مجله مهارت اجتماعی

نه گفتن” مهارتی حیاتی برای حفظ سلامت روان، حریم شخصی و مدیریت انرژی زندگی است. بسیاری از ما به دلایلی مانند ترس از طرد شدن،

پیدا کردن دوست خوب، مهارتی آموختنی است که از خودشناسی شروع می‌شود: اول بدانید چه ویژگی‌هایی در یک دوست برایتان مهم است! سپس با اصالت،

دوست یابی مهارتی است که به نظر می رسد برای برخی افراد به طور طبیعی به وجود می آید. برای دیگران، ممکن است دشوارتر باشد.

اگر تا به حال از خود پرسیده اید که دانش چگونه کار می کند، نظریه یادگیری اجتماعی می تواند آن را توضیح دهد. تئوری یادگیری

کمرویی با درون‌گرایی متفاوت است و می‌توان با تکنیک‌هایی مانند مواجهه تدریجی، بازسازی افکار منفی و تقویت مهارت‌های ارتباطی بر آن غلبه کرد. هدف

عزت نفس می تواند لحظه به لحظه و روز به روز تغییر کند. گاهی اوقات، احساس ارزشمندی شما بالاست – ممکن است احساس کنید هیچ

انسان ها تمایل ذاتی به تعلق دارند. هنگامی که احساس می کنید عمیقاً با دوستان، خانواده یا جامعه خود به عنوان یک کل ارتباط دارید،

دانستن اینکه چگونه دلتنگی را با استراتژی های مقابله ای سالم کنار بیاورید می تواند به شما کمک کند از این احساسات عبور کنید و

ممکن است شما از آن آگاه نباشید، اما زبان بدن شما ناراحتی یا ناامیدی شما را نشان می دهد. زیرا همکار شما بدون این که

نیاز به توجه یک میل انسانی طبیعی و ذاتی است. همه ما به عنوان موجوداتی اجتماعی، تا حدی به تایید و توجه دیگران نیاز داریم

خوب بودن با دیگران راه مهمی برای گسترش مهربانی و مثبت اندیشی است. تحقیقات نشان می دهد که علاوه بر سودمندی برای دیگران، این نوع

بی نظمی یا بی نظمی هیجانی، ناتوانی در کنترل یا تنظیم پاسخ های عاطفی است که می تواند منجر به نوسانات خلقی قابل توجه، تغییرات

مقاله حاضر به یکی از واکنشهای رایج ولی آزاردهنده یعنی گریه در عصبانی میپردازد. این پدیده که ریشه در فیزیولوژی و ارتباط مسیرهای عصبی احساسات