مجله مهارت اجتماعی

درست به نام خود، سیل عاطفی موجی از احساسات شدید است که می تواند به سرعت شما را تحت تأثیر قرار دهد. در این حالت بیش از حد تحریک شده، بدن شما می تواند خاموش شود و مدیریت احساسات یا تفکر واضح دشوار می شود. این می‌تواند باعث کناره‌گیری ذهنی، طغیان‌های عاطفی یا فرار، دعوا یا واکنش‌های انجمادی شود. سیل احساسی هورمون های استرس که می تواند در موقعیت هایی

همه احساس می کنند در یک نقطه در یک تصمیم گیر کرده اند و نمیتوانند قاطع باشند. گاهی اوقات، حتی انتخاب های کوچک شما را تحت تأثیر قرار می دهند و اگر مجبور باشید به اندازه کافی از آنها استفاده کنید، منجر به خستگی ذهنی و مه مغزی می شود. برای کنار آمدن، به شانس قرعه کشی تکیه می کنید یا از دوستان خوب می پرسید که به نظر آنها

این کلیشه ای است که بگوییم زندگی خیلی سریع پیش می رود، اما همینطور است. روزهای کاری پرمشغله ای دارید که تبدیل به عصرهای شلوغ و ماه های زودگذر می شود. شما از خانواده خود مراقبت می کنید، با دوستان خود می نشینید و به کارهای روزمره و مسئولیت های خود ادامه می دهید. قبل از اینکه متوجه شوید، فراموش کرده اید که زمانی را برای استراحت اختصاص دهید. و

چیزهای زیادی برای قدردانی وجود دارد. اما اگر ذهنیت فراوانی نداشته باشید، ممکن است آن را نبینید. شاید احساس کنید دائماً دنبال چیزهای بیشتری هستید – پول بیشتر، شغلی با رتبه بالاتر یا یک آپارتمان زیبا در یک شهر شلوغ. داشتن اهداف سالم است و می تواند شما را به زندگی که می خواهید نزدیکتر کند، اما فکر کردن مداوم به چیزهایی که ندارید به جای کارهایی که انجام می

خود کارآمدی به معنای باور به توانایی خود برای مدیریت موقعیت های مختلف یا دستیابی به اهداف خاص است. این واقعاً نحوه مقابله با چالش‌ها را شکل می‌دهد و به آنچه می‌خواهید دست یابید، نظرتان را تعیین می‌کند. اگر خودکارآمدی بالایی دارید، تمایل دارید با دیدی مطمئن به زندگی نزدیک شوید و اعتماد داشته باشید که می توانید بر موانعی که بر سر راهتان قرار می گیرد غلبه کنید. از