مجله مهارت اجتماعی

هوش هیجانی (EQ) توانایی تشخیص، درک، مدیریت و استفاده سازنده از احساسات خود و دیگران است که نقش کلیدی در موفقیت فردی، حرفه‌ای و روابط

انعطاف پذیری روانی (Psychological Flexibility) یک مهارت کلیدی در سلامت روان است که به معنای تواناییِ کاملِ حضور در لحظه، آگاهی از افکار و احساسات

درست به نام خود، سیل عاطفی موجی از احساسات شدید است که می تواند به سرعت شما را تحت تأثیر قرار دهد. در این حالت

قاطعیت میانه‌روی بین پرخاشگری و انفعال است که به شما امکان می‌دهد بدون زیر پا گذاشتن حقوق دیگران، از حقوق خود دفاع کنید. این مهارت

این کلیشه ای است که بگوییم زندگی خیلی سریع پیش می رود، اما همینطور است. روزهای کاری پرمشغله ای دارید که تبدیل به عصرهای شلوغ

چیزهای زیادی برای قدردانی وجود دارد. اما اگر ذهنیت فراوانی نداشته باشید، ممکن است آن را نبینید. شاید احساس کنید دائماً دنبال چیزهای بیشتری هستید

خودکارآمدی (Self-Efficacy) باور فرد به توانایی انجام موفقیت‌آمیز یک وظیفه خاص است. برخلاف اعتمادبه‌نفس کلی، خودکارآمدی وظیفه‌محور و موقعیت‌محور است (مثلاً: “می‌دانم می‌توانم این پروژه