اگر احساس کردید که انجام نشده اید، بی حوصله هستید، یا دوست دارید چیزی در زندگی روزمره شما «فقط گم شده» باشد، ممکن است ارزش این سوال را داشته باشید که «هدف من چیست؟» هیچ‌کس نمی‌خواهد احساس کند که زمان و تلاشی که برای کارش می‌گذارند و اوقات فراغت به رشد او کمک نمی‌کند. اما، در زندگی های پرمشغله ای که اغلب برای خود ایجاد می کنیم، آسان است که قربانی روتین های یکنواخت برای راحتی و حس کنترلی که ایجاد می کنند، شویم.
شناسایی هدف (یا اهداف) واقعی شما می تواند به جرقه زدن انرژی، اشتیاق و هیجان برای آینده کمک کند که ممکن است قبلاً هرگز آن را احساس نکرده باشید یا فقط در گذر آن را تجربه کرده باشید.
در این مقاله از مجله قهرمان، یاد می‌گیرید که چگونه متوجه شوید که آیا در زندگی هدف ندارید، یک راهنمای گام به گام در مورد چگونگی یافتن هدف خود دریافت کنید ، و با ابزارهای عملی برای تعیین دقیق و شروع سفر به سمت هدف زندگی خود حرکت کنید.
ابهام زدایی از تلاش “هدف”.
“یافتن هدف خود” عبارتی است که اغلب در زمینه های مختلف از جمله جلسات مربیگری زندگی ، طوفان فکری شغلی و تنظیمات سلامت روان مانند درمان پرتاب می شود. این می‌تواند آب‌ها را گل‌آلود کند که واقعاً به چه معناست که هدف خود را پیدا کنید و چه حوزه‌هایی از زندگی را باید در نظر بگیرید.
قبل از اینکه برای یافتن هدف خود غوطه ور شوید، بیایید مفهوم داشتن هدف و چرایی اهمیت آن را بشکنیم.
هدف زندگی چیست؟
هدف زندگی یک چشم انداز کلی برای زندگی شما است که بر اساس چیزهایی است که برای شما معنادارتر است. اغلب یک هدف مرکزی یا مجموعه ای از اهداف است که شامل موارد زیر است:
- تصمیم گیری را هدایت کند
- جهت ارائه دهید
- ایجاد حس معنا
- رفتارها را تحت تأثیر قرار دهد
- تعیین کنید که چگونه زمان خود را اولویت بندی می کنید
می‌توانید هدف زندگی را به‌عنوان «چرا» یا دلیلی که هر روز صبح از رختخواب بیرون می‌روید، در نظر بگیرید. این عامل انگیزشی در پشت بسیاری از کارهایی است که انجام می دهید و اهداف شما را شکل می دهد و باعث می شود احساس کنید به دلایلی در این سیاره هستید.
چرا یافتن هدف مهم است؟
جدای از ایجاد حس جهت‌گیری، تمرکز و ارزشمندی، یافتن هدف زندگی شما دارای طیف وسیعی از مزایای است ، از جمله:
- سلامت جسمانی و رفاه بهتر
- موفقیت و شادی بیشتر
- روابط شخصی قوی تر
- درآمد بالاتر
تحقیقات اخیر نشان می دهد که احساس قوی هدف منجر به رفاه اجتماعی مثبت و سطوح پایین تری از تنهایی می شود. یک زندگی هدفمند همچنین می تواند رفتارهای تکانشی را کاهش دهد و به زندگی طولانی تری منجر شود.
نمونه های هدف زندگی
برای اینکه درک بهتری از معنای یافتن هدف زندگی خود ارائه دهید، در اینجا چند مثال برای اطلاع رسانی و الهام بخشیدن به سفر شما آورده شده است:
- تشکیل خانواده و ارائه بهترین الگو برای فرزندانتان
- حمایت از یک موضوع اجتماعی، مانند تغییرات آب و هوایی یا برابری نژادی
- ایجاد میراثی که به دیگرانی که با چالش های مشابه روبرو شده اند کمک می کند
- تبدیل شدن به یک محقق برای کمک به درمان های پزشکی بهتر
- سفر به جهان برای تجربه فرهنگ ها و دیدگاه های جدید
مهم است که به یاد داشته باشید که بیانیه هدف شما نباید بزرگ باشد، مانند حل گرسنگی جهان. هدف در همه اشکال ظاهر می شود، زیرا هرکسی از منابع مختلف معنا می گیرد.
درک سفر
در پاسخ به سوال “هدف زندگی من چیست؟” ممکن است به نظر برسد که باید ساده باشد، اما انجام این کار اغلب چیزی جز ساده نیست. یافتن هدف خود سفری با فراز و نشیب است.
گاهی اوقات، ممکن است احساس کنید در بالای دنیا هستید، به تمام کارهایی که انجام می‌دهید و تفاوتی که ایجاد می‌کنید در جایی که بیشترین اهمیت را دارد، افتخار می‌کنید. اما در فصول دیگر، ممکن است بیحال شوید و نیاز داشته باشید که هدف خود را دوباره به دست آورید .
همه این احساسات طبیعی هستند، بنابراین اگر احساس می‌کنید در حال حاضر کمبود دارید، کمی به خودتان لطف کنید. شما همیشه می توانید به مسیر خود بازگردید.
آیا در زندگی فاقد هدف هستید؟
صحبت از عدم هدف – چگونه می دانید که آیا در تلاش برای یافتن هدف خود هستید ؟ یکی از نشانه های حکایت، تجربه اضطراب هدف است ، که عصبی بودن در مورد اینکه بتوانید هدف خود را پیدا کنید.
به راحتی می توان به خود فشار زیادی وارد کرد تا بهترین هدف را پیدا کند و زندگی خود را وقف آن کند. اما ممکن است بیش از یک هدف داشته باشید که در طول فصل های زندگی شما تغییر می کند.
اگر در مورد هدف زندگی خود احساس ناامیدی می کنید که احساس واضحی نمی کنید، به یاد داشته باشید که یک عمر تمام فرصت دارید تا علایق خود را پیدا کنید. اجازه ندهید اضطراب هدف شما را از انجام کار برای بهبود خود باز دارد.
در اینجا برخی از نشانه های دیگر وجود دارد که نشان می دهد ممکن است شما احساس هدف ندارید:
- انرژی کمی داری
- شما نسبت به آینده مشتاق نیستید
- شما فکر نمی کنید که دارید تفاوتی ایجاد می کنید
- شما نمی توانید چیزهایی را که انجام می دهید تشخیص دهید
- شما تمایلی به انجام فعالیت هایی ندارید که معمولاً از آنها لذت می برید
گام به گام: چگونه به پاسخ “هدف من چیست؟”
اگر از یافتن هدف خود دلسرد شده‌اید، تمرین‌ها و گام‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای نزدیک‌تر شدن به خواسته واقعی خود بردارید. سعی کنید از طریق این مراحل فکر کنید و در حین حرکت، افکار اولیه خود را یادداشت کنید.
ارزش های زندگی خود را شناسایی کنید
شما نمی توانید به این سوال پاسخ دهید که هدف من از زندگی چیست؟ بدون اینکه پاسخ دهد: “من برای چه چیزی ارزش قائل هستم؟” ارزش های اصلی شما باورهایی هستند که راه زندگی شما و اولویت های شما را راهنمایی می کنند.
نمونه هایی از ارزش های شخصی شامل موارد زیر است:
- صداقت
- تمامیت
- حق شناسی
- سخاوتمندی
- انعطاف پذیری
- ارزش های خانواده
برای کشف ارزش های شخصی خود، به سوالات زیر پاسخ دهید:
- مهم ترین لحظه زندگی شما چه بوده است؟ چرا معنی داشت؟
- چه زمانی کمترین احساس رضایت را داشته اید؟
- به چه دستاوردهایی بیشتر افتخار می کنید؟
- محیط ایده آل شما چیست ؟
- چه چیزی شما را عصبانی می کند؟
زمانی را برای تأمل در لحظات خاص و احساساتی که احساس کردید اختصاص دهید تا به شما کمک کند الگوهایی را در چیزهایی که به آنها اهمیت می دهید کشف کنید.
اهداف معناداری تعیین کنید
هنگامی که فهرست کاملی از ارزش‌های اصلی داشتید، اهداف زندگی معنی‌دار را که با آنها همسو هستند، طرح ریزی کنید.
برای مثال، اگر برای سخاوت ارزش قائل هستید، اهدافی را برای داوطلب کردن زمان، پول یا منابع برای یک هدف تعیین کنید. برای مثال، اگر به پایداری اهمیت می دهید، شروع به کمپوست سازی در خانه را هدف خود قرار دهید. هنگامی که به آن دست یافتید، می توانید هدف خود را برای استفاده از کمپوست در یک باغ گیاهی و سبزیجات تعیین کنید و چرخه را تکمیل کنید.
به ترس های خود رسیدگی کنید
اگر برخی از اهداف شما دست نیافتنی به نظر می رسند، چه چیزی مانع شما می شود؟ می ترسید چه اتفاقی بیفتد؟
غیرمعمول نیست که موانع لجستیکی یا احساسی برای سرمایه گذاری 100% روی اهداف و ارزش های شما وجود داشته باشد. ممکن است از شکست ، طرد شدن یا عدم توانایی کافی در کاری که بتوانید آن را دنبال کنید، بترسید.
فهرستی از ترس هایی که به ذهنتان می رسد تهیه کنید و مدافع شیطان خود باشید. آیا ترس شما منطقی است؟ آیا راهی وجود دارد که بتوانید در اطراف آنها کار کنید؟ اگر برای غلبه بر ترس‌های خود تلاش می‌کنید ، از یک دوست مورد اعتماد برای شکستن این دیوارها کمک بخواهید.
علایق خود را کشف کنید
علایق و علایق شما می تواند حوزه(هایی) را نشان دهد که هدف زندگی شما ممکن است در آن نهفته باشد، اما تشخیص آنها ممکن است سخت باشد. آنها می‌توانند آنقدر در طرز فکر شما ریشه دوانند که نسبت به آنها کور شوید.
اگر مطمئن نیستید که چه علایق دارید، از افرادی که شما را بهتر می شناسند بپرسید. ممکن است در حال حاضر بدون اینکه متوجه باشید آنها را تعقیب کرده اید. شاید شما یک مربی غیر رسمی برای جوانان جامعه خود باشید. اگر چنین است، مربی یا مربی بودن می‌تواند اشتیاق شما باشد.
راه دیگر برای یافتن اشتیاق خود این است که به آنچه در آن مهارت دارید فکر کنید. اگر در کمک به دیگران برای رسیدگی به مسائل مربوط به روابط یا مشکلات با رئیس خود عالی هستید، شغلی را به عنوان یک مربی شخصی در نظر بگیرید. شما حتی می توانید با دنبال کردن کلاس های مربیگری یا گواهینامه، هدفی را در کار خود ایجاد کنید. یا، ممکن است ترجیح دهید اشتیاق خود را به عنوان یک سرگرمی حفظ کنید یا به جای یک منبع درآمد تمام وقت، آن را به یک سرگرمی فرعی تبدیل کنید.
برای ایجاد شتاب از کوچک شروع کنید
تعیین هدف زندگی شما ممکن است دلهره آور باشد و تعیین اهداف خیلی بزرگ می تواند به سرعت طاقت فرسا شود. ممکن است شما را از برداشتن هر قدمی منصرف کند.
اگر علاقه مند به تغییر شغل برای هماهنگی بهتر با هدف خود هستید ، بلافاصله از کشتی پرش نکنید و برای نقش های دیگر درخواست دهید. با هدف تحقیق در صنعت و موقعیت شروع کنید و سوالاتی مانند این بپرسید:
- مسئولیت های روزانه چیست؟
- مردم چه چیزی را در این زمینه کاری دوست دارند و چه چیزی را دوست ندارند؟
- برای موفقیت به چه شرایط یا مهارت هایی نیاز دارید؟
با یک فرآیند کشفی شروع کنید که به نظر دست یافتنی تر است اما همچنان شما را به سمت ماموریت خود سوق می دهد.
جامعه خود را بسازید
هدف اغلب شامل برقراری ارتباط با دیگرانی است که علایق مشابهی دارند، بنابراین عضوی فعال در جامعه می‌تواند به احساس هدف بیشتر در زندگی کمک کند.
وقتی هدف خود را پیدا کردید، متوجه خواهید شد که بسیاری از افراد دیگر در احساسات و ارزش های شما شریک هستند. پیوستن یا ایجاد یک جامعه به شما این امکان را می‌دهد تا زمانی که با هم برای رسیدن به یک هدف مشترک کار می‌کنید، حس ارتباط با دیگران را پیدا کنید. همچنین می تواند راهی عالی برای مسئول نگه داشتن خود باشد.
قدردانی و پذیرش خود را تمرین کنید
تمرین پذیرش خود می‌تواند به شما کمک کند وقتی اوضاع به درستی پیش می‌رود، با خودتان مهربان‌تر باشید. همه ما اشتباه می کنیم. به جای اینکه خود را به خاطر شکست هایتان شکست دهید، سعی کنید هر شکست را فرصتی برای رشد بدانید.
شفقت به خود را تمرین کنید تا به شما در توسعه خودآگاهی کمک کند . وقتی همه خود را بپذیرید، در هر شرایطی به احتمال زیاد بهترین های خود را ارائه خواهید کرد. این ممکن است در محل کار، با خانواده یا در حین انجام کارهایی باشد که دوست دارید.
هرگز آزمایش را متوقف نکنید
اهداف و ارزش های شخصی می توانند در طول زمان تغییر کنند، و این اشکالی ندارد. هدف زندگی شما نیازی به ثابت ماندن ندارد. در مورد دنیای اطراف خود کنجکاو بمانید و مراقب موقعیت هایی باشید که ممکن است احساساتی را که انتظارش را ندارید آشکار کند.
این مفهوم کنجکاوی مستمر می تواند به ویژه هنگام یافتن هدف خود پس از کالج مهم باشد. این زمان برای کشف مسیرهای شغلی جدید و امتحان چیزهای جدید با ذهنیت رشد است . شما هرگز نمی دانید که ممکن است با چه احساسات غیرمنتظره ای برخورد کنید.
ابزارهای پیشرفته برای کشف هدف خود
برخی از مراحل بالا ممکن است برای شما مبهم باشد. اگر اینطور است، با استفاده از ابزارهای مختلف برای شروع دقیق تر، کاوش کنید.
ارزیابی های شخصیتی
تست های شخصیت برای کمک به شما برای یافتن ارزش های اصلی و شناسایی خود واقعی تان عالی هستند. بسیاری از ارزیابی های شخصیتی نیز نتایجی را ارائه می دهند که در موارد زیر مشترک است:
- محرک های درونی
- بینش نسبت به آرایش عاطفی شما
- سبک ارتباطی شما
- تنظیمات شخصی
ذهن آگاهی و مدیتیشن
یافتن هدف خود نیاز به آگاهی دارد که می توانید آن را از تمرینات شناختی مانند تمرکز حواس و مدیتیشن استخراج کنید. ذهن آگاهی می تواند منجر به تغییر مثبت در نگرش ، بهبود آمادگی ذهنی و ایجاد انعطاف پذیری بیشتر در برابر استرس و افسردگی شود.
علاوه بر این، مدیتیشن می تواند شما را به خودآگاهی بیشتری برساند ، شما را متمرکز نگه دارد و به شما کمک کند خلاقانه تر فکر کنید.
