تصور کنید که بدن شما دارای یک شبکه مدار است. در بدن فیزیکی، این شبکه مدار از شریان ها، وریدها، اعصاب و اندام هایی که به آنها متصل هستند تشکیل شده است. به گفته یوگی های دوران باستان، علاوه بر شبکه مدار در بدن فیزیکی، بدن ظریف یا جسم انرژی وجود دارد که نمی توانید آن را ببینید یا لمس کنید. اینجاست که تمام انرژی نیروی حیات جریان دارد. شبکه مدار در بدن ظریف از چاکرا ها (مراکز انرژی) و کانال ها تشکیل شده است. در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید.
چاکراها چیست و چرا مهم هستند؟
یکی از بخش های این فلسفه باستانی انرژی کندالینی است. کوندا در زبان سانسکریت (زبان باستانی یوگا) به معنای “گلدان” است . بدن مانند یک گلدان است و انرژی موجود در بدن را کندالینی شاکتی (انرژی کندالینی) می نامند. در زمان های قدیم، هنرمندان این انرژی ظریف را به صورت یک مار پیچیده به تصویر می کشیدند. مار پیچ خورده حالت استراحت یا خفته کندالینی شاکتی را منتقل می کند. در پایه ستون فقرات شما، در چاکرای ریشه شما قرار دارد.
وقتی این انرژی بیدار می شود و بالا می رود، زندگی بیشتر و بیشتر به یک جشن تبدیل می شود. وقتی قدرت آگاهی در درون شما بیدار شود، تمام دنیا زیباتر و شگفت انگیزتر به نظر می رسد.
سیستم چاکرا چیست؟
قبل از اینکه جلوتر برویم، «چاکرا» به چه معناست؟ چاکرا یک کلمه سانسکریت به معنای چرخ یا دایره است. چاکراها مربوط به مراکز عصبی یا شبکه های عصبی در بدن فیزیکی هستند. چاکرا به سادگی یک مرکز یا مخزن انرژی است. اعتقاد بر این است که بدن انسان در واقع دارای 109 چاکرا است، اما هفت مرکز انرژی از اهمیت اولیه برخوردار است. اینها هفت چاکرای اصلی هستند که احتمالا نامشان را شنیده اید.
همه این مراکز انرژی از طریق کانال ها، مسیرهای انرژی ظریفی که انرژی نیروی حیات آزادانه از طریق آنها جریان می یابد، به هم متصل هستند. این شبیه نحوه برخورد جاده ها در یک تقاطع با اتومبیل هایی است که به داخل و خارج می شوند. شما می توانید چاکراها را به عنوان محل تقاطع (نقطه همگرایی) در نظر بگیرید، در حالی که کانال ها جاده ها هستند و انرژی نیروی حیات اتومبیل ها هستند.
چرا چاکراها مهم هستند؟
هنگامی که انرژی ظریف نیروی حیات به درستی جریان نداشته باشد، سلامت جسمانی شما می تواند بدتر شود و در عین حال تأثیر منفی بر سلامت روان شما داشته باشد.
این می تواند احساس کند که چاکراهای شما مسدود شده اند، اگرچه این واقعاً جریان رو به پایین انرژی است. خبر خوب این است که شما می توانید بر جریان انرژی برای بهبود سلامت کلی خود تأثیر بگذارید. برای یادگیری بیشتر خواندن را ادامه دهید.
چاکراها چگونه بر سلامت و تندرستی شما تأثیر می گذارند؟
هر زمان که مشکلات سلامتی یا ذهنیت منفی را تجربه می کنید، کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا این انرژی حرکتی رو به بالا ایجاد کنید و احساس بهتری داشته باشید. در اینجا لیستی از کارهایی که باید انجام دهید و کارهایی که نباید انجام دهید به منظور تسهیل جریان انرژی در جهت بالا آمده است.
این کار را برای معکوس کردن جریان رو به پایین انرژی و تشویق جریان رو به بالا انرژی انجام دهید
- از خوردن گوشت، کنسرو، فرآوری شده یا غذاهای باقی مانده خودداری کنید.
- بیشتر غذاهای پرانا مانند میوه ها و سبزیجات تازه، به ویژه غذاهای جوانه زده و کدوهای پوسته سفت بخورید.
- از تماشای زیاد تلویزیون یا بازی های ویدیویی برای مدت طولانی خودداری کنید.
- در اجراهای زنده موسیقی یا الهام بخش شرکت کنید.
- زیاد نخوابید، اما مطمئن شوید که به اندازه کافی بخوابید.
- زمانی را در طبیعت و در سکوت بگذرانید.
- مدیتیشن و تمرینات تنفسی مانند نفس دم و نفس زنبور عسل انجام دهید.
7 چاکرا: مکان، رنگ ها، نمادها و جلوه ها
اینفوگرافیک چاکرا
حکیمان باستان هر یک از هفت چاکرا را به صورت نیلوفر آبی یا گل های مختلف توصیف می کردند. این به این دلیل است که وقتی در مدیتیشن عمیق تر می شوید، آگاهی مانند یک گل بسیار ظریف، زنده و تازه می شود. در چنین حالت حساسی از هوشیاری، افزایش انرژی در سیستم را تجربه می کنید. سبکی با ظرافت و عبارات مثبت مرتبط است. درشت بودن با اینرسی و احساسات منفی مرتبط است. بیایید به ظرافت ها و عبارات درشت هفت چاکرا نگاه کنیم.
1. چاکرای مولادهارا – چاکرای ریشه
محل: پایه ستون فقرات
رنگ مرتبط: قرمز
نماد چاکرای ریشه
نماد: چاکرای ریشه با یک گل نیلوفر آبی چهار گلبرگ به تصویر کشیده شده است که نشان دهنده عناصر: خاک، آب، آتش و هوا است. در مرکز نیلوفر آبی، یک مربع و یک مثلث وارونه، پایه و ریشه وجود دارد که ما را به زمین متصل می کند.
کلیدواژه: اشتیاق
عنصر: زمین
اثرات رو به بالا: وقتی چاکرای ریشه متعادلی دارید و انرژی به سمت بالا جریان می یابد، احساس اشتیاق، پویایی و سرزندگی را تجربه می کنید. این انرژی از زندگی ما حمایت می کند و به آن جان می بخشد.
اثرات رو به پایین: هنگامی که انرژی به سمت پایین به سمت چاکرای ریشه حرکت می کند، ما احساس اینرسی، کسل کننده و گیر می کنیم. بدون اشتیاق، زندگی می تواند بی معنا، خسته کننده و راکد شود. علائم جسمی می تواند شامل یبوست و بیماری هایی باشد که منجر به کم یا بدون انرژی می شود، در حالی که علائم ذهنی با افسردگی و ناامنی مرتبط است.
2. چاکرای Svadhishthana – چاکرای خاجی
مکان: پشت اندام تناسلی
رنگ مرتبط : نارنجی
کلیدواژه: خلاقیت
نماد: نماد چاکرای خاجی یک نیلوفر آبی شش گلبرگ است که چرخه های تولد، مرگ و تولد دوباره را نشان می دهد. هلال ماه در مرکز ارتباط ما با ماه و تأثیر آن بر عنصر آب را به ما یادآوری می کند.
عنصر: چاکرای خاجی با عنصر آب مرتبط است. حداکثر مقدار آب در اطراف چاکرای خاجی در ناحیه مثانه قرار دارد.
اثرات رو به بالا: هنگامی که انرژی نیروی حیات به سمت چاکرای دوم حرکت می کند، به صورت تولید مثل، انرژی خلاق و انرژی جنسی ظاهر می شود. شما می توانید این انرژی را از طریق هنر، نوشتن، رقصیدن، یا دیگر اشکال بیان خلاق برانگیزید.
اثرات رو به پایین: هنگامی که انرژی به سمت پایین جریان می یابد، این معکوس می شود. ممکن است احساس کنید خلاق نیستید، بی الهام هستید و تمایلی به انجام کارهای زیادی ندارید. این می تواند به شهوت و وسواس جنسی تبدیل شود. علائم فیزیکی می تواند شامل عفونت در مثانه یا اندام های تناسلی باشد.
3. چاکرای مانیپورا – چاکرای شبکه خورشیدی
مکان: منطقه ناف
رنگ مرتبط: زرد
کلیدواژه: بخشش
نماد: انرژی چاکرای شبکه خورشیدی توسط یک گل ده گلبرگ نشان داده می شود که نشان دهنده ده پرانا است که در منطقه دریایی همگرا می شوند.
عنصر: چاکرای شبکه خورشیدی با عنصر آتش مرتبط است. آتش گوارشی موجود در ناحیه شکم در اینجا به هضم کمک می کند.
اثرات صعودی: هنگامی که انرژی از طریق چاکرای مانیپورا به سمت بالا جریان می یابد، به صورت شادی و سخاوت ظاهر می شود. سخاوت و شادی اغلب نماد داشتن شکم بزرگ است. بابا نوئل و بودای خندان – هر دو شکم بزرگی دارند!
اثرات رو به پایین: همین انرژی به سمت پایین به سمت چاکرای شبکه خورشیدی در ناحیه ناف حرکت می کند و در حسادت یا طمع ظاهر می شود. زمانی که افراد حسادت می کنند، در ناحیه معده احساس می کنند. مسائل مربوط به سطح فیزیکی می تواند شامل ناتوانی در تجزیه صحیح غذا و سایر عدم تعادل های گوارشی باشد.
4. چاکرای آناهاتا – چاکرای قلب
مکان: ناحیه قلب یا قفسه سینه
رنگ مرتبط: سبز
کلیدواژه: عشق
عنصر: چاکرای قلب چاکرای چهارم است و با عنصر هوا در ارتباط است. بیشترین نسبت هوا در بدن در ریه ها، در ناحیه قفسه سینه در اطراف چاکرای آناهاتا است.
نماد: هنرمندان چاکرای قلب را با دوازده گلبرگ به تصویر می کشند. اگرچه سنت ها در تفسیر آنها از این دوازده گلبرگ متفاوت است، اما همه از عشق، ترس یا نفرت ناشی می شوند.
اثرات رو به بالا: از ناحیه ناف، انرژی به سمت بالا به سمت چاکرای قلب حرکت می کند، جایی که به صورت عشق ظاهر می شود.
اثرات رو به پایین: وقتی انرژی به سمت پایین جریان می یابد، به صورت ترس یا نفرت ظاهر می شود. مسائلی که بر ذهن و بدن تأثیر می گذارد می تواند شامل ناتوانی در بهبودی از یک قلب شکسته باشد.
5. چاکرای ویشودا – چاکرای گلو
مکان: منطقه گلو
رنگ مرتبط: آبی
کلیدواژه: سپاسگزاری
عنصر: چاکرای گلو با عنصر فضا یا اتر مرتبط است.
نماد: برای چاکرای گلو، شانزده گلبرگ وجود دارد که اغلب با شانزده مصوت زبان سانسکریت مشخص می شود.
اثرات صعودی: هنگامی که انرژی در چاکرای پنجم به سمت بالا به ناحیه گلو جریان می یابد، به عنوان سپاسگزاری نشان داده می شود. وقتی خیلی احساس شکرگزاری می کنید، ممکن است متوجه شوید که گلویتان خفه می شود.
اثرات رو به پایین: وقتی این انرژی به سمت پایین جریان می یابد، می توانید افسردگی و احساس غم و اندوه را تجربه کنید.
6. چاکرای آجنا – چاکرای چشم سوم
مکان: بین ابروها
رنگ مرتبط: نیلی
کلیدواژه: آگاه
عنصر: چاکرای چشم سوم به عنصر نور متصل است.
نماد: نماد چاکرای چشم سوم دارای دو گلبرگ با مثلث وارونه است که نشان دهنده خرد و روشنایی است.
اثرات رو به بالا: وقتی انرژی به سمت مرکز پیشانی، به سمت چاکرای سوم بین ابروها حرکت می کند، به صورت هوشیاری یا هوشیاری ظاهر می شود.
اثرات رو به پایین: وقتی انرژی به سمت پایین جریان می یابد، انرژی به صورت خشم ظاهر می شود. عصبانیت بیش از حد می تواند منجر به لیست طولانی بیماری های جسمی از جمله فشار خون بالا، سرطان و افسردگی شود.
7. چاکرای ساهاسرارا – چاکرای تاج
مکان: بالای سر
رنگ های مرتبط: سفید و بنفش
کلیدواژه: شادی
عنصر: چاکرای تاج با انرژی جهانی مرتبط است.
نماد: این چاکرای خاص بالاترین چاکرا است و با گل نیلوفر آبی با 1000 گلبرگ نشان داده می شود ( ساهاسرارا اشاره ای شاعرانه به نیلوفر آبی هزار گلبرگ است). گفته می شود که سعادت مراقبه عمیق سامادی هزار برابر سعادت رابطه جنسی است.
اثرات صعودی: وقتی انرژی نیروی حیات به سمت چاکرای هفتم یعنی چاکرای تاج سرازیر می شود، شادی بیشتری در زندگی تجربه می کنید. وقتی در آنجا مستقر شد، دوگانگی، تضاد و جدایی محو می‌شوند. شما احساس می کنید کاملاً مرتبط و با همه چیز یکی هستید و آگاهی الهی را تجربه می کنید.
اثرات رو به پایین: چاکرای تاج تظاهرات رو به پایین ندارد.
چگونه تشخیص دهیم که چاکراهای شما گیر کرده است؟
اگر احساسات منفی شدیدی مانند شهوت، حسادت، ترس، اندوه و خشم را احساس می کنید، چاکرای مربوطه شما در حال تجربه یک جریان رو به پایین است. و اگر کاری پیشگیرانه از لیست بالا انجام ندهید، ممکن است برای مدت طولانی در این جهت رو به پایین گیر کنید.
چگونه چاکراهای خود را متعادل کنید:
راهنمای مبتدیان برای مدیتیشن و تاکیدات چاکرا – در حالی که صحبت های زیادی در مورد متعادل کردن چاکراها، باز کردن یا حتی فعال کردن چاکراها وجود دارد، در فلسفه یوگای سنتی، تمرکز بیشتر بر این است که چگونه انرژی زندگی شما از طریق چاکراها بالا و پایین می رود.
جریان انرژی به سمت بالا
هنگامی که انرژی از طریق چاکراهای مختلف به سمت بالا حرکت می کند، از پایه ستون فقرات تا چاکرای تاج در بالای سر، این یک حرکت مثبت و رو به بالا است. وقتی انرژی در حال افزایش است، شور و شوق را تجربه می کنید، خلاقیت شکوفا می شود و سخاوت و رضایت وجود دارد که به نوبه خود باعث عشق می شود. عشق شما را به قدردانی می برد، که به آگاهی و خرد کمک می کند و در نهایت شما را به شادی می رساند. قدرت شخصی و شکوفایی بالقوه شما. انرژی معنوی شما رشد می کند.
مارپیچ رو به پایین
با این حال، هنگامی که انرژی در جهت مخالف جریان می یابد، داستان متفاوت است. شادی محو می شود و ممکن است خشم را تجربه کنیم. و از خشم نفرت و بیزاری سرچشمه می گیرد. این منجر به احساس ترس می شود. ترس باعث حسادت و حسادت می شود که به نوبه خود می تواند باعث شهوت، تب یا وسواس شود. و شهوت و وسواس می تواند ما را در اینرسی و منفی نگری گرفتار کند.
مدیتیشن چاکرا
این جریان رو به بالا یا پایین همیشه به طور طبیعی و خود به خود اتفاق می افتد. هنگامی که یوگا و مدیتیشن را با حفظ یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم تمرین می کنیم، می توانیم جریان رو به بالا انرژی را تشویق کنیم و از مزایای فراوان آن لذت ببریم.
جملات تاکیدی برای انرژی درمانی
1. چاکرای ریشه – من در حال رشد هستم.
2. چاکرای خاجی- من خلاق هستم.
3. چاکرای شبکه خورشیدی- من فراوان هستم.
4. چاکرای قلب – من عاشق هستم.
5. چاکرای گلو- من سپاسگزارم.
6. چاکرای چشم سوم- من آگاهم.
7. چاکرای تاج – من شادی هستم.
ارتباط بین یوگا و چاکراها: متعادل کردن مراکز انرژی
درک چاکراها از دریچه یوگا
طبق یوگا، شما خیلی بیشتر از بدن فیزیکی خود هستید.
شما همچنین بدنی ظریف و پرانرژی دارید. این جسم پرانرژی از مسیرهای انرژی ظریفی تشکیل شده است که از طریق آن نیروی حیات جریان دارد. نقاط خاصی در بدن وجود دارد که این مسیرهای انرژی در آنجا همگرا می شوند، و درست حدس زدید، این مراکز انرژی چاکرا نامیده می شوند.
در حالت ایده آل، این انرژی قدرتمند در درجه اول در جهت بالا جریان دارد. وقتی این اتفاق می افتد، جنبه های مثبت هر چاکرا را تجربه می کنید. وقتی انرژی در جهت مخالف جریان می یابد، ویژگی های منفی هر چاکرا را تجربه می کنید.
متعادل کردن چاکراها با یوگا
در اینجا لیستی از حرکات یوگا وجود دارد که می توانید از آنها برای متعادل کردن همه چاکراها استفاده کنید. یک تمرین منظم یوگا که شامل این حرکات یوگا باشد، جریان انرژی رو به بالا را تسهیل می کند.
مولادهارا (چاکرای ریشه)
- ژست کوه
- ژست درختی
- ژست کودک
- سگ رو به پایین
سوادیستانا (چاکرای خاجی)
- ژست پروانه
- ژست زاویه جانبی
- ژست گلدسته
مانیپورا (چاکرای شبکه خورشیدی)
- ژست قایق
- تخته معکوس
- سلام خورشید (برای تشویق انرژی به سمت بالا، مفید برای همه چاکراها)
آناهاتا (چاکرای قلب)
- ژست شتر
- سگ رو به بالا
- ژست ماهی
ویشودا (چاکرای گلو)
- ایستادن شانه
- ژست چرخ
- گربه-گاو نشسته
- ژست آسان (نشستن چهار زانو) همراه با شعار
آنجا (چاکرای چشم سوم)
- ژست کبوتر
- ژست دلفین
- ژست نیلوفر آبی با شعار
ساهاسرارا (چاکرای تاج)
- ژست متعادل کننده پروانه
- ساواسانا (ژست جسد بعد از یوگا یا مدیتیشن)
- ژست نیلوفر آبی همراه با آواز خواندن
علم پشت چاکراها
چگونه آنها بر سلامت و رفاه شما تأثیر می گذارند – علم چگونه چاکراها را می بیند و چگونه کار می کنند؟
طبق فیزیک کوانتومی و تحقیقات علمی، همه چیز انرژی است . حرکت انرژی به عنوان یک اصل اصلی در نظر گرفته می شود که بسیاری از سنت های درمانی بر آن استوار است. علاوه بر یوگا، بسیاری از تمرین های باستانی مانند ریکی، چی گونگ و تای چی بر عملکرد صحیح سیستم انرژی برای دستیابی به سلامت و تندرستی تمرکز می کنند.
ارتباط بین چاکراها و سیستم عصبی شما
این هفت چاکرا، یا هفت مرکز عصبی، با غدد مختلفی در بدن – غده تیروئید، غدد آدرنالین، غده هیپوفیز، غده صنوبری و غیره مرتبط هستند. علم همچنین در حال بررسی چگونگی ارتباط این غدد با تجربه احساسات مختلف است. این چیزی است که حکیمان باستان هزاران سال پیش دیده بودند.
فواید تعادل چاکراها
هنگامی که به طور طبیعی چاکراهای خود را از طریق مدیتیشن، تنفس و یوگا متعادل کنید، از همه نوع فوایدی بهره مند خواهید شد که منجر به زندگی مطلوب در بدن، ذهن و روح می شود. انسدادهای عاطفی جای خود را به شور و شوق، خلاقیت، شادی، سخاوت، عشق، سپاسگزاری، آگاهی و آگاهی الهی خواهد داد. سلامت جسمانی کلی شما نیز بهبود خواهد یافت.
منبع: سایت
