آیا می خواهید شادتر باشید، نفوذ بیشتری داشته باشید، تصمیم گیرنده بهتری باشید و رهبر موثرتری باشید؟ پس خودآگاهی مهمترین عضله ای است که باید رشد دهید. این چیزی است که شما را در هدف نگه می دارد تا بهترین نسخه از خود و بهترین رهبر باشید. مزایای خودآگاهی به اندازه هر فرد متفاوت است و نمونه هایی از آن شامل افزایش نفوذ، دیدگاه بیشتر و روابط قوی تر است.
برای بسیاری از ما، استرس بخشی ناخوشایند از زندگی روزمره ما است. با این حال، فقط به این دلیل که استرس اجتناب ناپذیر است به این معنی نیست که باید بر زندگی شما مسلط شود. مدیتیشن تمدد اعصاب – که معمولاً شامل ایجاد آرامش با استفاده از یک موضوع متمرکز مانند نفس یا تجسم است – می تواند یک ابزار مؤثر برای کمک به مدیریت و کاهش استرس باشد. بهترین
مدیتیشن برای استرس مالی چطور انجام دهیم؟ آیا تا به حال متوجه شده اید که شب ها بیدار دراز کشیده اید و نگران پول هستید؟ محاسبه درآمد احساس گناه در مورد خرج کردن. تاکید بر بدهی اگر چنین است، شما تنها نیستید. احساس اضطراب و شرم در مورد مسائل مالی عملاً جهانی است. در واقع، پول منبع مهم استرس هست. در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید. مدیتیشن ممکن است
آیا تا به حال کسی به شما گفته است که وقتی در وسط یک موقعیت استرس زا هستید، “فقط آرام باشید” و شما با خود فکر کنید “خب، گفتن این برای شما آسان است!” آرامش در واقع برای بسیاری از ما آسان نیست (و به طور طبیعی به وجود نمی آید). سخت است که در طول روزهای پرسرعت و پر زمان، گرفتار نگرانی نشویم، چه از سر ضرب الاجل های
انجام یوگا برای سینوزیت راهی عالی برای مدیریت طبیعی علائم آن است. بله درست شنیدید! گنجاندن برخی از حرکات یوگا در رژیم تناسب اندام شما برای کسانی که از مصرف قرص متنفرند ایده آل است. حرکات یوگا متعددی وجود دارد که در درمان سردرد سینوسی امیدوار کننده است. و بهترین چیز در مورد آنها؟ انجام این ژست ها کاملاً سریع و آسان است. برای کمک به شما در شروع، ما
کاهش چربی شکم با استفاده از یوگا یک راه سالم و طبیعی است که هم به بهبود قدرت بدنی و هم به آرامش ذهن کمک می‌کند. در ادامه از مجله قهرمان به معرفی 13 آسانا (حرکت) ساده یوگا برای لاغری شکم می‌پردازیم که می‌توانند در کاهش چربی شکم مؤثر باشند: پوشتموکن آسانا یوگا برای لاغری شکم (Cat-Cow Pose) این حرکت به کشیدگی و تقویت عضلات شکم و کمر کمک
تشنج صرع یک کابوس است! شما نمی دانید چه زمانی، کجا و چگونه رخ می دهند. یک راه حل ساده همان چیزی است که شما نیاز دارید و یوگا بهترین راه برای درمان صرع است. چگونه؟ خوب، یوگا بدن و ذهن شما را متعادل می کند، که به مدیریت بهتر حملات صرع و کاهش دفعات حملات کمک می کند. شگفت انگیز است، درست است؟ بله، بهترین گزینه ای است که
مانند بسیاری از مردم، من نیز در مورد تمرکز حواس شنیده بودم. می دانستم که این به معنای توجه کردن، باز کردن آگاهی ما نسبت به آنچه در لحظه حال اتفاق می افتد، و پذیرش آن بدون قضاوت یا تلاش برای کنترل آن است. همچنین می‌دانستم که نشان داده شده است که تمرین ذهن‌آگاهی فواید زیادی دارد – آرامش بیشتر، انرژی، اعتماد به نفس، استرس کمتر، رهایی از افسردگی و
«گاهی اوقات مردم واقعاً نگران تمرین ذهن آگاهی در محل کار هستند. آنها فکر می کنند که توانایی خود را از دست خواهند داد، یا تلاش نمی کنند یا به دنبال برتری نیستند، اما در واقع راه را برای خلاقیت بیشتر و یافتن حس معنا باز می کند. با مجله قهرمان همراه باشید. در اینجا 6 روش وجود دارد که مدیتیشن و تمرکز حواس می تواند به شما کمک کند
به جای اینکه وضعیت خود را به عنوان یک بیماری در بدن خود ببینید، آن را به عنوان فرصتی برای برقراری ارتباط مجدد با خودتان و یادگیری دوست داشتن خود انتخاب کنید. وقتی جنگجوی درخشندگی را در درونم کشف کردم، می‌دانستم که قطعاً مستقیماً از قدرت جهان ناشی می‌شود (شما می‌توانید آن را خدا، یکتا یا گایا بنامید – همه اینها کار می‌کند!). در درون شما نیز وجود دارد. شما
مجله قهرمان | پورتال آموزشی در خصوص کسب مهارت های فردی و تجارتی، سبک زندگی، بازارهای مالی و دیگر موضوعات تا شما عزیزان بتوانید په پتانسیل بالاتری از خودتون برسید.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به وبسایت مجله قهرمان می باشد.
