آجنا نام سانسکریت برای چاکرای چشم سوم شماست. در نقطه ابرو بین چشمان شما قرار دارد و با الهام و همچنین بینش و شهود مرتبط است. وقتی آجنا در تعادل است، درک عمیقی از دنیای درونی و بیرونی خود را تجربه می کنیم.
در حالی که چشمان فیزیکی ما با گذشته و تجربه حال در ارتباط است، گفته می شود که آجنا به آینده نگاه می کند. رهایی از حواس‌پرتی‌های شک و سردرگمی، می‌توانیم قدم‌های بعدی خود را با اطمینان و شفافیت تجسم کنیم. با مجله قهرمان همراه باشید.
حتی اگر با مفهوم چاکراها همخوانی نداشته باشید، می توانید آجنا را با عبارات ملموس تر به عنوان خرد، تخیل و شهود درونی خود در نظر بگیرید.
وقتی آجنا از تعادل خارج می شود چه اتفاقی می افتد؟
به طور معمول، آجنا ما می تواند کم کار شود و باعث شود ارتباط خود را با خرد واقعی خود از دست دهیم. این منجر به تجربیاتی می شود که در بالا توضیح داده شد، احساس گم شدن و بی هدفی، در نهایت حتی تسلیم افسردگی.
کمتر رایج است، اما همچنان ممکن است برعکس، جایی که آجنا بیش فعال است و نیاز به آرامش دارد. بیش فعالی باعث می شود ما بیش از حد درون نگر و قضاوت کننده شویم. ممکن است ارتباط خود را با دیگران از دست بدهیم و از دنیای آشکار جدا شویم.
فواید متعادل کردن چاکرای آجنا
وقتی چاکرای چشم سوم را متعادل کنید، وضوح فکر بیشتری خواهید داشت. شما به شهود خود اعتماد دارید و می توانید وقایع زندگی خود و درس هایی که به شما ارائه می دهند را به وضوح ببینید. شما توانایی دیدن انرژی ظریفی را که همه اجسام جهان را می سازد و به هم متصل می کند، به دست خواهید آورد.
همانطور که برای باز کردن چاکرای آجنا کار می کنید، می توانید شروع کنید به دیدن چیزها همانطور که در واقع هستند بدون برون ریزی و رنگ ایگو. از آنجا، شما می توانید به سمت چیزهایی که در زندگی برایتان ارزش قائل هستید، کارآمدتر حرکت کنید.
نشانه های انرژی متعادل آجنا
وقتی چاکرای چشم سوم در تعادل است، می‌توانید به شهود و تخیل خود اعتماد کنید. شما زندگی خود را با وضوح، خودآگاهی و تعادل عاطفی می بینید. شما به دانش درونی خود اعتماد دارید که به شما امکان می دهد تصمیمات متعادلی بگیرید. شما به دیدگاه‌های مختلف باز هستید و می‌توانید از فراتر از حواس بینایی، لامسه، صدا، چشایی و شنوایی، خرد دریافت کنید.
علائم بلوک شدن انرژی آجنا
وقتی چاکرای ششم مسدود می شود، ارتباط خود را با خرد درونی خود از دست می دهید. ممکن است احساس کنید گم شده اید یا سرگردان هستید. عدم تعادل بیشتر خود را به صورت فیزیکی در مغز و چشم نشان می دهد. شما همچنین ممکن است احساس کنید در روز به روز گیر کرده اید. بدون راهنمایی خرد درونی خود، ممکن است نتوانید به فراتر از مشکلات فوری و نظرات خود نگاه کنید. هنگامی که از تعادل خارج می شوید، ممکن است در دیدن تصویر بزرگتر مشکل داشته باشید. ممکن است از نظر ذهنی، مه آلود، مضطرب یا افسرده احساس کنید.
چگونه می توانیم آجنا را به تعادل برسانیم؟
خبر خوب این است که کارهای زیادی می توانید برای حمایت، پرورش و تعادل آجنا انجام دهید. هر مدیتیشن، مانترا یا تمرین یوگا را می توان با تمرکز بر روی نقطه ابرو انجام داد و چشم درونی شما را تشویق می کند تا به تعادل برسد.
1. استفاده از مانترا بیجا
بیجا مانترا یا هجای دانه آجنا ” om ” یا ” aum ” است. خواندن om با چشمان بسته و تمرکز بر روی نقطه ابرو، یک راه پیش نویس برای ارتباط با بینش و شهود شما است. این می تواند به ویژه در اول صبح یا در شروع یک تمرین یوگا با محوریت آجنا قدرتمند باشد تا به شما کمک کند قصد خود را تعیین کنید.
2. کار با هاکینی مودرا
هاکینی مودرا با آجنا مرتبط است و تصور می شود که آگاهی و تمرکز را ارتقا می دهد که منجر به بینش و شهود بهتر می شود. این نیز مودرا است که بسیاری از مردم به طور شهودی هنگام تفکر عمیق آن را اتخاذ می کنند – شاید آنها مزایای آن را در ارتباط با خرد و بینش احساس کنند.
برای تمرین، دست ها را با نوک انگشتان و شست ها در تماس قرار دهید و بین کف دست ها فاصله بگیرید. انگشتان شست را به سمت بدن، بازوها شل و آرنج ها را به طرفین نشان دهید. مودرا را برای چند دقیقه در مراقبه نگه دارید.
3. نادی شدانا پرانایاما
به عنوان یک تمرین به تنهایی، نادی شدانا پرانایاما، یا تنفس متناوب از سوراخ بینی، در حال حاضر به دلیل اثرات متعادل کننده آن شناخته شده است. اثرات آن بر روی آجنا را می توان با این تنوع افزایش داد:
- انگشت اشاره و وسط دست راست را روی نقطه ابرو قرار دهید تا تمرکز روی آجنا حفظ شود.
- سوراخ راست بینی خود را با انگشت شست راست خود ببندید و از سوراخ چپ بینی 4 تا دم کنید.
- سوراخ چپ بینی را با انگشت حلقه چپ ببندید، سوراخ سمت راست را رها کنید و با شمارش چهار از سمت راست بازدم کنید.
- سوراخ چپ بینی را در حین دم از سمت راست برای تعداد چهار عدد بسته نگه دارید.
- سوراخ سمت راست بینی را با انگشت شست ببندید، سوراخ چپ بینی را باز کنید و با تعداد چهار عدد بیرون دهید.
مراحل 2 تا 5 را برای چند دقیقه تکرار کنید، شاید تعداد را به 6 یا 8 افزایش دهید تا ذهن بیشتر آرام و ثابت شود.
هنگامی که تمرین تنفس کامل شد، یک دقیقه به خود فرصت دهید تا به نفس طبیعی خود بازگردید و آگاهی خود را با تجربه فعلی خود تنظیم کنید.
تمرینی برای بیداری چاکرای ششم
«اجنا» به معنای فرمان است. این چاکرا که به عنوان “آگیا” تلفظ می شود، اغلب به عنوان نقطه کانونی در تمرین های مراقبه استفاده می شود. در اینجا یکی از مواردی است که می توانید امتحان کنید: راحت بنشینید و روی تنفس خود تمرکز کنید. با چشمان بسته، تمرکز خود را به فضای بین ابروهای خود معطوف کنید. از عقل چشم سومت دعوت کن تا راهت را روشن کند.
دستان خود را به حالت دعا برسانید و به شدت شروع به مالیدن آنها به هم کنید. هنگامی که مقداری گرما بین کف دست‌هایتان ایجاد کردید، آنها را روی چشم‌هایتان فنجان کنید. اجازه دهید گرما هر گونه تنش را در داخل یا اطراف چشم نرم کند.
چگونه متوجه می شوید که چشم سوم شما باز است؟
علائم باز بودن چشم سوم شما می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است احساساتی مانند ارتعاش یا فشار را در آن نقطه تجربه کنند. همچنین ممکن است شروع به دیدن رویاهای واضح تری کنید یا احساس کنید بیشتر به شهود خود متصل هستید. بدن هر فرد منحصر به فرد است، همانطور که تجربه باز کردن چشم سوم نیز منحصر به فرد است.
رژیم غذایی
غذاهایی برای تغذیه چشم سوم غذاهای بنفش و آبی مانند پیاز قرمز، کلم قرمز، زغال اخته، انگور قرمز، شاه توت و تمشک، کشمش و بادمجان هستند.
در انتخاب غذا غده صنوبری را در نظر بگیرید. بزرگترین مشکل پینه آل این است که مستعد کلسیفیکاسیون است، به ویژه در نتیجه فلوراید سدیم بیش از حد، که در بسیاری از آب لوله کشی کشور وجود دارد. جلبک دریایی (غنی از ید) مانند کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، بادام، پرتقال، دانه کتان و کنجد و هر غذای غنی از کلروفیل ممکن است کمک کننده باشد.
کافئین و شکلات ارگانیک برای چشم سوم مفید هستند (اگرچه درست قبل از خواب نیست). من یک راه خوشمزه برای استفاده از هر دو پیدا کردم. من شیشه را حدود ½ پر از دانه های قهوه و نوک کاکائو ارگانیک پر می کنم. سپس بقیه را با سرکه بالزامیک سفید پر می کنم. بعد از چند هفته (تا شش) آن را صاف می کنم و روی گوشت گاو و میوه ها استفاده می کنم. آن خوشمزه است. من از حدود 3/4 نوک کاکائو برای مخلوط و 1/4 دانه قهوه استفاده می کنم. ممکن است دوست داشته باشید نسبت متفاوتی را امتحان کنید.
شراب قرمز، آب انگور، و دمنوش های گیاهی، به ویژه نعناع، بادیان ستاره ای و گوتو کولا و همچنین چربی های سالم (امگا 3) و پروتئین ها (آجیل، تخم مرغ، لوبیا و گوشت) توصیه می شود. سرکه سیب ارگانیک نیز مفید است.
گیاهان
گیاهانی که باید در برنامه ریزی خود در نظر بگیرید:
- شوید
- آویشن
- رزماری
- درخت عرعر
- دانه خشخاش
- والرین
- ماگورت
- نعناع
جملات تاکیدی برای متعادل کردن
- من می دانم که خرد از درون می آید.
- من همه موقعیت ها را با وضوح و عینی می بینم.
- من برای هدایت درونی باز هستم.
- دانش هستی در درون من است.
مراقبه
مدیتیشن در حال حاضر یک تمرین قدرتمند برای بیداری و ارتباط با آجنا است. برای تقویت این امر، مدیتیشن خود را با تجسم چاکرای چشم سوم به عنوان یک توپ درخشان از نور نیلی که در نقطه ابرو می چرخد، شروع کنید. تصور کنید که این گرداب در حال چرخش با تابش نور به تمام سلول‌های وجود شما روشن‌تر می‌شود، سپس به تدریج اجازه دهید تا در نقطه ابروی شما، کاملا متعادل و هماهنگ، در توپ مستقر شود.
یکی دیگر از تمرین های مراقبه ای که می تواند مفید باشد، تراتاکا است . جلوی یک شمع روشن بنشینید و نگاه خود را روی شعله بگذارید و آن را به آرامی بدون پلک زدن حدود دو دقیقه نگه دارید. سپس چشمان خود را ببندید و به دیدن شعله در چشم ذهن خود ادامه دهید. تصور می شود که این قدرت آجنا را باز و تقویت می کند.
ژست های یوگا برای تحریک چاکرای ششم
- بالاسانا: زانوهای خود را از هم جدا کنید و پیشانی خود را روی زمین قرار دهید. اجازه دهید تمام بدنتان شل شود، در حالی که ستون فقرات را صاف نگه دارید. پیشانی خود را روی زمین فشار دهید، چشمان خود را ببندید و هوشیاری خود را به چشم سوم برسانید. انرژی درونی خود را به این چاکرا بیاورید و اجازه دهید به شما نشان دهد که چگونه جهان را از طریق آن می بینید. به آرامی غده صنوبری خود را با چرخاندن کمی سر خود به طرفین ماساژ دهید. چه چیزی برای دیدن شما لازم است؟ چه چیزی مرتبط است و چه چیزی نیست؟
- سلام های خورشیدی (با چشمان باز و سپس بسته): جریان از طریق اوتاناسانا (خم شدن به جلو ایستاده)، آردا اوتاناسانا (نیم خم به جلو ایستاده)، حالت پلانک، چاتورانگا دانداسانا (ژست کارکنان چهار دست و پا)، بوجانگاسانا (ژست کبرا)، آدو موخا ساواسانا (سگ رو به پایین) و برگشت به اوتاناسانا و در نهایت تاداسانا (ژست کوه). پس از چند دور، سعی کنید با چشمان بسته، چند بار درود آفتاب بگیرید و توجه خود را روی چاکرای چشم سوم خود متمرکز کنید.
- دادیامانا جانوشیراسانا. حالت ایستاده سر تا زانو فواید مختلفی برای بدن و ذهن دارد. بیان کامل این وضعیت (با فشار دادن پیشانی به زانو) نیاز به تمرین، انعطاف و قدرت زیادی دارد… اگر برای آن سال آماده نیستید، به وضعیت بعدی بروید. در حالی که این حالت به وضوح باعث کشش و تقویت عضلات همسترینگ می شود، عضلات سه سر و دوسر بازو، ذوزنقه و دلتوئید شانه ها و عضلات جانبی و فوقانی پشت نیز تقویت می شوند. ایجاد تعادل در حالت مستلزم فعال شدن در چندین گروه عضلانی از جمله عضلات شکم است و به توسعه تمرکز و تمرکز کمک می کند. بیان نهایی با فشار دادن پیشانی روی زانو به دست می آید و چاکرای چشم سوم شما را تحریک می کند.
- جانوشیراسانا. سر تا زانو نشسته پشت پاها را عمیقاً کشیده و چاکرای ششم را از طریق فشرده سازی غده صنوبری تحریک می کند. این وضعیت ذهن و احساسات را آرام می کند، سیستم عصبی، تولید مثلی، غدد درون ریز و ادراری را تحریک می کند و وضوح و شهود را تقویت می کند.
- ایستادن پاهای جداگانه سر تا زانو یک وضعیت بسیار کامل است: ستون فقرات شما را با فشار قوی و درونی باز می کند. خم شدن عمیق رو به جلو همراه با بازکن اضافه و تحریک چاکرای پنجم و ششم، با فشرده کردن غدد تیروئید و صنوبری.
- ویرابهادراسانا III. تمرین تعادل می تواند انرژی و آگاهی را به چاکرای چشم سوم ما بیاورد. وقتی بدن را متعادل می کنیم، ذهن نیز باید به اندازه بدن درگیر باشد. در حالی که در جنگجو III هستید، چشمان خود را ببندید، چند نفس در اینجا بکشید و انرژی را به چاکرای چشم سوم خود بکشید.
سخن آخر
چاکرای آجنا در مورد خرد و راهنمایی درونی شماست. این در مورد خلاق بودن و اعتماد به پیام های بصری است که دریافت می کنیم. برای این کار گاهی اوقات نیاز داریم کمتر کار کنیم و بیشتر استراحت کنیم. تنفس عمیق، ذهن آگاهی را تمرین کنید و زندگی خود را ساده کنید. لحظاتی را در سکوت پیدا کنید، چشمان خود را ببندید و به خود اجازه دهید آنچه را واقعاً مهم است ببینید.