مجله انواع مدیتیشن

مدیتیشن درمانی تنها یک تکنیک آرام‌بخش ساده نیست؛ بلکه یک رویکرد نظام‌مند و قدرتمند برای درمان ریشه‌ای بسیاری از اختلالات جسمی و روانی است. این

مدیتیشن مانترا – این روش کهن، بر تکرار یک صدای خاص، کلمه یا عبارت (مانترا) برای متمرکز کردن ذهن و رسیدن به حالتی از آگاهی

مدیتیشن برای سالمندان یک راهکار غیردارویی و موثر برای حفظ سلامت مغز، تقویت حافظه، کاهش استرس و افزایش کیفیت زندگی است. این مقاله به بررسی

چشم سوم یا «آجنا»، ششمین چاکرای اصلی در سیستم انرژی بدن است که در مرکز پیشانی و میان دو ابرو قرار دارد. این چشم درونی،

مدیتیشن برای کودکان یک روش عالی برای کمک به آرامش و تمرکز کودکان است. این مقاله تکنیک‌های بازی‌گونه شامل سپر جادویی، سفر با بالن، آدمک

مدیتیشن برای ورزشکاران یک رویکرد قدرتمند برای رسیدن به اوج عملکرد است. این مقاله تکنیک‌های عملی شامل مدیتیشن تنفس، تجسم، اسکن بدن و حضور ذهن

مدیتیشن گذشت یک رویکرد قدرتمند برای رهاسازی کینه‌ها و رنجش های گذشته است. این مقاله تکنیک‌های عملی شامل مدیتیشن تنفسی، نامه بخشش، دگردیسی احساسات و

مدیتیشن رهایی از ترس یک رویکرد قدرتمند برای مقابله با ترس‌های مختلف است. این مقاله تکنیک‌های عملی شامل مدیتیشن تنفس آگاهانه، بدن‌اسکن، مشاهده افکار و

مدیتیشن رانندگی آگاهانه هنر تبدیل یک فعالیت روزمره به فرصتی برای رشد شخصی و آرامش درونی است. این تمرین با متمرکز کردن توجه بر لحظه

این مقاله به طور کامل نشان می‌دهد که چگونه مدیتیشن در طبیعت از طریق به کارگیری حواس پنجگانه و ارتباط با چهار عنصر اصلی (زمین،

مدیتیشن شمع، که با نام سنتی تراتاکا نیز شناخته می‌شود، یک تکنیک ساده اما قدرتمند برای تمرکز و پاکسازی ذهن است. این مقاله به طور

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که مدیتیشن نشسته برای شما مناسب نیست؟ آیا ذهن پریشانی دارید که در سکون، بیش از پیش آشفته می‌شود؟

این مقاله راهنمای جامعی برای مدیتیشن ذهن‌آگاهی ارائه می‌دهد – از مبانی علمی تا تکنیک‌های عملی. شامل برنامه ۸ هفته‌ای، راهکارهای ادغام در زندگی و

این مقاله راهنمای جامعی برای مدیتیشن اسکن بدن ارائه می‌دهد – تکنیکی قدرتمند برای رهاسازی تنش عضلانی و افزایش آگاهی بدنی. شامل آموزش گام به

احساس سنگینی، خستگی مفرط و بی‌حوصلگی می‌کنید؟ این‌ها اغلب نشانه‌های وجود انرژی منفی در وجودتان هستند. این مقاله به شما می‌آموزد که چگونه با استفاده

این مقاله راهنمای جامعی برای مدیتیشن عشق به خود ارائه می‌دهد – تمرینی قدرتمند برای ایجاد رابطه‌ای دلسوزانه با خویشتن. شامل آموزش گام به گام،

این مقاله راهنمای جامعی برای استفاده از مدیتیشن ثروت به عنوان ابزاری قدرتمند برای جذب فراوانی ارائه میدهد. شامل تکنیکهای عملی، برنامه ۲۱ روزه و

این مقاله راهنمای جامعی برای مدیتیشن تمرکز بر تنفس ارائه می‌دهد – ساده‌ترین و پایه‌ای‌ترین شکل مراقبه. شامل آموزش گام به گام، تکنیک‌های پیشرفته، برنامه

مدیتیشن خواب: راهکاری طبیعی برای خوابی عمیق و راحت
بی‌خوابی، ذهن پریشان و خستگی روزانه، مشکلات رایج زندگی مدرن هستند. مدیتیشن خواب، یک تکنیک