به آسانی زیبا شوید
در اینجا ما راه کار هایی را معرفی میکنیم تا به راحتی زیبایی پوست و مو را افزایش دهیم. همینطور با ادامه دادن آن ها بدن مان را جوان نگاه داریم.با مجله قهرمان همراه باشید.
بخوابید!
هیچ کار کم هزینه‌تر از خوابیدن به زیباتر شدنتان کمک نخواهد کرد. پوست شما در زمان خواب شبانه، فرصت ترمیم و تعمیر خود را به دست می‌آورد و تمام مشکلاتش را حل می‌کند، به این شرط که 7 تا 8 ساعت خواب شبانه از ساعت 10 – 11 شب تا 6 – 7 صبح داشته باشید. این را هم بگوییم که خواب خارج از این زمان، تاثیر چندانی نخواهد داشت، زیرا بدن بسیار هوشمندانه عمل می‌کند.
با آب خوردن زیبا شوید
بله درست است، باید آب بنوشید تا زیباتر شوید. پوست هیدراته دارای بیشترین حجم سلولی است و این یعنی کاهش شل شدن، افتادگی، تیرگی و چین و چروک در آن. ضمن اینکه با نوشیدن آب، متابولیسم بدن افزایش می‌یابد و کالری بیشتری می‌سوزانید که در نتیجه به زیبایی اندام هم دست پیدا خواهید کرد، پس با یک تیر 2 نشان بزنید و هر روز 8 تا 12 لیوان آب بنوشید.
زیباتر شدن با تنفس
پوست شما نیاز به نفس کشیدن دارد، درست مانند خودتان. این پوست را ساعت‌ها زیر مواد آرایشی نگهداری می‌کنید و در نتیجه هر روز جوش و لک و… بیشتر که زیبایی را از شما دور می‌کند. کمتر آرایش کنید و بیشتر به فکر پاکسازی آن باشید.
ضمن اینکه باید سعی کنید همیشه از دود و دم ترافیک و آلودگی شهری هم دور باشید. اگر به بیرون می‌روید، حتما بعد از بازگشت به خانه با یک پاک کننده مناسب، پوستتان را تمیز کنید. همیشه سعی کنید در روز چندین بار پشت سرهم نفس عمیق بکشید.
پوزیشن بدنی و استایل زیبایی به خود بگیرید
هر چقدر هم که زیبا و جذاب باشید و لباس‌هایی گران قیمت و فاخر بپوشید، باز هم این طرز راه رافتن، نشستن، حرکات بدن و… است که نشان می‌دهد شما چقدر باکلاس و شیک هستید. شل نباشید لطفا! استایل محکم (نه سیخ و خشک شده) و شیکی به خود بگیرید تا جذابیتتان بیشتر شود، این مورد تاثیر زیادی دارد، آن را جدی بگیرید.
استفاده از کرم ضد آفتاب
حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا در آینده شاهد اثرات بالقوه آن روی پوست خود باشید. فاکتور حفاظتی در برابر خورشید یا SPF موجود در ضد آفتاب به جلوگیری از لک شدن پوست کمک می‌کند. متخصصان پوست توصیه میکنند که قبل از خروج از منزل، از ضد آفتابی با SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید.
شرکت در فعالیت های شاد و مهیج
استرس و یکنواختی زندگی های امروزی، شادی و نشاط را از زندگی‌‌ها دور کرده و افراد را ناراحت و افسرده ساخته است. از این رو مهم است که شاد باشید و شاد زندگی کنید و به فعالیت هایی بپردازید که واقعا شما را خوشحال میکنند. نقاشی کنید، دوچرخه سواری کنید، به موسیقی گوش فرا دهید یا آشپزی کنید. برای خود وقت بگذارید و اگر تنها چیزی که شما را خوشحال می‌کند نوشیدن قهوه صبحگاهی است، سعی کنید زمان بیشتری برای آن اختصاص دهید.
استفاده از محصولات بهداشتی مناسب ضروری هستند
حفظ بهداشت روزانه بخشی از جریان دستیابی به اندام زیباست. اگر دیگران بوی طراوت و پاکیزگی‌تان را استشمام کنند، به احتمال بیشتری می‌توانید تأثیر اولیه‌ی خوبی بر آنها بگذارید.
- حمام روزانه: با گرفتن دوش روزانه اندامتان بوی پاکی و تمیزی می‌دهد و ظاهری باطراوت و سرزنده خواهید داشت.
- نظافت مو: برای اینکه موی سرتان چرب و کثیف نشان ندهد، باید موی خود را مرتبا در فواصل زمانی لازم بشویید و آن را همیشه تمیز نگه دارید.
عطر و رایحه مناسب انتخاب کنید
از عطر و رایحه ای ملایم با خط بو استفاده کنید تا در طول روز روی لباستان بماند و حس خوشایندی را برای شما به وجود بیاورد. هرچه خودتا را دوست داشته باشید و سرشار از حس لذت، از بیرون هم زیبا و دل نشین به نظر خواهید رسید.
ورزش کنید
خودتان را به ورزش کردن عادت دهید تا تاثیر آن را در زیبایی پوست، مو و اندامتان ببینید. ورزش باعث بهتر شدن جریان خون در بدن و در نتیجه درخشش و زیبایی پوست و مو می‌شود و همچنین در افزایش اعتماد به نفس که عامل مهمی در ایجاد جذابیت در اشخاص است، تاثیر مهمی دارد. همچنین از عوارض و نشانه‌های پیری هم دور خواهید شد و جوانی را تا مدت بیشتری تمدید می‌کنید.
حفظ زیبایی دست‌ها و پاها
دست‌ها و پاها بیشتر از باقی اعضای بدن در فعالیت‌های ساده‌ی روزانه بکار گرفته می‌شوند. به همین خاطر، حتما پوست دست‌ها و پاهای خود را مرطوب نگه دارید و به تمیزی و آراستگی ناخن‌های خود نیز اهمیت بدهید.
دست نزدن به جوش ها
همه افراد در طول زندگی خود جوش هایی در پوست خود تجربه میکنند- البته برخی بیشتر از دیگران. پس نیازی به ناراحتی و نگرانی نیست. بدترین کاری که می‌توانید با جوش های خود انجام دهید این است که به محض مشاهده آنها بخواهید از شر آنها خلاصی یابید. تحت هیچ شرایطی جوش های خود را لمس نکنید یا سعی نکنید آنها را فشار دهید- زیرا در این صورت اوضاع را بدتر می‌کنید.روش هایی را انتخاب کنید که این جوش های مزاحم را درمان کند و اثری از آنها به جای نگذارد.
موی طبیعی شما همیشه هات است
اگر موی شما خیلی تیره است، ظاهرتان را با یک سایه ی تیره یا هایلایتی روشن، متعادل کنید. ما جوانان زیادی را می‌بینیم که موی خود را چندین درجه روشن‌تر میکنند و چهره شان رنگ و رو رفته می شود، نه شگفت انگیز! رمز انتخاب رنگ مویی مناسب با رنگ پوست شما در آن است که دیگران تصور کنند شما با این رنگ موی زیبا بدنیا آمده‌اید.
لبخند بزنید
افرادی که لبخند می‌زنند، 2 برابر بیشتر در نظر دیگران جذاب و زیباتر هستند، پس با این تمرین ساده و بدون هزینه، به سوال چجوری زیبا شویم خود پاسخ دهید.
وازلین بهترین دوست شماست
وازلین پاک کننده ای ارزان و عالی برای آرایش چشمان شماست. همچنین برای ترمیم خشکی پوست و ترک لب نیز عالی است. مقدار سخاوتمندانه ای وازلین به لبتان مالیده و توسط یک مسواک لبتان را ماساژ دهید. مازاد آنرا توسط یک پارچه پاک کنید. لب شما صاف و نرم خواهد شد.
آراستگی و حذف موهای زائد بدن
خود را از سر تا پا مرتب نگه دارید تا زیباتر به نظر برسید و احساس خوبی داشته باشید. به طور مرتب از شر موهای زائد بدن رهایی یابید. مرتبا دوش بگیرید، از عطر یا خوشبو کننده استفاده کنید، موهای خود را مرتب کنید و خود را تمیز نگه دارید. به مانیکور، پدیکور و آراستگی ابروهای خود اهمیت دهید زیرا ابروها، قاب صورت را تشکیل می دهند و نمی‌توان از تاثیر ابروهای مرتب در زیبایی چهره چشم پوشی کرد.
به خودتان عشق بورزید
بایستی در هر شرایطی به خود عشق بورزید و خودتان را دوست داشته باشید به طوری که انرژی و هاله شما هر کسی که ارزش شما را نمی‌داند از خود دور کند. عشق ورزی به خود، امری خودخواهانه نیست، تنها کافی است به همان اندازه که به دیگران ارزش قائل اید به خودتان نیز ارزش قائل شوید. همه ما نقص ها یی داریم، اما باید همه این نقص‌‌ها را بپذیریم و خود را دوست بداریم.
شیک بپوشید
همیشه سعی کنید لباس شیک و مرتب به تن داشته باشید. این اصلا به معنی خرید لباس گران قیمت و جدید نیست، سلیقه‌تان را تغییر دهید و از این پس هر وقت خواستید لباس بخرید، سعی کنید مدل‌های ساده و کلاسیک را انتخاب کنید. این باعث می‌شود که استایل و تیپ شما همیشه مرتب و جذاب باشد و از مد نیفتد.
روی زیبایی‌ها تمرکز کنید
به جای دیدن دماغ بزرگ، ابروهای نازک، چشم ریز یا هر نقص دیگری که در چهره دارید، روی نقطه قوت چهره‌تان تمرکز کنید. برای مثال اگر دماغ بزرگ و پوست صاف و زیبایی دارید، روی زیبایی پوستتان تمرکز کنید تا گله کردن از بزرگی بینی یا انجام آرایش غلیظ و غلط برای کاهش آن!
به اندازه کافی بخوابید
خواب مناسب حداقل 7 تا 9 ساعت برای سالم نگه داشتن پوست ضروری می باشد. پس از ساعت 11 شب به رختخواب بروید زیرا بعد از گذشتن نیمه شب بدن شما شروع به تولید هورمون های اصلی زیبایی می کند که یکی از آن ها ملاتونین است. روی کمر خود بخوابید تا مشکلاتی مثل چین و چروک روی صورت شما به وجود نیاید.
مقابله با استرس
مقاله مرتبط: روشهای کاهش استرس
مشغله های روزمره زندگی های مدرنیته ی امروز، با استرس بسیاری همراه اند. از طرفی، این استرس کنترل نشده می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی نظیر آکنه، سردرد، فشار خون، ریزش و سفیدی موها شود. البته این‌‌ها تنها چند مورد از عوارض شدید استرس هستند. اگر نمی‌توانید به طور کامل از استرس های ناشی از کار و زندگی خلاصی یابید، باید راهی برای مدیریت آنها پیدا کنید. مدیتیشن، یک فنجان دمنوش حال خوب، گوش فرا دادن به موسیقی یا مشغول شدن به فعالیت های مورد علاقه می‌تواند حال دلتان را خوب کند.
اعتماد به نفس
مقاله مرتبط: راه های افزایش اعتماد به نفس
یک خانم با زیبایی معمولی ( و حتی کم) اعتماد به نفس بالا، بسیار جذاب‌تر از هر خانمی بدون اعتماد به نفس و زیباست. پس روی این مسئله هم برای چگونه زیبا شدنتان تمرکز کنید.