چگونه مهارت های اجتماعی را بهبود دهیم: نکاتی برای درونگراها و فراتر از آن
خبر خوب؟ مهارتهای اجتماعی را میتوان بدون تغییر شخصیت شما توسعه داد. با تنظیم رویکرد خود و خارج شدن تدریجی از منطقه امن خود، می
خبر خوب؟ مهارتهای اجتماعی را میتوان بدون تغییر شخصیت شما توسعه داد. با تنظیم رویکرد خود و خارج شدن تدریجی از منطقه امن خود، می
عدم پذیرش خود می تواند شما را در هر زمینه ای از زندگی عقب نگه دارد. این روی اعتماد به نفس شما تأثیر می گذارد
گاهی اوقات اشتیاق ما چیزی است که دوست داریم برای کار انجام دهیم. گاهی اوقات فقط فکر می کنیم این همان چیزی است که می
اگر تا به حال احساس کرده اید که به شدت روی یک فعالیت متمرکز شده اید، احتمالاً حالت کار عمیق را تجربه کرده اید. شاید
تمرکز یکی از ارزشمندترین مهارتهای ذهنی در جهان پرهیاهوی امروز است. تمرکز به معنای توانایی هدایت آگاهانه توجه به سمت یک task خاص، بدون حواسپرتی
اگر تا به حال از خود پرسیده اید که دانش چگونه کار می کند، نظریه یادگیری اجتماعی می تواند آن را توضیح دهد. تئوری یادگیری
همه ما افرادی داریم که به ما الهام میدهند. از اعضای خانواده گرفته تا مورخان مشهور، کسانی هستند که ما را پر از اشتیاق می
کمرویی با درونگرایی متفاوت است و میتوان با تکنیکهایی مانند مواجهه تدریجی، بازسازی افکار منفی و تقویت مهارتهای ارتباطی بر آن غلبه کرد. هدف
تعیین اهداف یک جنبه اساسی از پیشرفت شخصی و حرفه ای است. با این حال، همه اهداف یکسان ایجاد نمی شوند. برای به حداکثر رساندن
خودآگاهی (Self-Awareness) توانایی شناخت عمیق فرد از خودش است؛ شامل درک احساسات، افکار، ارزشها، نقاط قوت/ضعف، انگیزهها و تأثیر رفتار بر دیگران. این مهارت پایهای
این مقاله راهنمای گامبهگام برای کشف استعدادها و تواناییهای پنهان شماست. با ترکیب سه عامل مهارتهای عینی، علایق عمیق و ارزشهای شخصی، به شما کمک
عزت نفس می تواند لحظه به لحظه و روز به روز تغییر کند. گاهی اوقات، احساس ارزشمندی شما بالاست – ممکن است احساس کنید هیچ
اگر احساس کردید که انجام نشده اید، بی حوصله هستید، یا دوست دارید چیزی در زندگی روزمره شما «فقط گم شده» باشد، ممکن است ارزش
خودخرابکاری (Self-Sabotage) الگویی از افکار یا رفتارهایی است که ناخودآگاه یا آگاهانه مانع دستیابی به اهداف فرد میشود. این پدیده ریشه در عوامل روانشناختی مانند
برونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که بر نحوه مشارکت افراد در تعاملات اجتماعی تأثیر می گذارد. در حالی که برخی افراد به طور طبیعی برون
برای بسیاری از ما، استرس بخشی ناخوشایند از زندگی روزمره ما است. با این حال، فقط به این دلیل که استرس اجتناب ناپذیر است به
مدیتیشن برای استرس مالی چطور انجام دهیم؟ آیا تا به حال متوجه شده اید که شب ها بیدار دراز کشیده اید و نگران پول هستید؟
آیا تا به حال کسی به شما گفته است که وقتی در وسط یک موقعیت استرس زا هستید، “فقط آرام باشید” و شما با خود
شنا یکی از بهترین ورزشها برای کاهش وزن است که به دلیل ترکیب کاردیو و تقویت عضلات، کالری زیادی میسوزاند. در این ورزش، تمامی عضلات
سیب بهعنوان یک میوه کمکالری و پرفیبر میتواند در کاهش وزن موثر باشد. فیبرهای موجود در سیب احساس سیری را افزایش میدهند و میتوانند از