بسیاری از مردم با این تصور که مدیتیشن یک فعالیت مغزی است، کاری که ما با تفکر و ذهن منطقی خود انجام می دهیم، به مدیتیشن می آیند. می نشینیم تا بی حرکت باشیم و در عوض با وحشی رام نشده ذهن متفکر مواجه می شویم. ما زمان زیادی را صرف مدیتیشن می کنیم و با بخشی از وجودمان که از گردن به بالا وجود دارد، سروکار داریم. و این
هر بار که مدیتیشن یوگا نیدرا را تمرین می کنید، امواج ذهن را از طریق ورود آگاهانه به حالت خواب خاموش می کنید. چگونه؟ با مجله قهرمان همراه باشید. شما با حس کردن بدن و تنفس به روش‌های خاصی شروع می‌کنید تا پاسخ آرامش را تحریک کنید. پاسخ آرام سازی سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را متعادل می کند و مغز چپ و راست را متعادل می کند. در این
چرخ آگاهی ابزار مفیدی است، این روشی است که می‌تواند به افراد کمک کند تا در زندگی درونی و بین فردی خود رفاه بیشتری کسب کنند. تمرین چرخ بر اساس مراحل ساده ای است که یادگیری آنها آسان است و سپس در تجربیات روزمره شما اعمال می شود. در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید. چرخ آگاهی یک استعاره بصری بسیار مفید برای نحوه عملکرد ذهن است. این مفهوم
احتمالاً در مورد فواید سپاسگزاری شنیده اید. تحقیقات نشان می‌دهد که پرورش شکرگزاری یکی از مؤثرترین ابزارهای روان‌شناختی مثبت است و در زمانی که به مرور زمان به آن توجه می‌شود، به بهبود رفاه و کاهش پریشانی کمک می‌کند. ثابت شده است که توجه و قدردانی فعالانه از نکات مثبت علائم اختلالات سلامت روان از جمله افسردگی، اضطراب، PTSD و موارد دیگر را کاهش می‌دهد و در عین حال سلامت
اگر کندالینی یوگا را تمرین کنید، می دانید که 10 بدن دارید، نه یک بدن. در اینجا پایین آمدن هر 10 بدن، به علاوه یک سکانس برای بیدار کردن آنها است. در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید. آیا آماده هستید تا هدف زندگی خود را کشف کنید و حداکثر پتانسیل خود را فعال کنید؟ کندالینی یوگا یک تمرین قدیمی است که به شما کمک می کند انرژی قدرتمندی را
فردی بسیار حساس بودن کار آسانی نیست. سیستم ایمنی پرانرژی ما ظریف است و ما به دنبال دنیایی بهتر هستیم. ما آرزوی صلح و عدالت را داریم. ما برای دیگران صدمه می خوریم و درد خودمان را طوری احساس می کنیم که گویی پوستمان را می سوزاند. ما عصبانی هستیم. ما گیج شده ایم. ما احساس می کنیم در جعبه هستیم و روحمان فریاد می زند: «دیگر نیست». 6
زندگی مملو از انرژی پر جنب و جوش است – همه چیز و هر کسی که با آنها تعامل داریم انرژی است. کندالینی یوگا، که شما را با قدرت انرژی درونی بیدار می کند، ما را به یک بیداری معنوی گسترده در درون هدایت کرد که همه جنبه های زندگی ما را تحت تأثیر قرار داد. ما اکنون در یک ماموریت هستیم تا این تمرین قدیمی یوگا را با دیگران
مدیتیشن یک تمرین باستانی است که برای هزاران سال توسط ادیان و فرهنگ های مختلف انجام شده است. یک تمرین متداول مراقبه، اتصال به بدن، یافتن آگاهی بدون قضاوت و دستیابی به آرامش است. در روند آرام کردن ذهن، سر و صدای آشفته افکار ما می تواند دوباره به بینش معنوی منتسب به خرد درونی و هوشیاری آرام تبدیل شود. مراقبه بودایی ریشه در بودیسم، یک آموزه و فلسفه مذهبی
همه ما می دانیم که خواب کافی – و خواب با کیفیت خوب – برای سلامتی و شادی ما مهم است. اما اگر نتوانید سریع بخوابید یا زمانی که خوابیدید راحت بخوابید چه کاری می توانید انجام دهید ؟ ممکن است وقت آن رسیده باشد که مراقبه قبل از خواب را امتحان کنید – تکنیک های مراقبه ذهنی که برای کمک به شما در به خواب رفتن و ماندن در
مدیتیشن تجلی یک رویکرد خودیاری برای دستیابی به اهداف از طریق تجسم و تفکر عمدی است. در طول مدیتیشن تجلی، از تکنیک های مراقبه برای تمرکز بر تجسم اهداف و نتایج استفاده می کنید. امید این است که به همسو کردن افکار و احساسات شما کمک کند تا بهتر برای ایجاد تغییراتی که امیدوارید در زندگی خود مشاهده کنید، آماده باشید. در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید. در
مجله قهرمان | پورتال آموزشی در خصوص کسب مهارت های فردی و تجارتی، سبک زندگی، بازارهای مالی و دیگر موضوعات تا شما عزیزان بتوانید په پتانسیل بالاتری از خودتون برسید.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به وبسایت مجله قهرمان می باشد.
