مجله قهرمان، پورتال آموزشی
قهرمان زندگیت باش
مدیتیشن یک تمرین باستانی است که برای هزاران سال توسط ادیان و فرهنگ های مختلف انجام شده است. یک تمرین متداول مراقبه، اتصال به بدن، یافتن آگاهی بدون قضاوت و دستیابی به آرامش است. در روند آرام کردن ذهن، سر و صدای آشفته افکار ما می تواند دوباره به بینش معنوی منتسب به خرد درونی و هوشیاری آرام تبدیل شود. مراقبه بودایی ریشه در بودیسم، یک آموزه و فلسفه مذهبی
همه ما می دانیم که خواب کافی – و خواب با کیفیت خوب – برای سلامتی و شادی ما مهم است. اما اگر نتوانید سریع بخوابید یا زمانی که خوابیدید راحت بخوابید چه کاری می توانید انجام دهید ؟ ممکن است وقت آن رسیده باشد که مراقبه قبل از خواب را امتحان کنید – تکنیک های مراقبه ذهنی که برای کمک به شما در به خواب رفتن و ماندن در
مدیتیشن تجلی یک رویکرد خودیاری برای دستیابی به اهداف از طریق تجسم و تفکر عمدی است. در طول مدیتیشن تجلی، از تکنیک های مراقبه برای تمرکز بر تجسم اهداف و نتایج استفاده می کنید. امید این است که به همسو کردن افکار و احساسات شما کمک کند تا بهتر برای ایجاد تغییراتی که امیدوارید در زندگی خود مشاهده کنید، آماده باشید. در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید. در
مدیتیشن برای بسیاری از ما ایده‌ای عالی به نظر می‌رسد، اما اگر قبلاً هرگز آن را امتحان نکرده‌اید، شروع کردن و ادامه مسیر می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد. استفاده از تمرینی به نام مدیتیشن تجسم ممکن است تنها پاسخی باشد که به دنبال آن هستید. مدیتیشن تجسم یا تصویرسازی هدایت‌شده، ساده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. این یک رویکرد مراقبه است که بر استفاده از تصاویر واضح در
مانترا عبارت است از تکرار مداوم یک کلمه یا عبارت خاص. افزودن مانتراها به تمرین مراقبه ممکن است به بهبود سلامت روان شما کمک کند. با مجله قهرمان همراه باشید تا بهترین راه های استفاده از مانترا را بیاموزید. تاریخچه مانتراها بیایید اصطلاح مانترا را با استفاده از ریشه شناسی آن تجزیه کنیم. در سانسکریت، « مان » به معنای ذهن و « ترا » به معنای ابزار یا
مدیتیشن می تواند یک تمرین عمیقاً شخصی باشد و تطبیق آن با شخصیت شما می تواند تجربه و اثربخشی شما را افزایش دهد. در اینجا از مقاله مجله قهرمان راهنمایی وجود دارد که به شما کمک می کند سبک مراقبه ای را انتخاب کنید که با تیپ های شخصیتی مختلف طنین انداز شود: 1. کمال گرا (شخصیت تیپ A) سبک مدیتیشن: مدیتیشن ساختاریافته نحوه مدیتیشن: مراقبه‌های هدایت‌شده: برنامه‌ها یا
بعد از روزی که به نظر می رسید هرگز تمام نمی شود، در رختخواب می نشینید. بدنت خسته است و بالش ها تو را صدا می کنند. اما به محض اینکه مستقر می شوید، مغز شما وحشی می شود. این افکار از هیچ جا سرچشمه گرفته اند و شما نمی دانید در برابر آنها چه باید بکنید. ناگهان دچار استرس می شوید و احساس می کنید که هرگز نخواهید خوابید.
هفتمین چاکرای اصلی در سنت هندوهای باستان “ساهاسرارا” نام دارد که درست بالای سر ما قرار دارد و آن را به عنوان “چاکرای تاج” نیز می شناسند، جایی که انرژی آن شروع به تابش به سمت بالا می کند و بهزیستی کل نگر را به یکدیگر متصل می کند. چاکرای تاج به معنای “هزار گلبرگ” است، به همین دلیل است که با آرم خود با یک گل نیلوفر آبی با
آجنا نام سانسکریت برای چاکرای چشم سوم شماست. در نقطه ابرو بین چشمان شما قرار دارد و با الهام و همچنین بینش و شهود مرتبط است. وقتی آجنا در تعادل است، درک عمیقی از دنیای درونی و بیرونی خود را تجربه می کنیم. در حالی که چشمان فیزیکی ما با گذشته و تجربه حال در ارتباط است، گفته می شود که آجنا به آینده نگاه می کند. رهایی از حواس‌پرتی‌های
خوبی های چاکرای پنجم یا چاکرای گلو را کاوش کنید. در این راهنمای جامع بیاموزید که چگونه می توانید آن را برای برقراری ارتباط و بیان قوی متعادل کنید. احساس عدم بیان یا غمگینی؟ این می تواند چاکرای گلو یا چاکرای ویشودی شما باشد. در این مقاله از مجله قهرمان راهنمای شخصی شما برای ایجاد تعادل در چاکرای پنجم است، با ما همراه باشید. معنی این چاکرا چیست؟ “ویشودا”
مجله قهرمان | پورتال آموزشی در خصوص کسب مهارت های فردی و تجارتی ، سبک زندگی ، بازارهای مالی و دیگر موضوعات تا شما عزیزان بتوانید په پتانسیل بالاتری از خودتون برسید.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به وبسایت مجله قهرمان می باشد. طراحی و سئو سایت توسط برناوب انجام گرفته است.