استفاده از روش نجوا برای ایجاد تغییرات مثبت

همه ما به دنبال راه های جدیدی برای به دست آوردن چیزهایی هستیم که می خواهیم. اگر تا به حال در مورد پتانسیل تغییر زندگی خود از طریق تمرینات معنوی مجذوب شده اید، یک روند جدید رسانه های اجتماعی ممکن است فقط برای شما باشد.

روش نجوا یک تکنیک تجلی است. از تنظیم قصد مثبت، مدیتیشن، تجسم و تعیین هدف استفاده می کند. این روش به شما کمک می کند تا به چیزها و مزایای خاصی در زندگی خود برسید.

این روش یک روش محبوب است که برای استفاده حداکثری از زندگی استفاده می شود. دانستن اصول روش پچ پچ، از کجا می آید و هر گونه تأثیر بالقوه ای که ممکن است بر سلامتی شما داشته باشد، مهم است. قبل از اینکه خودتان آن را امتحان کنید، باید چند قدم بردارید تا خودتان را برای موفقیت آماده کنید.

روش نجوا چیست؟

روش Whisper یک تکنیک مدرن ذهن آگاهی است که در پلتفرم های رسانه های اجتماعی مورد توجه قرار می گیرد. این بر این باور است که بیان خواسته ها می تواند نتیجه دلخواه را به خود جلب کند.

با روش whisper ابتدا قصد تعیین می کنید. سپس، تجسم کنید که خواسته های خود را در گوش یک شخص خاص زمزمه می کنید. در حالت ایده آل، این کسی است (مانند یک رئیس یا شریک عاشقانه) که نجواکننده می خواهد اقدام خاصی انجام دهد. زمزمه بر بهبود هر عنصری از زندگی نجواکننده متمرکز است، مانند مالی، حرفه ای یا شخصی.

زمزمه عناصر مدیتیشن و تایید را ترکیب می کند. بر اساس اصول تجلی قانون جذب (LOA) عمل می کند . نجواگران از این تمرین برای بهبود خود استفاده می کنند و انرژی خود را روی دستیابی به اهداف خود متمرکز می کنند.

اهمیت تمرین مداوم و طرز فکر مثبت

تجلی مداوم و تمرین های مراقبه توانایی شما را برای تجلی افزایش می دهد. آنها ذهن را برای متمرکز ماندن آموزش می دهند و یک ذهنیت مثبت را پرورش می دهند . جدا شدن از نتیجه نهایی به همان اندازه مهم است. این به شما امکان می دهد انتظارات را رها کنید و تسلیم انرژی های جهانی شوید.

این رویکرد باعث کاهش اضطراب و افکار منفی می شود. قدرت تصدیق را تقویت می کند. سازگاری، دیدگاه مثبت و جدایی انرژی وجودی را تقویت می کند و تغییر را ترویج می کند.

چهار مرحله برای تمرین روش نجوا

روش نجوا به طرز فریبنده ای ساده است. نجوا کننده قصد خود را تعیین می کند، موفقیت را تجسم می کند، آرزوها را اعلام می کند و جدا می شود. سپس اجازه دادند که جهان دایره را کامل کند.

مانند بسیاری از اعمال معنوی دیگر، روش نجوا نیاز به صبر، تمرین و اطمینان دارد. برخی ممکن است این را به عنوان “اعتماد به فرآیند” یا “اعتماد به جهان” توصیف کنند. در حالی که مرحله جدا شدن سخت ترین است، اما مهم ترین است.

1. قصد خود را تعیین کنید

اولین قدم در روش نجوا، ایجاد تصویری واضح و دقیق از چیزهایی است که باید آشکار شوند . با این سوال شروع کنید که واقعاً چه می خواهید. کارگاه آموزشی این ایده ها را روی کاغذ با استفاده از یک مجله تجلی یا یک تابلوی چشم انداز در نظر بگیرید. ممکن است هنگام شروع به کار برخی از درخواست های مجله برای شما مفید باشد.

هنگامی که مفهوم واضح است، آن را به عنوان یک بیانیه مختصر و مثبت بیان کنید. به عنوان مثال، به جای گفتن «نمی‌خواهم نگران پول باشم»، آن را به عنوان «من فراوانی مالی می‌خواهم» قاب بگیرید. نیت باید بر روی نتیجه دلخواه تمرکز کند تا اینکه چگونه به آن دست یابید. برخی از تمرین‌کنندگان تجلی پیشنهاد می‌کنند که قصد را به‌گونه‌ای که قبلاً اتفاق افتاده است، قاب بندی کنید. تصور کنید اگر قبلاً به هدفی که نشان می دهید دست یافته بودید، زندگی شما چگونه خواهد بود.

2. وارد یک حالت مراقبه شوید

با آرام کردن ذهن و بدن خود و حفظ توجه خود بر روی کار، برای مرحله نجوا آماده شوید. یک فضای آرام و راحت می تواند به شما در جلوگیری از حواس پرتی کمک کند.

راحت بنشینید یا دراز بکشید، چشمان خود را ببندید و روی تنفس خود تمرکز کنید. به ریتم نفس خود توجه کنید. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید، آن را برای چند ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی از طریق دهان بازدم کنید.
در صورت نیاز، از وسایل کمک صوتی مانند موسیقی آرام بخش ، صداهای محیطی یا مدیتیشن هدایت شده استفاده کنید. از اینها می توان برای دستیابی به حالتی آرام تر استفاده کرد .
همانطور که افکار به وجود می آیند، آنها را بدون قضاوت تصدیق کنید، سپس اجازه دهید بگذرند. تمرکز خود را به نفس خود برگردانید. در برابر افکاری که وارد ذهن شما می شود مقاومت نکنید. به سادگی اجازه دهید آنها در کنار شناور باشند. هجوم افکار در لحظات اولیه مراقبه طبیعی است زیرا ذهن رویدادهای روز را پردازش می کند. صبر کلید است.
ممکن است چندین تلاش لازم باشد تا آرام شوید و ذهن خود را کاملاً پاک کنید. با تمرین مداوم، دستیابی به حالت مراقبه در طول زمان آسان تر می شود. هنگامی که به این حالت آرامش عمیق و وضوح ذهنی رسیدید ، آماده هستید تا به مرحله بعدی روش نجوا بروید.

3. نیت های زمزمه شده خود را تجسم کنید

تجسم نیات زمزمه شده به تصویرسازی عمیق ذهنی و قصد متمرکز نیاز دارد. برای شروع، چشمان خود را ببندید و شخصی را تصور کنید که می خواهید نیت خود را با او زمزمه کنید. این شخص گیرنده زمزمه شماست. آنها ممکن است یک رئیس، یک شریک تجاری یا یک شریک عاشقانه دلخواه باشند. سعی کنید تا حد امکان تصویری واضح در ذهن خود ایجاد کنید، از جمله جزئیاتی مانند ویژگی های صورت، لباس یا حتی محیط اطرافشان.

بعد، آنچه را که می خواهید ارتباط برقرار کنید تجسم کنید. نتیجه ای را که می خواهید تصور کنید. آن را در زمان واقعی در چشم ذهن خود مجسم کنید. این می تواند شامل دیدن واکنش مثبت آنها به درخواست شما یا مشاهده تغییری باشد که به آن امیدوار هستید.

حالا وقت زمزمه کردن است. یک عبارت واضح و مختصر بسازید که نیت یا خواسته شما را در بر گیرد. این عبارت را به آرامی زیر لب به زبان بیاورید، طوری که انگار دقیقاً با آنها هستید و مستقیماً این کلمات را به اشتراک می گذارید. اکثر زمزمه کنندگان توصیه می کنند این عبارت را سه بار تکرار کنید.

همانطور که زمزمه می کنید، این باور را حفظ کنید که آرزوی شما در حال تحقق است. تا زمانی که نیاز دارید از این طریق تجسم کنید. و مطمئن شوید که از نظر عاطفی با هدف ارتباط برقرار می کنید.

4. پیوست را رها کنید

رها کردن دلبستگی کلید آشکارسازی اهداف شماست. پس از اعلام تمایل خود در زمزمه، مهم است که اعتماد کنید آنچه که به دنبال آن هستید در راه است. خود را از نتیجه جدا کنید و میل به کنترل چگونگی و زمان تحقق آن را رها کنید. اجتناب از تفکر بیش از حد نشان دهنده ایمان به این فرآیند است. این گواهی بر این باور شماست که جهان به نفع شما کار می کند. برخی این جدایی را با تصور دور شدن از گیرنده نجوا تجسم می کنند.

مرحله جدا شدن ممکن است احساس تسلیم شدن یا عدم کنترل را برانگیزد. اما موضوع تسلیم شدن نیست. در عوض، جدایی در مورد ایجاد فضا برای جهان است تا نتیجه ای را که شما نشان می دهید ارائه دهد.

نکاتی برای موثرتر کردن روش نجوا

تمرین و صبر برای ایجاد تغییرات مثبت از طریق تجلی نقش اساسی دارند. مانند هر تمرین تمرکز حواس، هر چه بیشتر تمرین کنید، بیشتر می توانید به دست آورید.

• فضایی برای تجلی ایجاد کنید

اختصاص زمان و مکان آرام برای تمرین روش نجوا بسیار مهم است. فضای ذهنی و فیزیکی عاری از حواس‌پرتی به شما این امکان را می‌دهد که روی جملات تاکیدی خود تمرکز کنید. طرفداران تجلی اغلب یک محیط آرام را برای افزایش اثربخشی تجلی توصیه می کنند. ثبات و حفظ ذهنیت مثبت نیز تلاش شما را تقویت می کند.

• روی تجسم قوی و جزئیات حسی تمرکز کنید

تجسم های قوی جنبه محوری روش نجوا است. این مناظر ذهنی دقیق مجاری برای اهداف شما هستند.

در یک مطالعه در مورد تصور موفقیت، به بازیکنان تنیس، تکرار یک تمرین سرویس اختصاص داده شد. آزمودنی‌ها سپس یک تکنیک تجسم PETTLEP را انجام دادند و پس از آن دوباره تمرین خدمت را تکمیل کردند. این مطالعه خاطرنشان کرد که “عملکرد خدمات پس از پایان مراسم در شرایط دو هدفه بهتر از سایر شرایط بود.”

به عبارت دیگر، تجسم بهبودها می تواند به نتایج بهتری منجر شود.

جزئیات حسی ارتباط واضحی با نتایج دلخواه ایجاد می کند. احساس گذراندن زمان با یک شریک بالقوه یا تجسم دقیق تغییر سبک زندگی بسیار قدرتمند است. تجسم به ما این امکان را می دهد که موفقیت های آینده را طوری تجربه کنیم که گویی در لحظه حال اتفاق می افتد. این تمرین ذهنی جملات تاکیدی را تشدید می کند و شما را برای موفقیت آماده می کند.

• به پتانسیل نیت خود ایمان داشته باشید

طبق گفته پیروان روش Whisper، مثبت بودن یک کاتالیزور است. می تواند اثربخشی تجسمات ذهنی و تاکیدات شما را تقویت کند. یک ذهنیت پذیرا شما را به روی فراوانی انرژی جهانی باز می کند.

باور، امید انفعالی نیست. این یک تعامل فعال با امکان است که هم اعتماد به نفس و هم انعطاف پذیری را پرورش می دهد.

دیدگاه مثبت ابزار قدرتمندی برای نشان دادن اهداف و خواسته های شماست. شکاف بین قصد و واقعیت را پر می کند. اساساً به دگرگونی دامن می زند و رویاها را به واقعیت های دست یافتنی تبدیل می کند.

• روش را با سایر تکنیک های تجلی ترکیب کنید

جملات تاکیدی جملات مثبتی هستند که قصد شما را تقویت می کنند. آنها از روش Whisper پشتیبانی می کنند، و به نجوا کننده اجازه می دهند توانایی خود را برای ورود به فضای ذهن آگاهانه اصلاح کند.

ادغام جملات تاکیدی در تمرین نجوا کردنتان ممکن است اثربخشی را افزایش دهد. این انرژی را که پرورش می دهید تقویت می کند و طنین افکار شما را تقویت می کند. این ممکن است به تظاهرات سریعتر و قدرتمندتر منجر شود. جملات تاکیدی همچنین خودباوری و انعطاف پذیری را تقویت می کند. این به نجواگران کمک می کند تا ذهنیتی از فراوانی و امکان ایجاد کنند. این شیوه‌ها با هم یک مجموعه ابزار جامع برای مهار انرژی جهانی را تشکیل می‌دهند.

• یک مربی ذهنی را در نظر بگیرید

مربی ذهنیت به افراد کمک می کند تا روی رویکرد ذهنی خود به چالش ها یا اهداف کار کنند. یک مربی با مشتریان کار می کند تا دیدگاه آنها را در مورد یک موضوع خاص یا زندگی روزمره تغییر دهد. مربیگری ذهنیت به شما کمک می کند تا بهترین مدل های ذهنی و وضوح را برای پرورش موفقیت و استقبال از آن در زندگی خود اتخاذ کنید.