وقتی کسی شما را “خشک” خطاب کرد، قلبتان غرق شد. در واقع، شما دقیقاً منظور آنها را متوجه نشدید و اکنون در این فکر مانده اید: شخصیت خشک چیست؟
اول و مهمتر از همه، این چیز وحشتناکی نیست. افراد خشک شخصیت معیوب نیستند.
بسیاری افراد دوست داشتنی و جالبی هستند که اتفاقاً به یک سپر اجتماعی تکیه می کنند.
برای کمک به مردم برای درک بهتر نوع رفتار، ما به معنای “خشک بودن” و چگونگی مرطوب کردن ویژگی های خود در صورتی که کمی تشنه هستید را بررسی می کنیم.
شخصیت خشک بودن به چه معناست؟
وقتی این اتفاق می افتد، ممکن است توهین به جریان خون شما سرازیر شود. اما سعی کنید آن را شخصی نگیرید. به هر حال، خیلی چیزها بدتر از راه رفتن در کنار خیابان وجود دارد.
اما مردم وقتی آن را می گویند منظورشان چیست؟ این اصطلاح معمولاً در افرادی به کار می رود که:
- کمی دمدمی مزاج هستند
- قدردان سخت کوشی باشید
- قابل اعتماد و مسئولیت پذیر هستند
- بیش از حد محتاط هستند (شاید تا حدی خفه کننده)
- یک شوخ طبعی ملایم داشته باشید
آیا معمولاً به عنوان یک تعریف و تمجید منظور می شود؟ نه. اما این یکی از آن چیزهایی است که کاملاً ذهنی است. “خشک بودن” یک نفر “درست” دیگری است.
چرا برخی افراد شخصیت خشکی دارند؟
چگونه افراد ویژگی های شخصیتی خشک را ایجاد می کنند؟
برای شروع، رفتار همه افراد تحت تأثیر ژن (طبیعت) و محیط (پرورش) آنها قرار می گیرد.
به غیر از فاکتور DNA، چیزهای دیگری که می تواند شخصیت آن را از بین ببرد عبارتند از:
- افسردگی : مبارزه با یک دوره افسردگی – یا مقابله با افسردگی مزمن – می تواند افراد را تحت سلطه خود درآورد. متعاقباً، رفتارهای کم انرژی آنها ممکن است بی علاقه و خشک به نظر برسد.
- آسیب های گذشته : افرادی که هرگز چمدان های عاطفی خود را خالی نمی کنند، در نهایت تحت تأثیر آسیب های گذشته قرار می گیرند. مسائل حل نشده آنها متاستاز می کند و تبخیر می کند، که اغلب منجر به اضطراب غیرقابل کنترل می شود و به ناتوانی در دیدن واضح زندگی ختم می شود. افرادی مانند این می توانند شخصیت خشکی ایجاد کنند زیرا از اصالت وحشت دارند.
- اضطراب و عزت نفس پایین: اضطراب اجتماعی و عزت نفس پایین به روش های مختلفی بروز می کند. برخی از مردم صدق می کنند؛ دیگران ناله می کنند و خود را احمق می کنند. و کسانی که عزت نفس کمی دارند ممکن است تصور کنند چیزی برای افزودن به گفتگو ندارند و ساکت بمانند. ترکیبی از تمایلات می تواند فرد را در رده شخصیتی خشک قرار دهد.
- نابرابری های اجتماعی: با مردم یکسان رفتار نمی شود. به عنوان مثال، درها مرتباً به روی افراد بسیار جذاب باز می شوند، و اگرچه اعتراف به آن سخت است، اما جامعه ما را وادار می کند که با افراد لاغرتر بهتر از افراد بزرگتر رفتار کنیم. متأسفانه، انسان ها نیز تمایلی ناخواسته به اعمال استانداردهای دوگانه برای گروه های مختلف مردم دارند. به عنوان مثال، برخی از افراد به دلیل برون‌رفتاری یا پرهیاهو بودن از نظر اجتماعی تنبیه می‌شوند، زیرا دیگران آنها را «پر سر و صدا» و «نفرت‌انگیز» می‌دانند. بنابراین، برای کنار آمدن و “تطبیق”، آنها شخصیتی خشک را اتخاذ می کنند.
- هنوز در حال جستجو : برخی از افراد خشک در جستجوی اشتیاق هستند. شاید آنها علاقه خود را به یک سرگرمی سابق از دست داده اند و در بین فعالیت ها هستند. یا شاید آنها هنوز چیز خود را پیدا نکرده اند.
- آنها تمام شده اند: برای مردم غیرمعمول نیست که “زندگی خشک” را انتخاب کنند – به بیان مجازی. افرادی با گذشته های وحشی ممکن است تصمیم بگیرند که هرج و مرج خود را دور بزنند و کسل کننده ترین فرد روی زمین شوند – با انتخاب.
ویژگی های شخصیت خشک
افراد با “شخصیت خشک” چگونه رفتار می کنند؟ در موقعیت های اجتماعی چگونه تعامل می کنند؟ همانطور که همیشه اتفاق می افتد، خیلی چیزها به موقعیت بستگی دارد.
جدای از احتیاط، ما فهرستی از ویژگی های مشترک افراد با شخصیت های خشک را گردآوری کرده ایم.
مطمئناً، افراد “خشک” ممکن است دارای چند ویژگی فرعی باشند – اما این یک بار جهانی است. افراد کامل وجود ندارند
بنابراین اگر این ویژگی ها شما را توصیف می کنند، به طور خودکار به این معنی نیست که شما کسل کننده و بد هستید. به یاد داشته باشید: شخصیت های خشک وحشتناک نیستند، فقط محتاط هستند.
1. از نظر احساسی خالی
ویژگی شماره یک افراد با شخصیت خشک، محدودیت عاطفی شدید است. برنده لاتاری؟ یه لبخند خفیف مادام العمر به زندان بیفتی؟ یه اخم خفیف
حفظ تعادل عاطفی برای سلامت روان بسیار مهم است، اما خاموش کردن آنها باعث ایجاد مشکلاتی می شود زیرا احساس برای تجربه انسان ضروری است.
علاوه بر این، درگیر شدن با احساسات زندگی را با بصیرت و خرد طعم می بخشد.
2. بسیار قضاوت کننده
بسیاری از افراد با شخصیت خشک به سمت قضاوت خود متمایل می شوند. به طور معمول از اضطراب ناشی می شود، کیفیت دوست داشتنی نیست.
افرادی که این عادت را ایجاد می‌کنند معمولاً در محیط‌های بسیار سخت‌گیرانه بزرگ می‌شوند که در آن خانواده توجه زیادی به «حفظ ظاهر» می‌کنند.
3. جزئیات گرا
افراد دقیق چیزهایی را ترجیح می دهند، و افراد خشک اغلب در این دسته قرار می گیرند. وقتی شخصیت محکم فردی ریشه در کمال گرایی داشته باشد، می توان آن را به صورت آسیب شناختی به تفصیل بیان کرد.
اگر جهت گیری بیش از حد جزئیات آنها یک استاندارد شخصی باشد، خوب است. با این حال، مشکلات زمانی به وجود می‌آیند که دائماً دیگران را به خاطر رعایت نکردن استانداردهای غیرعملی و غیرممکن خود مورد انتقاد قرار می‌دهند.
4. (به طور قابل مشاهده) تحریک پذیر نیست
خواندن افرادی که شخصیت خشکی دارند دشوار است زیرا در حالت خنثی هستند.
آنها هیجان یا ناامیدی نشان نمی دهند و بسیاری از آنها کنترل قابل توجهی بر زبان بدن خود دارند. به عبارت دیگر، افراد با شخصیت خشک چندان متحرک نیستند.
5. ساکت / مشارکت نکنید
شخصیت‌های خشک معمولاً نمی‌خواهند در مرکز توجه قرار گیرند و محکم در حاشیه گفتگوها باقی می‌مانند. در نتیجه، آنها سابقه روشن کردن بحث را ندارند.
اکراه معمولاً ریشه در یکی از دو دلیل دارد. مهمانی آرام چندان برگزار نمی‌شود و بنابراین، برای گفتن کم است، یا فکر می‌کنند که گفتگو ارزش ورود ندارد.
6. زندگی روتین
لطفا ما را اشتباه نخوانید: روتین چیز بدی نیست – در واقع کاملا برعکس. با توجه به مطالعات متعدد، افرادی که رژیم دارند، بهره‌ورتر، موفق‌تر و متعادل‌تر از نظر عاطفی هستند.
با این حال، زیاده روی در هر چیزی – حتی روتین – عالی نیست. افرادی که می ترسند کمی والس روزانه خود را تغییر دهند یا گاهی اوقات خود به خودی خود را تطبیق دهند، ممکن است در منطقه قرمز باشند.
اغلب، شخصیت‌های خشک خود را در سمت «نگران‌کننده» مقیاس معمولی می‌بینند.
7. فوق العاده محکم
محفوظ بودن یک چیز است. حالت فوق العاده محکم دیگری است.
افراد محافظه کار گاهی اوقات می توانند مراقب خود باشند. افرادی که به طور غیرقابل تحملی تنیده هستند هرگز مهارناپذیر نیستند. بدتر از آن این است که آنها از دیگران همین انتظار را دارند و به افرادی که دقیقاً شبیه آنها نیستند نگاه می کنند.
جو ایده آل آنها زندگی در یک سیاره دروید بدون آب و هوا یا ناهنجاری های احتمالی است.
8. نداشتن داستان خوب
افرادی که داستانی برای یادگیری یا اشتراک گذاری ندارند، در معرض ابتلا به شخصیت های خشک و کم عمق هستند. به هر حال، اگر هرگز کاری انجام ندهید – هرگز از مسیر هموار شده منحرف نشوید – ممکن است آنقدرها هم جذاب یا دعوت کننده نباشید.
با این حال، ما یک کلمه احتیاط را در اینجا اضافه می کنیم.
تصور نکنید که هرکسی که به دنیا سفر نکرده است یا تجربه‌های سنتی «هیجان‌انگیز» داشته است، نمی‌تواند جالب یا گرم باشد. دنیای درونی افراد اغلب عمیق، پیچیده و جذاب است.
علاوه بر این، شما هرگز تمام حقیقت را در مورد زندگی کسی نمی دانید.
9. تمایلات منفی
افراد با شخصیت خشک اغلب با افراد منفی مواجه می شوند. به هر حال، آنها احساساتی نمی‌شوند، هیجان‌انگیز نیستند و به نظر می‌رسد در حالت خنثی گیر کرده‌اند. علاوه بر این، آنها به ندرت ستایش یا بازخورد ارائه می کنند، حتی اگر در درون فکر کنند.
همه اینها می تواند به یک هاله به طور کلی منفی منتهی شود، که مردم آن را ناخوشایند می دانند.
انسان ها موجوداتی آسیب پذیر هستند. وقتی بازخورد مثبت دریافت نمی کنیم، بدترین ها را فرض می کنیم و در اطراف افرادی که باعث نمی شوند احساس خوبی نسبت به خودمان به ما بدهند، بیش از حد محتاط می شویم.
این می تواند یک حلقه بازخورد تاسف بار برای افراد محتاط تر باشد زیرا اغلب آنها را در صف شخصیت خشک قرار می دهد.
10. علایق بسیار کم
افراد با شخصیت خشک می توانند تک بعدی بخوانند زیرا به نظر می رسد علایق کمی دارند.
و مطمئناً در بسیاری از موارد، افراد خسته کننده اشتیاق ندارند. اما در مواقع دیگر، مردم دوست ندارند سرگرمی های خود را با دیگران به اشتراک بگذارند.
آنها ممکن است در مورد آنها خجالتی باشند، یا آنها تلاش های انفرادی دارند. گاهی اوقات، سرگرمی یک فرد ممکن است بی ضرر باشد اما بیرون از پنجره اورتون بیفتد، بنابراین آنها آن را مخفی نگه می دارند.
اگر خود را 100% فاقد علایق یا انگیزه یافتن می بینید، ممکن است از افسردگی شدید رنج ببرید. اگر چنین است، کمک در دسترس است. میلیون ها نفر با کمک متخصصان بهداشت روان زندگی خود را تغییر می دهند.
افسردگی شایع و قابل درمان است. پس به خودتان اجازه ندهید که سال های گرانبها را هدر دهید. برای کمک تماس بگیرید. هیچ شرمی در آن وجود ندارد.
11. مستقل / ارائه دهندگان بزرگ
بسیاری از افراد با شخصیت خشک نیز مستقل هستند . در برخی موارد، یک امر ضروری است. در برخی دیگر، آنها ترجیح می دهند زندگی خودکفایی داشته باشند.
از آنجایی که افراد دارای الگوهای رفتاری خشک ممکن است به راحتی با دیگران پیوند برقرار نکنند، باید یاد بگیرند که به خود تکیه کنند.
با این حال، افرادی که می توانند شخصیت خشک را از بین ببرند، ممکن است ارائه دهنده ای باورنکردنی در زیر پوسته بیرونی پیدا کنند.
12. ذهن یک مسیر
تفکر یک مسیره در بین افراد با شخصیت خشک رایج است. همچنین این حالتی است که افراد عصبی غالباً ممکن است در آن قرار بگیرند.
این نوع دید شدید می تواند باعث شود افراد تجربیات و روابط را از دست بدهند. از سوی دیگر، ممکن است به آنها کمک کند تا به ارتفاعات رشته انتخابی خود برسند.
13. ارزش های سنتی
اگر از تغییر متنفر هستید و شدیداً به شیوه‌های زندگی «سنتی» اعتقاد دارید، احتمال زیادی وجود دارد که شخصیت شما در سمت خشک‌کننده قرار بگیرد.
ما نمی گوییم که ارزش های سنتی اشتباه است. بسیاری از خوانندگان ما از یک سبک زندگی متعارف تاریخی لذت می برند.
در عوض، ما به سادگی اذعان می کنیم که افرادی که نماهای ثابت و معمولی را حفظ می کنند، احتمالاً توسط عموم مردم برچسب “خشک” می شوند.
14. بیش از حد نگران
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که خود را موظف می‌دانید که رساله‌های چند پاراگرافی در مورد «سلامت» را زیر عکس‌های افراد سنگین‌قلب بنویسید؟
یا شاید شما به طور مرتب توصیه های ناخواسته ای در مورد “در زمان بعدی بهتر انجام دادن” در جوامع “مادرانه” می دهید، زمانی که شخصی فقط به دنبال بیان اشتباه خود است.
بین ایستادن برای خود و “ترول نگرانی” تفاوت وجود دارد. اولی خوب است. مورد دوم نفرت انگیز است و ممکن است نشانه آن باشد که می توانید کمی شخصیت خود را تحریک کنید.
15. تلاش بیش از حد
«سخت تلاش کن» یک زیر مجموعه شخصیت گرم است. این افراد شدیداً می‌خواهند مورد پسند واقع شوند، بنابراین از راه خود تلاش می‌کنند تا مفید و مؤدب به نظر برسند – کلمه‌ی عملی «ظهور» است.
افرادی که در این دسته از افراد “گرم” قرار می گیرند برای ستایش در آن هستند. حتی ممکن است بسیاری از افراد خودشیفته آسیب پذیر باشند. از آنجایی که انگیزه‌های آنها خودخواهانه است، کاریزما و دلسوزی ادعایی آنها معمولاً در عمق گودال است.
چگونه خشک نباشیم
شما می دانید که خشک هستید و ترجیح می دهید نباشید. مراحل بعدی شما چیست؟
1. روی خودپذیری کار کنید
خودپذیری و عشق به خود مانند معجون جادویی است. وقتی واقعاً یاد بگیرید که خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید و بپذیرید، زندگی بسیار دلپذیرتر می شود.
علاوه بر این، هنگامی که شما عزت نفس سالم را تقویت می کنید، بیشتر درگیر زندگی می شوید و کمتر احتمال دارد که برچسب “خشک” را دریافت کنید.
2. یوگا و ذهن آگاهی را امتحان کنید
در ابتدا، یوگا و تمرکز حواس ممکن است برای برخی افراد آزاردهنده به نظر برسد. آنها نمی‌خواهند با تمرین‌های «عصر جدید» که مدت‌هاست یوگا و ذهن‌آگاهی با آن همراه بوده‌اند، زحمت بکشند.
و در حالی که ما به گرمی جامعه معنوی را در آغوش می گیریم، همچنین می دانیم که برخی از مردم می خواهند مسیرهای عملی تری را طی کنند، که این نیز یک گزینه مناسب است.
افراد از هر دو گروه باید هم یوگا و هم تمرکز حواس را انجام دهند.
مطالعات انجام شده و دوسوکور بدون شک ثابت کرده اند که مدیتیشن یک تمرین عالی برای مغز است و فواید بسیار دیگری را ارائه می دهد که می توانید در اینجا بخوانید.
3. به دیگران علاقه نشان دهید
به جای نگرانی در مورد نحوه برخوردتان، به دیگران علاقه نشان دهید. سعی کنید سوالات توهین آمیز نپرسید و از مسائل بحث برانگیز دوری کنید.
برخی از موضوعات ایمن و سبک اما جالب برای مطرح کردن شامل حیوانات خانگی، سرگرمی ها و غذاهای مورد علاقه است. عملاً غیرممکن است که بر سر آن چیزها درگیر شوید – حتی اگر مخالف باشید!
4. روی راحت تر بودن کار کنید
می توانید راحت تر بودن را تمرین کنید – و در آن بهتر شوید. مسلماً، ممکن است مدتی طول بکشد که تغییر شخصیت شما در میان کارهای دشوارتر قرار می گیرد.
اما اگر از کارهای کوچک شروع کنید و به آن ادامه دهید، می توانید واکنش خود را نسبت به چیزهایی که «نادرست» پیش می روند تعدیل کنید.
5. سرگرمی های جدید را امتحان کنید
در کودکی از چه کاری لذت می بردید؟ اگر در بزرگسالی در مورد سرگرمی‌های جدید لوله‌کشی مشکل دارید، به فکر خاک‌گیری مجدد باشید. افرادی که در کودکی با کامیون‌ها و ماشین‌های اسباب‌بازی کار می‌کردند، ممکن است به تعمیر خودرو بپرند.
افرادی که از خلق داستان یا اجرای نمایشنامه برای والدین خود لذت می برند، ممکن است بخواهند در تئاتر محلی پرس و جو کنند.
6. حس شوخ طبعی را توسعه دهید
بسیاری از ما به اشتباه تصور می کنیم که شوخ طبعی یک ویژگی ثابت است. مردم خنده دار به دنیا می آیند، یا نیستند.
اما ما اشتباه می کنیم. می توانید طنز یاد بگیرید . الگوها و راه هایی برای خنده دار کردن چیزها وجود دارد. شما می توانید یاد بگیرید که مردم را بخندانید، همانطور که می توانید یک ساز را یاد بگیرید.
موضوع را بخوانید و آنچه را که یاد می گیرید به کار ببرید. شما همه شوخی‌ها را نمی‌بینید، اما پیشرفت خواهید کرد، و خیلی زود، شما فردی خواهید بود که مردم را وادار می‌کنید – نه آن آدم خشک گوشه.
7. سپاسگزاری کنید
قدردانی یک هدیه برد-برد است. یک خودارزیابی مطالعه شده معمولاً ثابت می کند که تقریباً همیشه دادن آن به همان اندازه که به دست آوردن احساس خوبی دارد.
اگر می‌خواهید قدردانی خود را بدون اینکه غیرصادقانه ظاهر شوید ابراز کنید، جزئیات را اضافه کنید. به عنوان مثال، به جای گفتن: “عالیه!” ادامه دهید، “من بسیار تحت تاثیر قرار گرفتم که چگونه شما [تعریف خاصی را وارد کنید].”
8. از زبان بدن استفاده کنید
در ایجاد مکالمه عالی نیستید؟ سعی کنید از زبان بدن برای برقراری ارتباط استفاده کنید. به افرادی که با آنها صحبت می کنید لبخند بزنید. ارتباط چشمی برقرار کن؛ ژست برای نشان دادن علاقه شما
لازم نیست متخصص زبان بدن شوید. فقط سعی کنید نشان دهید که گوش می دهید و درگیر هستید.
افکار نهایی
به یاد داشته باشید، این بدترین چیز در جهان نیست که کمی خشکیده باشید، اما همچنین هرگز ضرری ندارد که بیرونی غیر قابل نفوذ را رها کنید و رفتاری خوشایندتر داشته باشید – به خصوص اگر به دنبال گسترش حلقه های اجتماعی یا حرفه ای خود هستید.
