در این دوره آموزش تغذیه کل نگر با ارتقای سلامتی از طریق قدرت غذای کامل و زندگی آگاهانه آشنا می شوید.
آنچه یاد خواهید گرفت
- تغذیه کل نگر و تاثیر آن بر تندرستی را درک می کنید.
- درشت مغذی ها و ریر مغذی ها را برای سلامت مطلوب متعادل می کنید.
- نیازهای غذایی را در طول مراحل زندگی دنبال می کنید.
- رژیم های درمانی را برای بیماری های مزمن پیاده می کنید.
- آلرژی و عدم تحمل غذایی را به طور موثر مدیریت می کنید.
- از تغذیه برای کنترل وزن و دیابت استفاده می کنید.
- از شیوه های تغذیه ای سالم برای قلب استفاده می کنید.
- برای سلامت دستگاه گوارش، استراتژی های تغذیه ای را اعمال می کنید.
- رژیم های غذایی ویژه را برای بهبود سلامتی یکپارچه می کنید.
- رژیم های سم زدایی و درمانی را درک می کنید.
پیش نیازهای دوره
- علاقه به سلامت و تغذیه کل نگر
- تعهد به سلامت و تندرستی شخصی
- گشودگی نسبت به ترکیب ذهن آگاهی و شیوه های مدیریت استرس
- بدون نیاز به دانش قبلی تغذیه یا پزشکی
- تمایل به کشف و انطباق عادات غذایی جدید
توضیحات دوره
به دوره «تغذیه کل نگر – تغذیه کننده بدن، ذهن و روح»، دوره تحول آفرین و جامع که با دقت طراحی شده تا درک و کاربرد شما از تغذیه کل نگر را ارتقا بخشد، خوش آمدید. هدف دوره، ایجاد پلی بین شکاف رویکردهای غذایی سنتی و تندرستی کل نگرانه است که دیدگاهی جامع در مورد نحوه تغذیه نه تنها بدن بلکه ذهن و روح ارائه می دهد.ما به عنوان مدرس شما متعهد هستیم که شما را در یک سفر آموزشی که هم روشنگرانه و هم کاربردی است راهنمایی کنیم. با تمرکز بر غذاهای کامل و زندگی آگاهانه، این دوره برای کسانی ایجاد شده که می خواهند درک خود را از سلامت کل نگرانه عمیق تر کنند و آن را در زندگی روزمره به کار ببرند.
آنچه خواهید آموخت:
- اصول تغذیه کل نگر – اصول تغذیه کل نگر و تفاوت آن با رویکردهای غذایی معمولی را می آموزید و اهمیت غذاهای کامل و تأثیر آن ها بر سلامتی را بررسی می کنید.
- مواد مغذی و عملکردهای بدن – درک عمیقی از درشت مغذی ها و ریز مغذی ها به دست می آورید و می آموزید که چگونه آن ها به عملکردهای بدن و تندرستی کلی کمک می کنند.
- تغذیه در مراحل زندگی – نیازهای غذایی خاص را در مراحل مختلف زندگی – از نوزادی تا سالمندی – بررسی کرده و نیازهای منحصر به فرد و نحوه رسیدگی موثر به آن ها را درک می کنید.
- مدیریت رژیم غذایی برای شرایط سلامت – کشف می کنید که چگونه رژیم های درمانی می توانند به مدیریت شرایطی مانند دیابت، بیماری قلبی و اختلالات گوارشی کمک کنند. شما یاد می گیرید که برنامه های غذایی را بر اساس نیازهای سلامت فردی سفارشی کنید.
- آلرژی ها و عدم تحمل های غذایی – خود را به دانش و استراتژی هایی مجهز می کنید تا حساسیت ها و آلرژی های غذایی مختلف را مدیریت و پاسخ دهید و اهمیت شناسایی و اجتناب از محرک ها را درک کنید.
- تغذیه ورزشی – برای علاقه مندان به تناسب اندام، یاد می گیرید که چگونه عملکرد فیزیکی و ریکاوری را از طریق استراتژی های تغذیه ای هدفمند بهینه کنید. شما تعادل انرژی، هیدراتاسیون و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد ورزشی را درک می کنید.
- تغذیه آگاهانه و سبک زندگی – از یک رویکرد کل نگر برای غذا خوردن استفاده می کنید که شامل آگاهی و قدردانی از غذا است. شما تکنیک هایی را برای تقویت رابطه خود با غذا می آموزید و انتخاب های آگاهانه ای داشته باشید که مطابق با نیازهای بدن شما باشد.
- عادات غذایی پایدار – شیوه های غذایی پایدار را بررسی می کنید که نه تنها برای سلامت شخصی بلکه برای محیط زیست نیز مفید است. شما تاثیر انتخاب غذا روی کره زمین و نحوه تصمیم گیری سازگار با محیط زیست را درک می کنید.
- برنامه ریزی عملی وعده های غذایی – با ایجاد برنامه های غذایی متعادل و مغذی، آنچه را که آموخته اید به کار می برید. شما می آموزید که غذاهای سالمی تهیه کنید که مطابق با ترجیحات غذایی و نیازهای غذایی شما باشد.
- تکالیف تعاملی و بازتابی – در تکالیف عملی شرکت می کنید که بازتاب و کاربرد مطالب درسی را تشویق می کند. شما بینش ها را به اشتراک می گذارید و از یک کامیونیتی از افراد همفکر یاد می گیرید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- متخصصان بهداشت که به دنبال گسترش دانش خود در تغذیه کل نگر هستند.
- افرادی که به دنبال بهبود سلامت و تندرستی شخصی خود هستند.
- علاقه مندان به سلامتی علاقه مند به ارتباط بین رژیم غذایی و تندرستی هستند.
- والدین و مراقبانی که مایل هستند عادات غذایی سالم تری را برای خانواده خود پیاده کنند.
- متخصصان تناسب اندام با هدف ادغام توصیه های تغذیه در کوچینگ خود
- کسانی که مشکلات سلامتی مزمن دارند و به دنبال استراتژی های غذایی برای حمایت از درمان خود هستند.
- متخصصان آشپزی یا غذاخوری ها که به دنبال ایجاد وعده های غذایی مغذی و متعادل هستند.
کسی که در مورد رویکرد کل نگر به تغذیه و فواید آن کنجکاو است.
