آیا می خواهید شادتر باشید، نفوذ بیشتری داشته باشید، تصمیم گیرنده بهتری باشید و رهبر موثرتری باشید؟ پس خودآگاهی مهمترین عضله ای است که باید رشد دهید. این چیزی است که شما را در هدف نگه می دارد تا بهترین نسخه از خود و بهترین رهبر باشید. مزایای خودآگاهی به اندازه هر فرد متفاوت است و نمونه هایی از آن شامل افزایش نفوذ، دیدگاه بیشتر و روابط قوی تر است.
برای بسیاری از ما، استرس بخشی ناخوشایند از زندگی روزمره ما است. با این حال، فقط به این دلیل که استرس اجتناب ناپذیر است به این معنی نیست که باید بر زندگی شما مسلط شود. مدیتیشن تمدد اعصاب – که معمولاً شامل ایجاد آرامش با استفاده از یک موضوع متمرکز مانند نفس یا تجسم است – می تواند یک ابزار مؤثر برای کمک به مدیریت و کاهش استرس باشد. بهترین
مدیتیشن برای استرس مالی چطور انجام دهیم؟ آیا تا به حال متوجه شده اید که شب ها بیدار دراز کشیده اید و نگران پول هستید؟ محاسبه درآمد احساس گناه در مورد خرج کردن. تاکید بر بدهی اگر چنین است، شما تنها نیستید. احساس اضطراب و شرم در مورد مسائل مالی عملاً جهانی است. در واقع، پول منبع مهم استرس هست. در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید. مدیتیشن ممکن است
مانند بسیاری از مردم، من نیز در مورد تمرکز حواس شنیده بودم. می دانستم که این به معنای توجه کردن، باز کردن آگاهی ما نسبت به آنچه در لحظه حال اتفاق می افتد، و پذیرش آن بدون قضاوت یا تلاش برای کنترل آن است. همچنین می‌دانستم که نشان داده شده است که تمرین ذهن‌آگاهی فواید زیادی دارد – آرامش بیشتر، انرژی، اعتماد به نفس، استرس کمتر، رهایی از افسردگی و
«گاهی اوقات مردم واقعاً نگران تمرین ذهن آگاهی در محل کار هستند. آنها فکر می کنند که توانایی خود را از دست خواهند داد، یا تلاش نمی کنند یا به دنبال برتری نیستند، اما در واقع راه را برای خلاقیت بیشتر و یافتن حس معنا باز می کند. با مجله قهرمان همراه باشید. در اینجا 6 روش وجود دارد که مدیتیشن و تمرکز حواس می تواند به شما کمک کند
به جای اینکه وضعیت خود را به عنوان یک بیماری در بدن خود ببینید، آن را به عنوان فرصتی برای برقراری ارتباط مجدد با خودتان و یادگیری دوست داشتن خود انتخاب کنید. وقتی جنگجوی درخشندگی را در درونم کشف کردم، می‌دانستم که قطعاً مستقیماً از قدرت جهان ناشی می‌شود (شما می‌توانید آن را خدا، یکتا یا گایا بنامید – همه اینها کار می‌کند!). در درون شما نیز وجود دارد. شما
بسیاری از مردم با این تصور که مدیتیشن یک فعالیت مغزی است، کاری که ما با تفکر و ذهن منطقی خود انجام می دهیم، به مدیتیشن می آیند. می نشینیم تا بی حرکت باشیم و در عوض با وحشی رام نشده ذهن متفکر مواجه می شویم. ما زمان زیادی را صرف مدیتیشن می کنیم و با بخشی از وجودمان که از گردن به بالا وجود دارد، سروکار داریم. و این
هر بار که مدیتیشن یوگا نیدرا را تمرین می کنید، امواج ذهن را از طریق ورود آگاهانه به حالت خواب خاموش می کنید. چگونه؟ با مجله قهرمان همراه باشید. شما با حس کردن بدن و تنفس به روش‌های خاصی شروع می‌کنید تا پاسخ آرامش را تحریک کنید. پاسخ آرام سازی سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را متعادل می کند و مغز چپ و راست را متعادل می کند. در این
چرخ آگاهی ابزار مفیدی است، این روشی است که می‌تواند به افراد کمک کند تا در زندگی درونی و بین فردی خود رفاه بیشتری کسب کنند. تمرین چرخ بر اساس مراحل ساده ای است که یادگیری آنها آسان است و سپس در تجربیات روزمره شما اعمال می شود. در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید. چرخ آگاهی یک استعاره بصری بسیار مفید برای نحوه عملکرد ذهن است. این مفهوم
احتمالاً در مورد فواید سپاسگزاری شنیده اید. تحقیقات نشان می‌دهد که پرورش شکرگزاری یکی از مؤثرترین ابزارهای روان‌شناختی مثبت است و در زمانی که به مرور زمان به آن توجه می‌شود، به بهبود رفاه و کاهش پریشانی کمک می‌کند. ثابت شده است که توجه و قدردانی فعالانه از نکات مثبت علائم اختلالات سلامت روان از جمله افسردگی، اضطراب، PTSD و موارد دیگر را کاهش می‌دهد و در عین حال سلامت
مجله قهرمان | پورتال آموزشی در خصوص کسب مهارت های فردی و تجارتی، سبک زندگی، بازارهای مالی و دیگر موضوعات تا شما عزیزان بتوانید په پتانسیل بالاتری از خودتون برسید.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به وبسایت مجله قهرمان می باشد.
