اگر احساس کردید که انجام نشده اید، بی حوصله هستید، یا دوست دارید چیزی در زندگی روزمره شما «فقط گم شده» باشد، ممکن است ارزش این سوال را داشته باشید که «هدف من چیست؟» در واقع بسیار معمول است که مکث کنید و بپرسید: “هدف من در زندگی چیست؟” کشف هدف زندگی شما می تواند وضوح، انگیزه و حس جهت گیری مجدد را به همراه داشته باشد و به شما کمک کند هم در زندگی کاری و هم در زندگی شخصی خود معنا پیدا کنید.
هیچ کس نمی خواهد احساس کند روزهایش بدون رشد یا تحقق می گذرد. با این حال، در راحتی روال‌های آشنا، به راحتی می‌توان آنچه را که واقعاً به ما الهام می‌بخشد، از دست داد. بدون تمرکز عمدی بر روی بازتاب خود و اهداف زندگی، ممکن است با کمبود جهت یا اشتیاق دست و پنجه نرم کنید.
کشف حس هدفمندی شما می تواند انرژی، هیجان و ارتباط عمیق تر با چیزهایی که مهم ترین هستند را دوباره شعله ور کند. در این مقاله از مجله قهرمان، یاد خواهید گرفت که چگونه تشخیص دهید که آیا از هدف خود جدا شده اید ، راهنمای گام به گام برای یافتن معنای زندگی را بررسی کنید، و ابزارهای عملی را به دست آورید تا به شما کمک کند زندگی خود را با رضایت و نیت بیشتر شروع کنید.
هدف زندگی چیست؟
هدف زندگی نیروی هدایت کننده ای است که به وجود شما معنا، جهت و تحقق می بخشد. این دلیل عمیق‌تر پشت اعمال، اهداف و آرزوهای شماست – چیزی که شما را به رشد، مشارکت و زندگی با نیت تشویق می‌کند.
برای برخی، هدف زندگی یافتن معنا در روابط، مشاغل یا رشد شخصی است. برای دیگران، این در مورد تعقیب علایق، کمک به دیگران، یا غلبه بر مبارزات برای ایجاد تأثیر پایدار است. هدف شما در زندگی ثابت نیست، بلکه از طریق خود اندیشی، تجربیات و ارزش‌هایی که برایتان مهم است، تکامل می‌یابد.
این اغلب یک هدف مرکزی یا مجموعه ای از اهداف است که به موارد زیر کمک می کند:
- تصمیم گیری را هدایت کند
- جهت ارائه دهید
- ایجاد حس معنا
- رفتارها را تحت تأثیر قرار دهد
- تعیین کنید که چگونه زمان خود را اولویت بندی می کنید
می‌توانید هدف یا هدف زندگی را به‌عنوان «چرا» یا دلیلی که هر روز صبح از رختخواب بلند می‌شوید، در نظر بگیرید. این عامل انگیزشی در پشت بسیاری از کارهایی است که انجام می دهید که اهداف شما را شکل می دهد و باعث می شود احساس کنید به دلایلی در این سیاره هستید.
چرا یافتن هدف مهم است؟
جدای از ایجاد حس جهت‌گیری، تمرکز و ارزشمندی، یافتن هدف زندگی شما دارای طیف وسیعی از مزایای است، از جمله:
- سلامت جسمانی و رفاه بهتر : احساس قوی هدف با کاهش استرس و بهبود سلامت روان همراه است.
- موفقیت و شادی بیشتر : افراد هدفمند اغلب انعطاف پذیری و اراده بیشتری را حتی در مواقع رنج نشان می دهند.
- روابط شخصی قوی تر : به اشتراک گذاشتن یک هدف مشترک با دیگران می تواند ارتباطات را عمیق تر کند و زندگی معنادارتری ایجاد کند.
نمونه های هدف زندگی
برای اینکه درک بهتری از معنای یافتن هدف زندگی خود ارائه دهید، در اینجا چند مثال برای اطلاع رسانی و الهام بخشیدن به سفر شما آورده شده است:
- تشکیل خانواده و ارائه بهترین الگو برای فرزندانتان
- حمایت از یک موضوع اجتماعی، مانند تغییرات آب و هوایی یا برابری نژادی
- ایجاد میراثی که به دیگرانی که با چالش های مشابه روبرو شده اند کمک می کند
- تبدیل شدن به یک محقق برای کمک به درمان های پزشکی بهتر
- سفر به جهان برای تجربه فرهنگ ها و دیدگاه های جدید
- راهنمایی و راهنمایی دیگران برای کمک به آنها برای یافتن معنا و هدایت چالش های زندگی خود
- دنبال یک اشتیاق خلاقانه، مانند نوشتن یا موسیقی، برای ایجاد شادی برای خود و دیگران
- حمایت از آگاهی از سلامت روان برای حمایت از کسانی که در حال مبارزه هستند و ایجاد دنیایی دلسوزتر
مهم است که به یاد داشته باشید که بیانیه هدف شما نباید بزرگ باشد، مانند حل گرسنگی جهان. هدف در همه اشکال ظاهر می شود، زیرا هرکسی از منابع مختلف معنا می گیرد.
آیا در زندگی فاقد هدف هستید؟
صحبت از عدم هدف – چگونه می دانید که آیا در تلاش برای یافتن هدف خود هستید ؟ یکی از نشانه های حکایت، تجربه اضطراب هدف است، که عصبی بودن در مورد اینکه بتوانید هدف خود را پیدا کنید.
به راحتی می توان به خود فشار زیادی وارد کرد تا بهترین هدف را پیدا کند و زندگی خود را وقف آن کند. اما ممکن است بیش از یک هدف داشته باشید که در طول فصل های زندگی شما تغییر می کند.
اگر در مورد هدف زندگی خود احساس ناامیدی می کنید که احساس واضحی نمی کنید، به یاد داشته باشید که یک عمر تمام فرصت دارید تا علایق خود را پیدا کنید. اجازه ندهید اضطراب هدف شما را از انجام کار برای بهبود خود باز دارد.
در اینجا برخی از نشانه های دیگر وجود دارد که نشان می دهد ممکن است شما احساس هدف ندارید:
- انرژی کمی داری
- شما نسبت به آینده مشتاق نیستید
- شما فکر نمی کنید که دارید تفاوتی ایجاد می کنید
- شما نسبت به یک علت خاص احساس کمبود شور و اشتیاق می کنید
- شما نمی توانید چیزهایی را که انجام می دهید تشخیص دهید
- شما احساس می کنید که بخشی از چیزی نیستید
- شما تمایلی به انجام فعالیت هایی ندارید که معمولاً از آنها لذت می برید
چگونه به پاسخ “هدف من چیست؟”
اگر از یافتن هدف خود دلسرد شده‌اید، تمرین‌ها و گام‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای نزدیک‌تر شدن به خواسته واقعی خود بردارید . سعی کنید از طریق این مراحل فکر کنید و در حین حرکت، افکار اولیه خود را یادداشت کنید.
ارزش های زندگی خود را شناسایی کنید
شما نمی توانید به این سوال پاسخ دهید که هدف من از زندگی چیست؟ بدون اینکه پاسخ دهد: “من برای چه چیزی ارزش قائل هستم؟” ارزش های اصلی شما باورهایی هستند که راه زندگی شما و اولویت های شما را راهنمایی می کنند.
نمونه هایی از ارزش های شخصی شامل موارد زیر است:
- صداقت
- صداقت
- سپاسگزاری
- سخاوتمندی
- انعطاف پذیری
- ارزش های خانوادگی
برای کشف ارزش های شخصی خود، به سوالات زیر پاسخ دهید:
- مهم ترین لحظه زندگی شما چه بوده است؟ چرا معنی داشت؟
- چه زمانی کمترین احساس رضایت را داشته اید؟
- به چه دستاوردهایی بیشتر افتخار می کنید؟
- محیط ایده آل شما چیست ؟
- چه چیزی شما را عصبانی می کند؟
زمانی را برای تأمل در لحظات خاص و احساساتی که احساس کردید اختصاص دهید تا به شما کمک کند الگوهایی را در چیزهایی که به آنها اهمیت می دهید کشف کنید.
اهداف معناداری تعیین کنید
هنگامی که فهرست کاملی از ارزش‌های اصلی داشتید، اهداف زندگی معنی‌دار را که با آنها همسو هستند، طرح ریزی کنید. و به یاد داشته باشید – هدف شما در زندگی نباید شغلی باشد.
برای مثال، اگر برای سخاوت ارزش قائل هستید، اهدافی را برای داوطلب کردن زمان، پول یا منابع برای یک هدف تعیین کنید. برای مثال، اگر به پایداری اهمیت می دهید، شروع به کمپوست سازی در خانه را هدف خود قرار دهید. هنگامی که به آن دست یافتید، می توانید هدف خود را برای استفاده از کمپوست در یک باغ گیاهی و سبزیجات تعیین کنید و چرخه را تکمیل کنید.
به ترس های خود رسیدگی کنید
اگر برخی از اهداف شما دست نیافتنی به نظر می رسند، چه چیزی مانع شما می شود؟ آیا ترس بر سر راه زندگی تان آن گونه که می خواهید می ایستد؟ اگر اقدامی انجام دهید می ترسید چه اتفاقی بیفتد؟
وجود موانع لجستیکی یا احساسی برای سرمایه گذاری بیشتر روی اهداف و ارزش های شما غیر معمول نیست. ممکن است از شکست ، طرد شدن یا عدم توانایی کافی در کاری که بتوانید آن را دنبال کنید، بترسید.
هنگام در نظر گرفتن اهداف خود، فهرستی از ترس هایی که به ذهنتان می رسد تهیه کنید. وکیل شیطان خودت باش آیا ترس شما منطقی است؟ آیا راهی وجود دارد که بتوانید در اطراف آنها کار کنید؟ اگر برای غلبه بر ترس‌های خود تلاش می‌کنید ، از یک دوست یا مربی مورد اعتماد برای شکستن این دیوارها کمک بخواهید.
علایق خود را کشف کنید
علایق و علایق شما می تواند حوزه(هایی) را نشان دهد که هدف زندگی شما ممکن است در آن نهفته باشد، اما تشخیص آنها ممکن است سخت باشد. گزینه‌های تقریباً نامتناهی برای فعالیت‌ها وجود دارد که ممکن است تمایل بیشتری به آنها داشته باشید. آنها می‌توانند آنقدر در طرز فکر شما ریشه دوانند که نسبت به آنها کور شوید.
اگر مطمئن نیستید که چه علایق دارید، از افرادی که شما را بهتر می شناسند بپرسید. ممکن است در حال حاضر بدون اینکه متوجه باشید آنها را تعقیب کرده اید. شاید شما یک مربی غیر رسمی برای جوانان جامعه خود باشید. اگر چنین است، مربی یا مربی بودن می‌تواند اشتیاق شما باشد.
راه دیگر برای یافتن اشتیاق خود این است که به آنچه در آن مهارت دارید فکر کنید. اگر در کمک به دیگران برای رسیدگی به مسائل مربوط به رابطه یا مشکلات با رئیس خود عالی هستید، شغلی را به عنوان یک مربی شخصی در نظر بگیرید. شما حتی می توانید با دنبال کردن کلاس های مربیگری یا گواهینامه، هدفی را در کار خود ایجاد کنید. یا ممکن است ترجیح دهید اشتیاق خود را به عنوان یک سرگرمی حفظ کنید یا آن را به جای یک منبع درآمد تمام وقت به یک سرگرمی فرعی تبدیل کنید.
برای ایجاد شتاب از کوچک شروع کنید
تعیین هدف زندگی شما ممکن است دلهره آور باشد و تعیین اهداف خیلی بزرگ می تواند به سرعت طاقت فرسا شود. لازم نیست فوراً معنای زندگی را کشف کنید. این بیشتر حالت ثابت اکتشاف است. بزرگ اندیشی ممکن است شما را از برداشتن هر قدمی باز دارد.
به عنوان مثال، اگر علاقه مند به تغییر شغل برای هماهنگی بهتر با هدف زندگی خود هستید ، فوراً از کشتی نپرید و برای نقش های دیگر درخواست دهید. با هدف تحقیق در صنعت و موقعیت شروع کنید. یک قدم به عقب برداشتن و پرسیدن سوالاتی از این دست می تواند به الهام بخشیدن و شفاف سازی اهداف شما کمک کند.
- مسئولیت های روزانه چیست؟
- مردم چه چیزی را در این زمینه کاری دوست دارند و چه چیزی را دوست ندارند؟
- برای موفقیت به چه شرایط یا مهارت هایی نیاز دارید؟
- چه چیزی باعث شادی درونی می شود و چگونه می توانید از آن استفاده کنید؟
با یک فرآیند کشفی شروع کنید که به نظر دست یافتنی تر است اما همچنان شما را به سمت ماموریت خود سوق می دهد.
جامعه خود را بسازید
هدف اغلب شامل برقراری ارتباط با دیگرانی است که علایق مشابهی دارند ، بنابراین عضوی فعال در جامعه می‌تواند به احساس هدف بیشتر در زندگی کمک کند.
وقتی هدف خود را پیدا کردید، متوجه خواهید شد که بسیاری از افراد دیگر در احساسات و ارزش های شما شریک هستند. پیوستن یا ایجاد یک جامعه به شما این امکان را می‌دهد تا زمانی که با هم برای رسیدن به یک هدف مشترک کار می‌کنید، حس ارتباط با دیگران را پیدا کنید. همچنین می تواند راهی عالی برای مسئول نگه داشتن خود باشد.
قدردانی و پذیرش خود را تمرین کنید
تمرین پذیرش خود و تمرکز حواس می‌تواند به شما کمک کند که وقتی همه چیز اشتباه می‌شود، با خودتان مهربان‌تر باشید. همه ما اشتباه می کنیم، اما به جای انتقاد از خود، سعی کنید ذهنیت رشد را در خود پرورش دهید و هر شکست را فرصتی برای رشد بدانید.
شفقت به خود را تمرین کنید تا به شما در توسعه خودآگاهی کمک کند . وقتی همه خود را بپذیرید، در هر شرایطی به احتمال زیاد بهترین های خود را ارائه خواهید کرد. این ممکن است در محل کار، با خانواده یا در حین انجام کارهایی باشد که دوست دارید.
هرگز آزمایش را متوقف نکنید
اهداف و ارزش های شخصی می توانند در طول زمان تغییر کنند، و این اشکالی ندارد. هدف زندگی شما نیازی به ثابت ماندن ندارد. در مورد دنیای اطراف خود کنجکاو بمانید و مراقب موقعیت هایی باشید که ممکن است احساساتی را که انتظارش را نداشتید آشکار کند.
این مفهوم کنجکاوی مستمر می تواند به ویژه هنگام پیدا کردن هدف خود پس از کالج مهم باشد. این زمان برای کشف مسیرهای شغلی جدید و امتحان چیزهای جدید با ذهنیت رشد است. شما هرگز نمی دانید که ممکن است با چه احساسات غیرمنتظره ای برخورد کنید.
ابزارهای پیشرفته برای یافتن هدف
برخی از مراحل بالا ممکن است برای شما مبهم باشد. اگر اینطور است، با استفاده از ابزارهای مختلف برای شروع دقیق تر، کاوش کنید.
ارزیابی های شخصیتی
تست های شخصیت برای کمک به شما برای یافتن ارزش های اصلی و شناسایی خود واقعی تان عالی هستند. بسیاری از ارزیابی های شخصیتی نیز نتایجی را ارائه می دهند که در موارد زیر مشترک است:
- محرک های درونی
- بینش نسبت به آرایش عاطفی شما
- سبک ارتباطی شما
- ترجیحات شخصی
در اینجا لیستی از ارزیابی های شخصیتی رایگان وجود دارد که می توانید همین الان انجام دهید.
مربیگری هدفمند
گاهی اوقات، برای یافتن هدف خود به یک چشم انداز بیرونی و تابلوی صدا نیاز دارید. اگر در پیدا کردن آن به تنهایی مشکل دارید، برای مربیگری زندگی هدفمند ثبت نام کنید.
یک مربی زندگی می تواند به شما کمک کند تا زندگی ایده آل خود را تجسم کنید، علایق خود را شناسایی کنید و یک نقشه راه برای رسیدن به آن ایجاد کنید. پاسخ به مجموعه‌ای از سؤالات می‌تواند به شما کمک کند تا با مربی متناسب با نیازهای شما هماهنگ شوید.
ذهن آگاهی و مدیتیشن
یافتن هدف خود نیاز به آگاهی دارد که می توانید آن را از تمرینات شناختی مانند تمرکز حواس و مدیتیشن استخراج کنید. ذهن آگاهی می تواند منجر به تغییر مثبت در نگرش، بهبود آمادگی ذهنی و ایجاد انعطاف پذیری بیشتر در برابر استرس و افسردگی شود.
علاوه بر این، مدیتیشن می تواند شما را به خودآگاهی بیشتری برساند ، شما را متمرکز نگه دارد و به شما کمک کند خلاقانه تر فکر کنید.
جستجوی خود را برای معنای زندگی آغاز کنید
از خود بپرسید: “هدف من در زندگی چیست؟” سوال عمیقی است که نیاز به تأمل و کاوش عمیق در خود دارد. یافتن هدف زندگی شما همیشه فوری نیست – این یک سفر کشف، رشد و همسویی با آنچه واقعاً برای شما مهم است است.
اگر در تلاش برای به دست آوردن وضوح هستید، کار با یک مربی متخصص را در نظر بگیرید که می تواند به شما کمک کند تامل کنید، اهداف معنی دار زندگی را تعیین کنید و هدفی را کشف کنید که هر روز برای شما رضایت و شادی به ارمغان می آورد.