چه تصمیم به ایجاد تغییر شغلی داشته باشید و چه تلاش می‌کنید فضایی برای مراقبت از خود ایجاد کنید، تعریف ارزشهای شخصی شما می‌تواند به عنوان راهنما عمل کند. اما معنای ارزش های شخصی چیست و چگونه می توانید ارزش های خود را شناسایی کنید؟
ممکن است فهرستی از مقادیر موجود در کشوی میز خود نداشته باشید. اما انتخاب‌هایی که در طول زندگی‌تان انجام داده‌اید احتمالاً به الگوی اولویت‌ها اشاره می‌کنند.
بیایید بگوییم که شما برای رسیدن به نقاط عطف حرفه ای خاص ارزش بیشتری نسبت به برتری در اهداف تناسب اندام خود دارید. یک پیشنهاد شغلی جدید به سراغ شما می آید. استخدام‌کننده توضیح می‌دهد که برنامه زمان‌بندی سخت است و مسئولیت‌های شغلی منحنی یادگیری شدیدی دارند.
اما شما را وادار می کند تا حرفه خود را به روش های متحول کننده رشد دهید. اگر برای اهداف کاری خود ارزش زیادی قائل شوید، احتمالاً «بله» خواهید گفت، حتی اگر این به معنای عقب نشینی از اجرای 5K باشد که برای آن تمرین می‌کردید.
وقتی صحبت از ارزش های شخصی شما می شود، هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد. ارزش های واقعی شما را نمی توان و نباید سرکوب کرد. آنها زندگی را رضایت بخش می کنند و به شما احساس بهتری از خودآگاهی می دهند.
و بدون درک روشنی از آنها، ممکن است با کشف خود مبارزه کنید – فرآیند یافتن خود واقعی خود. در نتیجه، ممکن است تصمیم گیری، پیشرفت شغلی یا زندگی معنادار برای شما سخت باشد.
معنای ارزش های شخصی چیست؟
ارزشهای شخصی مجموعه‌ای از اصول و باورهای راهنما هستند که به شما کمک می‌کنند بین «خوب» و «بد» تفاوت قائل شوید. اینها مفاهیمی مانند صداقت در مقابل عدم صداقت یا سخت کوشی در مقابل برش دادن گوشه ها هستند. هر کس ارزش های اصلی خود را به طور متفاوتی اولویت بندی می کند و ارزش های شما نحوه حرکت شما را در جهان شکل می دهد.
ارزش های شخصی بر رفتارها، روابط و زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد. آنها شما را از طریق تصمیم گیری های مهم راهنمایی می کنند، بر پیشرفت شخصی تأثیر می گذارند و مسیر شغلی ایده آل شما را ترسیم می کنند.
هر کس مجموعه ای از ارزش ها منحصر به فرد دارد. آنچه برای شما مهم است ممکن است با دوستان و همکارانتان هماهنگ نباشد. اما به احتمال زیاد ارزشهای اصلی شخصی را با نزدیک‌ترین افراد به اشتراک می‌گذارید.
تحقیقات نشان می‌دهد که حتی ممکن است بیشتر جذب افرادی شوید که ارزشهای شما را به اشتراک می‌گذارند. شرکا، همکاران و اعضای خانواده که شما را به اشتراک می گذارند پرچم سبز بزرگی برای روابط طولانی مدت هستند.
و هر کس این ارزش ها را متفاوت بیان می کند. بگویید شما و همکارتان هر دو برای جامعه ارزش قائل هستید. ممکن است شما نوع دوستی را تمرین کنید و در حالی که همکارتان برای کل تیم آموزش رهبری برنامه ریزی می کند، یک برنامه غذایی در سراسر شرکت سازماندهی کنید. این هر دو عبارت معتبر از یک مقدار هستند.
شما ممکن است به طور کامل از ارزش های خود آگاه نباشید، و شناسایی آنها می تواند به شما کمک کند تا شغل خود را توسعه دهید، روابط بین فردی را پرورش دهید و اوقات فراغت خود را هدفمندتر سپری کنید. درک آنچه برای شما مهم است می تواند به شما کمک کند اعمال خود را با درون خود هماهنگ کنید.
و این آگاهی به شما کمک می کند تا روابط سمی، مشاغل یا موقعیت هایی را که انرژی شما را تخلیه می کند، کاهش دهید تا بتوانید شادترین زندگی خود را داشته باشید. حتی ممکن است به شما کمک کند احساس رضایت بیشتری داشته باشید، زیرا درگیر شدن در فعالیت های همسو با ارزش های شما می تواند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و بهزیستی ذهنی شما را بهبود بخشد.
به علاوه، داشتن شغلی که منعکس کننده انواع ارزش هایی است که برای شما مهم هستند، می تواند شما را در کار خود پرشورتر و هدفمند کند. این در نهایت به شما کمک می کند تا در حرفه خود موفق شوید زیرا انگیزه عمیق تری برای انجام کارهای خوب خواهید داشت.
ارزش ها در مقابل باورهای اصلی
هم ارزشهای شخصی و هم باورهای اصلی، تصمیمات و رفتار شما را هدایت می‌کنند، اما شما ارزشهای شخصی را انتخاب می‌کنید و معمولاً مثبت هستند، در حالی که باورهای اصلی را در دوران کودکی ایجاد می‌کنید و می‌توانند مضر یا نادرست باشند.
شما ممکن است برای صداقت و سخت کوشی ارزش قائل شوید و ممکن است این باور اصلی را داشته باشید که نباید احساسات خود را ابراز کنید زیرا والدینتان این کار را نمی کردند.
ارزش چیزی است که فکر می‌کنید مهم است و می‌خواهید از طریق رفتارتان بیان کنید، و باور اصلی چیزی است که بدون در نظر گرفتن شواهد، باور دارید که درباره جهان یا خودتان صادق است.
سه نوع باور اصلی وجود دارد :
- باورهای مربوط به خود
- باورها در مورد دیگران
- باورها در مورد جهان
تنظیم این ارزش‌ها اغلب دشوارتر از ارزیابی مجدد ارزش‌هایتان است، اما می‌توانید این کار را با تعریف باورهای اصلی‌تان، یادداشت‌کردن آنها از کجا و چارچوب‌بندی مجدد درک خود از موضوع انجام دهید.
چرا ارزشهای شخصی مهم هستند؟
ارزش های شما بخش مهمی از هویت شخصی شما را تشکیل می دهد. آنها شما را به شکل خود واقعی‌تان در می‌آورند و به شما احساس هدف و معنا می‌دهند، شخصیت شما، تعیین هدف و نحوه هدایت زندگی‌تان را هدایت می‌کنند.
ارزش های شما همچنین به شما درک بهتری از اینکه چه کسی هستید می دهد. آنها به شما کمک می کنند تا به جای رویاهای خود در برابر آنها تلاش کنید. هنگامی که تصمیماتی را مطابق با ارزش های شخصی خود می گیرید، احساس می کنید واقعی ترین خود هستید.
ارزش های شخصی نیز نقش مهمی در روابط شما دارند. وقتی می‌دانید چگونه ارزشهای خود را بیان کنید، می‌توانید مرزهای روشنی تعیین کنید، پیوندهای سالمی برقرار کنید و روابطی را ایجاد کنید که به احترام خود احترام بگذارد.
و ارتباط با ارزش های خود می تواند به شما کمک کند با دوستان و همکارانی که آنها را به اشتراک می گذارند ارتباط برقرار کنید. یک شبکه اجتماعی که ارزشهای شما را به اشتراک می‌گذارد، می‌تواند روابط شما را معنادارتر، حمایت‌کننده‌تر و پر از اصالت کند.
در نهایت، اولویت‌بندی ارزش‌هایتان می‌تواند به شما کمک کند تا آنچه را که در محل کار، با عزیزان و دوستانتان نیاز دارید، در میان بگذارید. به اشتراک گذاشتن این احساسات مهم می تواند بهزیستی کلی شما را بهبود بخشد، زیرا سرکوب احساسات می تواند اثرات مضری برای سلامتی داشته باشد. و روانشناسان معتقدند که ارتباط با ارزش های شخصی مهم می تواند به عنوان انگیزه قوی برای بازیابی سلامت روان شما عمل کند.
چگونه ارزش های شخصی می توانند خودآگاهی را بهبود بخشند؟
خودآگاهی درک شما از اینکه چه کسی هستید و تفاوت یا همسویی شما با افراد دیگر است. و خودشناسی – یا اینکه چقدر به وضوح ارزش ها، نگرش ها و رفتارهای خود را درک می کنید – برای توسعه خودآگاهی ضروری است.
تعمیق خودآگاهی نیاز به تأملی دقیق دارد. این کار سختی است که می تواند شما را با رفتارها، تصمیمات یا اعمالی روبرو کند که با شخصی که می خواهید باشید همسو نیست. اما این اولین قدم مهم برای خودسازی است.
اگرچه کار سختی است، اما خودآگاهی که از طریق ارتباط با ارزشهای شخصی‌تان به دست می‌آورید، شما را تشویق می‌کند که به خودتان وفادار بمانید، که به شما کمک می‌کند تصمیم‌های بهتری بگیرید، روی پیشرفت شخصی‌تان سرمایه‌گذاری کنید و روابط مثبت را تقویت کنید. بعلاوه، کار سخت داخلی می تواند شما را با اعتماد به نفس، خلاق تر و کنترل احساساتتان بیشتر کند.
ارزش های شخصی چگونه بر زندگی حرفه ای شما تأثیر می گذارد؟
ارزش های شخصی شما به زندگی شخصی شما محدود نمی شود. فرض کنید یکی از ارزش های شما وفاداری است. این می تواند بر قابلیت اطمینان شما در محل کار تأثیر بگذارد و شما را به یک کارمند قابل اعتماد و قابل اعتماد تبدیل کند.
کارمند وفادار بودن به شما کمک می کند در مسیر شغلی خود به جلو حرکت کنید. همکاران شما ممکن است برای مشاوره رهبری به شما مراجعه کنند و مدیرتان ممکن است شما را برای ارتقاء شغلی توصیه کند.
یا می توانید صداقت را بیش از هر چیز دیگری ارزش قائل شوید. این می تواند شما را به یک بازیکن تیم تبدیل کند که برای انتقاد سازنده ، همکاری و صداقت ارزش قائل است. این ویژگی‌ای است که همکاران شما آن را تشخیص داده و از آن قدردانی می‌کنند، زیرا به تیم کمک می‌کند.
در مورد آن اینگونه فکر کنید: ارزش گذاری اعتماد به نفس، عزم راسخ و پشتکار چگونه می تواند بر زندگی حرفه ای شما تأثیر بگذارد؟ ارزش های شخصی شما بر شخصیت شما تأثیر می گذارد، بنابراین به طور طبیعی، نوع کارمند یا رهبر شما را شکل می دهد.
8 فایده ارزش های شخصی
ارزش های شخصی همه جنبه های زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. علاوه بر بهبود خودآگاهی و روابط، در اینجا هشت راه برای اولویت‌بندی ارزش‌هایتان وجود دارد که می‌تواند به زندگی روزمره شما کمک کند:
- اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد
- چشم اندازی را به شما ارائه می دهد که اهداف بلندمدت را مشخص می کند
- در اهداف و جاه طلبی های شغلی شما حس هدفمندی بیشتری ایجاد می کند
- با تمرکز بر آنچه در زندگی مهم است به شما کمک می کند استرس را مدیریت کنید
- تصمیم گیری خود را با احساس اخلاق، احترام به خود و درستکاری هدایت می کند
- یک سبک رهبری را با رفتار با دیگران راهنمایی می کند که دوست دارید با شما رفتار شود
- به شما انگیزه می دهد که در لحظات درگیری یا چالش های بزرگ انعطاف پذیر باشید
- باعث می شود از انتخاب هایی که با ارزش های اخلاقی شما همسو هستند احساس رضایت بیشتری داشته باشید
10 نمونه
شاید هنوز ندانید چه ارزش هایی برای شما مهم هستند. اشکالی ندارد. درک معنای ارزش های شخصی و ارزش های شما ممکن است زمان ببرد.
شما ممکن است فهرستی جامع از ارزش ها یا فقط چند ایده ایجاد کنید و می توانید آنها را بر اساس اهمیت آنها رتبه بندی کنید. به هر حال شما تصمیم می گیرید که ارزش های شخصی خود را تعریف کنید ، مهم ترین چیز این است که بر اساس آنها زندگی کنید.
در اینجا 10 نمونه ارزش شخصی وجود دارد که می توانید برای ایجاد لیست خود از آنها استفاده کنید:
- خانواده
- شجاعت
- خلاقیت
- دستاوردهای حرفه ای
- مهربانی
- استقلال
- سلامتی
- صداقت
- وفاداری
- عزم
چگونه ارزش خود را پیدا کنید: 6 نکته
شما می توانید ارزش های خود را عمدا انتخاب کنید، یا ممکن است به طور ناخودآگاه در نتیجه تربیت یا فرهنگ شما رشد کنند. اما حتی اگر بدانید ارزشهای شخصی چگونه شکل می‌گیرند ، احتمالاً برای شناسایی ارزش‌هایی که زندگی شما را هدایت می‌کنند، کمی کار نیاز است.
در اینجا شش نکته وجود دارد که به شما کمک می کند ارزش های خود را پیدا کنید:
- با رفتن به سفری برای کشف خود، خود را بهتر بشناسید
- اهداف کوتاه و بلند مدت خود و اولویت های بزرگی که آنها را به هم مرتبط می کند، شناسایی کنید
- محدود کردن تأثیرات (دوستان، خانواده، همکاران، تعهدات) که سعی می کنند ارزش های شخصی شما را دیکته کنند.
- در مواقعی فکر کنید که در آن بیشترین آرامش را داشتید و رفاه شما در بهترین حالت خود بود
- به تجربیات زندگی فکر کنید که احساس می‌کردید چیزی در زندگی شما گم شده است، مانند کار گروهی، استقلال، یا صداقت.
- یک بیانیه چشم انداز شخصی برای آینده خود بنویسید و ارزش های اصلی را شناسایی کنید
اهمیت تطبیق ارزش های خود
زندگی ثابت نیست – و همچنین ارزش های شما نیز ثابت نیستند. در هر زمانی، زندگی ممکن است چالش جدیدی را برای شما ایجاد کند. یک شغل، یک خانواده در حال رشد، یا پایان یک رابطه مسموم، همگی فرصت هایی برای بازتاب خود هستند. و همانطور که خود را با تغییرات وفق می دهید ، ارزش های شما رشد می کنند و با آنها تغییر می کنند.
ارزشهای شما نیز ممکن است در اولویت حرکت کنند. شاید قبلاً فکر می کردید که تعادل بین کار و زندگی یک مزیت شغلی اختیاری است. بعد از بچه دار شدن، ممکن است به یک اولویت غیرقابل مذاکره تبدیل شود. این مهم است که ارزش های خود را تطبیق دهید و اهدافی را تعیین کنید که منعکس کننده وضعیت فعلی شما باشد.
در غیر این صورت، شغل سختی که به شما فضایی برای ارزشهای خانوادگی‌تان نمی‌دهد، ممکن است احساس فرسودگی، رنجش یا بی انگیزگی در شما ایجاد کند.
عادت کردن به بررسی و ارزیابی مجدد ارزش های شخصی خود راهی عالی برای اطمینان از اینکه برای رشد شخصی تلاش می کنید، به نیازهای خود احترام می گذارید و توسط باورهای محدود کننده کنترل نمی شوید.
حرکت رو به جلو
ارزش ها در همه اشکال، اندازه ها و سطوح اهمیت هستند. یافتن ارزش های خود نیازمند تلاش مداوم است. آنها همیشه آنقدر که شما فکر می کنید ساده نیستند. اما آنها همیشه با شما هستند، تصمیمات شما را هدایت می کنند و بر اعمال شما تأثیر می گذارند.
اکنون که معنای ارزشهای شخصی را می‌دانید، می‌توانید اولین قدم را برای شناسایی ارزشهای خود بردارید و خود را به سوی زندگی رضایت‌بخش‌تری هدایت کنید.
