
این 8 حالت نشسته یوگا به شما کمک می کند تمرکز داشته باشید
تمرکز. این چیزی است که همه ما می گوییم که در روزگارمان بیشتر از آن می خواهیم. بنابراین سعی می کنیم با دقت بیشتری تمرکز

تمرکز. این چیزی است که همه ما می گوییم که در روزگارمان بیشتر از آن می خواهیم. بنابراین سعی می کنیم با دقت بیشتری تمرکز

این تکنیک های پرانایاما را روی میز خود امتحان کنید تا زمانی که کارتان شلوغ می شود، احساس تمرکز و آرامش داشته باشید. کار اغلب

توسعه انسانی فرآیندی آهسته و ارگانیک است. زمان هایی وجود دارد که همه چیز به سرعت شکوفا می شود، و فصل هایی از خواب زمستانی

مدیتیشن ودایی تکنیکی است که ریشههای خود را به وداها، متون باستانی هندی که پایهای برای یوگا و آیورودا هستند، برمیگرداند. برخلاف تکنیکهای مبتنی بر

در اینجا تکنیک مدیتیشن باران چهار مرحله ای ساده است که می تواند به شما کمک کند استرس را در چند لحظه رها کنید. با

اگر تمرین تمرکز حواس با شما طنین انداز نمی شود، در اینجا برخی از تکنیک های سبک مدیتیشن دیگر وجود دارد که ممکن است با

مدیتیشن ممکن است یک تمرین قدیمی باشد، اما تمرینی است که برای سلامتی شما بسیار ارزشمند است. یاد بگیرید که چگونه مدیتیشن منظم می تواند

یوگا چیست؟ بر اساس فرهنگ لغت مریام وبستر، یوگا «سیستمی از وضعیتهای بدنی، تکنیکهای تنفس و گاهی مراقبه» است که اغلب در فرهنگهای غربی برای

تحقیقات جدید نشان می دهد که تمرکز حواس (ذهن آگاهی) ممکن است شما را کمتر بر روی آینده مالی خود متمرکز کند. اما برخی از

تحقیقات جدید نشان میدهد که استرس میتواند شما را به معنای واقعی کلمه دلشکسته کند. اما یوگا می تواند به پیشگیری از یک بیماری خطرناک

مدیتیشن، یک تمرین کهن برای آرامش ذهن و جسم است که امروزه فواید آن توسط علم نوین نیز تأیید شده است. این مقاله جامع به

جذابیت واقعی ترکیبی از هوش هیجانی، اصالت رفتاری و مهارتهای ارتباطی است که فراتر از ظاهر فیزیکی عمل میکند. تحقیقات نشان میدهد ۵۵٪ از جذابیت

سر و صدای متناقض زیادی در مورد معنای کلمه “زن آلفا” وجود دارد. برای شناسایی ویژگیهای آلفای واقعی واقعاً یک دقیقه وقت صرف کردیم. و

آیا تا به حال توجه کرده اید که چگونه برخی از افراد صرف نظر از جنسیتشان، “انرژی مردانه” بیشتری از خود ساطع می کنند در

شخصیت درونگرا چه ویژگی دارد؟ وقتی در یک مهمانی یا سر کار هستید، آیا اول از همه مورد توجه دیگران قرار می گیرید زیرا احساس

یا کسی را می شناسید که رفتارش شما را سرد می کند، یا متوجه شده اید که اطرافیان شما را فردی سرد می بینند. شاید

آیا تا به حال احساس کرده اید که کاملاً با قالب یک درون گرا یا برون گرا کلاسیک سازگار نیستید؟ خوب، شما ممکن است فقط

وقتی صحبت از هدف گرا بودن در مقابل وظیفه گرایی به میان می آید، می توانید دیدگاه های جالب زیادی را پیدا کنید که به

وقتی اصطلاح «مرد آلفا» را می شنوید، احتمالاً به فکر یک پسر بد زن، یک تند و تیز بی رحم یا یک بازیکن خوش صحبت

آیا لذت بردن از تنهایی سالم است؟ مهم نیست که چند دوست پیدا کرده اید یا چقدر با خانواده کنار می آیید، شما فقط یکی