مجله رشد و توسعه فردی

ایجاد و متعهد شدن به یک روال صبحگاهی راهی عالی برای شروع روز شماست. می تواند به شما در مدیریت استرس کمک کند، انرژی بیشتری به شما بدهد و حس کنترل را ایجاد کند. در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید. با این حال، مهم است که هنگام ایجاد یک روال واقع بین باشید. مانند تعیین تصمیمات سال نو، فراتر رفتن از آن آسان است. متعهد شدن بیش از حد

دوست یابی مهارتی است که به نظر می رسد برای برخی افراد به طور طبیعی به وجود می آید. برای دیگران، ممکن است دشوارتر باشد. اما مهارت های اجتماعی که برای موفقیت به آن نیاز دارید را می توان آموخت. آنها اغلب شامل ایجاد ارتباط قوی، گوش دادن فعال و همدلی هستند. یادگیری این مهارت ها و نکات عملی در رابطه با دوست یابی می تواند به شما کمک کند

خود مدیریتی یک مهارت حیاتی در محل کار است. این مقاله به بررسی تعریف خود مدیریتی و نکاتی برای بهبود مهارت های خود مدیریتی می پردازد. خود مدیریتی چیست؟ خود مدیریتی توانایی تنظیم کردن احساسات، رفتارها و اعمال خود برای دستیابی به اهداف شخصی و حرفه ای است. این شامل مسئولیت عملکرد خود، سازماندهی ماندن و سازگاری با شرایط در حال تغییر است. خود مدیریتی شامل چندین مهارت و شیوه

اگر باور دارید که می توانید، می توانید. این نوع تشویق به عنوان ایده ای معروف به تجلی محبوبیت پیدا کرده است. تجلی فرض می کند که می توانید رویاهای خود را به واقعیت تبدیل کنید. اما ما می دانیم که فکر کردن یا حتی شعار دادن در مورد خواسته هایمان بعید است که ما را به اهدافمان تضمین کند. با این حال، ما تمایل داریم در جهت تمرکز خود

نه – نه. دو حرف ساده یک کلمه ساده که گاهی اوقات بیان آن به طرز شگفت آوری دشوار است. یافتن راه‌هایی برای نه گفتن مؤدبانه می‌تواند ترسناک باشد، به‌ویژه اگر می‌ترسید کسی را ناامید کنید یا نگران هستید که پاسخ شما را بر علیه شما نگه دارد. با این حال، یادگیری نحوه نه گفتن بدون احساس بی ادبی می تواند به شما کمک کند بر این ترس ها غلبه کنید و از سلامت و رفاه خود محافظت کنید.

یادگیری نحوه کار بر روی خودسازی می تواند برای زندگی شخصی و حرفه ای شما معجزه کند. این می تواند شادی شما را افزایش دهد، سلامت روان شما را بهبود بخشد و به روابط بهتر منجر شود. کار بر روی بهبود خود نیز می تواند شما را از نقاط قوت خود آگاه تر کند و به شما کمک کند تا زمینه های بهبود را شناسایی کنید تا به شما کمک کند تا فرد بهتری شوید.

مدیریت استرس ممکن است طاقت‌فرسا به نظر برسد، اما می‌توان گام‌های معناداری برای تسکین برداشت. این 15 تکنیک مدیریت استرس به شما کمک می کند تا کنترل سلامت روان خود را مجدداً کنترل کنید و تأثیر مثبتی بر هر بخش از زندگی خود ایجاد کنید. 3 مهارت سریع مدیریت استرس در حال حاضر اگر در حال حاضر یک لحظه استرس یا استرس را تجربه می کنید، ممکن است ندانید از

زندگی به سرعت در حال حرکت است. ما وظایفی داریم که باید انجام دهیم، کارهایی که باید انجام دهیم و تعهداتی داریم که باید انجام دهیم. یادگیری نحوه شروع کشف خود (خودیابی) می تواند آخرین چیزی باشد که به ذهن ما می رسد. کارهای روزمره پرمشغله ما به ندرت به ما فرصت می دهد تا به این فکر کنیم که واقعاً چه نوع زندگی می خواهیم. آیا وقتی در صف

خبر خوب این است که عشق به خود در واقع مهارتی است که می توانید آن را توسعه دهید – بسیار شبیه اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس. و این یک مورد مهم است. در این مقاله از مجله قهرمان بیاموزید که به معنای دوست داشتن خود، چگونگی ایجاد عشق به خود و اینکه آیا واقعاً به بمب حمام نیاز دارید یا خیر، بیاموزید.   عشق به خود یعنی