یوگا تنها در 20 دقیقه تمرین در روز بهبود بخشید.

آنچه یاد خواهید گرفت:

• افزایش انعطاف پذیری
• بهبود وضعیت بدنی
• کشش های صحیح را برای هر قسمت از بدن انجام دهید: چهار سر ران، همسترینگ، شانه ها، گردن، قسمت بالایی پشت، سینه، بازوها
• برنامه کششی که واقعا موثر است.
• نکاتی در مورد نحوه کشش به صورت کارآمد

الزامات

تشک، کمربند / بند، بلوک / کتاب / حوله نورد

توضیحات

انعطاف پذیری خود را دو برابر کنید، وضعیت بدن را بهبود بخشید و روال حرکات کششی خود را تنها در 20 دقیقه در روز ایجاد کنید.

برنامه 33+ تمرینات کششی یوگا برای انعطاف‌پذیری و وضعیت بدن برای هر کسی که به دنبال بهبود وضعیت بدنی خود، انعطاف‌پذیری بیشتر و بهبود سلامت کلی خود است، عالی است.

و بهترین بخش؟ شما فقط باید 20 دقیقه در روز را برای دیدن نتایج اختصاص دهید!

نام من ساشا است، و من یک معلم تایید شده یوگا اتحادیه هاتا وینیاسا با سالها تجربه در آموزش یوگا به دانش آموزان در تمام سطوح هستم. من شخصاً این دوره را روی دانش‌آموزان خود آزمایش کرده‌ام و آنها متوجه پیشرفت‌های قابل توجهی در انعطاف‌پذیری، وضعیت بدنی و سلامت کلی خود شده‌اند.

در طول 20 روز، ما انواع تمرینات کششی یوگا را بررسی خواهیم کرد که به شما کمک می کند دامنه حرکتی خود را بهبود بخشید، استرس را کاهش دهید، و سلامت و تندرستی بهتر را ارتقا دهید. و از آنجایی که ما حرکات کششی غیرفعال را تمرین می کنیم، می توانید در کشش ها استراحت کنید و به جاذبه اجازه دهید کار را انجام دهد. این باعث می شود که دوره یک گزینه عالی برای مبتدیان یا افرادی با تحرک یا انعطاف پذیری محدود باشد.

از طریق مجموعه‌ای متشکل از پنج ویدیو، نواحی خاصی از بدن، از جمله گردن و شانه‌ها، پشت، باسن، پهلوها و پاها را هدف قرار خواهیم داد. هر ویدیو باید حداقل چهار بار تکرار شود تا حداکثر سود را به دست آورید. در پایان دوره، یک برنامه روتین کامل خواهید داشت که می توانید در هر زمان از آن برای بهبود انعطاف پذیری و وضعیت بدن خود استفاده کنید. اما این فقط در مورد مزایای فیزیکی نیست!

با گنجاندن تمرینات کششی یوگا در روتین خود، همچنین کاهش استرس و بهبود کلی در خلق و خوی و حس خوب خود را تجربه خواهید کرد . به علاوه، با بهبود وضعیت بدنی و دامنه حرکتی خود، خطر آسیب دیدگی خود را کاهش داده و در زندگی روزمره خود احساس بهتری خواهید داشت.

امروز به برنامه 33+ تمرینات کششی یوگا برای انعطاف پذیری و وضعیت بدن بپیوندید و فقط 20 دقیقه در روز را به بهبود تحرک، دامنه حرکتی و سلامت و تندرستی کلی خود اختصاص دهید!

این دوره برای چه کسانی است:

مبتدیانی که می خواهند تمرینات کششی موثر و نحوه انجام صحیح آنها را یاد بگیرند