مجله قهرمان، پورتال آموزشی
قهرمان زندگیت باش
مدیتیشن یک تمرین باستانی است که برای هزاران سال توسط ادیان و فرهنگ های مختلف انجام شده است. یک تمرین متداول مراقبه، اتصال به بدن، یافتن آگاهی بدون قضاوت و دستیابی به آرامش است. در روند آرام کردن ذهن، سر و صدای آشفته افکار ما می تواند دوباره به بینش معنوی منتسب به خرد درونی و هوشیاری آرام تبدیل شود. مراقبه بودایی ریشه در بودیسم، یک آموزه و فلسفه مذهبی
همه ما می دانیم که خواب کافی – و خواب با کیفیت خوب – برای سلامتی و شادی ما مهم است. اما اگر نتوانید سریع بخوابید یا زمانی که خوابیدید راحت بخوابید چه کاری می توانید انجام دهید ؟ ممکن است وقت آن رسیده باشد که مراقبه قبل از خواب را امتحان کنید – تکنیک های مراقبه ذهنی که برای کمک به شما در به خواب رفتن و ماندن در
مدیتیشن تجلی یک رویکرد خودیاری برای دستیابی به اهداف از طریق تجسم و تفکر عمدی است. در طول مدیتیشن تجلی، از تکنیک های مراقبه برای تمرکز بر تجسم اهداف و نتایج استفاده می کنید. امید این است که به همسو کردن افکار و احساسات شما کمک کند تا بهتر برای ایجاد تغییراتی که امیدوارید در زندگی خود مشاهده کنید، آماده باشید. در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید. در
مدیتیشن برای بسیاری از ما ایده‌ای عالی به نظر می‌رسد، اما اگر قبلاً هرگز آن را امتحان نکرده‌اید، شروع کردن و ادامه مسیر می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد. استفاده از تمرینی به نام مدیتیشن تجسم ممکن است تنها پاسخی باشد که به دنبال آن هستید. مدیتیشن تجسم یا تصویرسازی هدایت‌شده، ساده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. این یک رویکرد مراقبه است که بر استفاده از تصاویر واضح در
مانترا عبارت است از تکرار مداوم یک کلمه یا عبارت خاص. افزودن مانتراها به تمرین مراقبه ممکن است به بهبود سلامت روان شما کمک کند. با مجله قهرمان همراه باشید تا بهترین راه های استفاده از مانترا را بیاموزید. تاریخچه مانتراها بیایید اصطلاح مانترا را با استفاده از ریشه شناسی آن تجزیه کنیم. در سانسکریت، « مان » به معنای ذهن و « ترا » به معنای ابزار یا
مدیتیشن می تواند یک تمرین عمیقاً شخصی باشد و تطبیق آن با شخصیت شما می تواند تجربه و اثربخشی شما را افزایش دهد. در اینجا از مقاله مجله قهرمان راهنمایی وجود دارد که به شما کمک می کند سبک مراقبه ای را انتخاب کنید که با تیپ های شخصیتی مختلف طنین انداز شود: 1. کمال گرا (شخصیت تیپ A) سبک مدیتیشن: مدیتیشن ساختاریافته نحوه مدیتیشن: مراقبه‌های هدایت‌شده: برنامه‌ها یا
در واقع هنگام مدیتیشن چه اتفاقی برای مغز شما می افتد؟ شما در مورد فواید یک تمرین روزانه خوانده اید. اما دقیقاً چه اتفاقی در بدن شما می افتد تا این اثرات عمیق را ایجاد کند؟ با تشکر از تحقیقات انجام شده با استفاده از اسکن fMRI از مغز، ما می دانیم. در اینجا، دکتر ربکا گلدینگ، روانپزشک و یکی از نویسندگان کتاب « تو مغزت نیستی»، وقتی مدیتیشن می‌کنی،
این تکنیک های پرانایاما را روی میز خود امتحان کنید تا زمانی که کارتان شلوغ می شود، احساس تمرکز و آرامش داشته باشید. کار اغلب منبع بزرگی از استرس در زندگی ما است. چه بخواهید ضرب‌الاجل‌های غیرواقعی را رعایت کنید، حجم کاری بالایی را مدیریت کنید یا با یک رئیس یا همکار درگیری را مدیریت کنید، ممکن است طاقت‌فرسا و اضطراب‌آور باشد. با مجله قهرمان همراه باشید تا از نحوه
توسعه انسانی فرآیندی آهسته و ارگانیک است. زمان هایی وجود دارد که همه چیز به سرعت شکوفا می شود، و فصل هایی از خواب زمستانی وجود دارد که به نظر می رسد هیچ چیز تغییر نمی کند، اما در واقع چیزهای زیادی در زیر سطح اتفاق می افتد. دگرگونی درونی می تواند به کندی رشد شاخه درخت به نظر برسد. با این حال، ما باید به طور مداوم خودمان را
مدیتیشن ودایی تکنیکی است که ریشه‌های خود را به وداها، متون باستانی هندی که پایه‌ای برای یوگا و آیورودا هستند، برمی‌گرداند. برخلاف تکنیک‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی بودایی، مدیتیشن ودایی (VM) شامل تفکر یا تلاش برای فکر کردن به افکار دلسوزانه نیست. در عوض، یک مانترا برای آرام کردن ذهن استفاده می شود. این ابزار قدرتمندی برای پرورش آرامش و تمرکز عمیق است. در اینجا برخی از اصول اولیه VM و
مجله قهرمان | پورتال آموزشی در خصوص کسب مهارت های فردی و تجارتی ، سبک زندگی ، بازارهای مالی و دیگر موضوعات تا شما عزیزان بتوانید په پتانسیل بالاتری از خودتون برسید.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به وبسایت مجله قهرمان می باشد. طراحی و سئو سایت توسط برناوب انجام گرفته است.