مجله تناسب اندام

آیا آن روزهایی را می‌شناسید که باید با هر زمانی که می‌توانید برای تمرین یا تمرین یوگا اختصاص دهید، کارایی فوق‌العاده‌ای داشته باشید؟ این روزهایی است که می خواهید به تمرینات تمام بدن ارائه شده توسط پلانک ساعد تکیه کنید. در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید. این وضعیت، هسته مرکزی، شانه ها، بازوها و پاهای شما را درگیر می کند. اما پلانک ساعد علاوه بر تقویت بدن، افکار شما