مجله مدیتیشن-یوگا

این تکنیک های پرانایاما را روی میز خود امتحان کنید تا زمانی که کارتان شلوغ می شود، احساس تمرکز و آرامش داشته باشید. کار اغلب منبع بزرگی از استرس در زندگی ما است. چه بخواهید ضرب‌الاجل‌های غیرواقعی را رعایت کنید، حجم کاری بالایی را مدیریت کنید یا با یک رئیس یا همکار درگیری را مدیریت کنید، ممکن است طاقت‌فرسا و اضطراب‌آور باشد. با مجله قهرمان همراه باشید تا از نحوه

توسعه انسانی فرآیندی آهسته و ارگانیک است. زمان هایی وجود دارد که همه چیز به سرعت شکوفا می شود، و فصل هایی از خواب زمستانی وجود دارد که به نظر می رسد هیچ چیز تغییر نمی کند، اما در واقع چیزهای زیادی در زیر سطح اتفاق می افتد. دگرگونی درونی می تواند به کندی رشد شاخه درخت به نظر برسد. با این حال، ما باید به طور مداوم خودمان را

مدیتیشن ودایی تکنیکی است که ریشه‌های خود را به وداها، متون باستانی هندی که پایه‌ای برای یوگا و آیورودا هستند، برمی‌گرداند. برخلاف تکنیک‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی بودایی، مدیتیشن ودایی (VM) شامل تفکر یا تلاش برای فکر کردن به افکار دلسوزانه نیست. در عوض، یک مانترا برای آرام کردن ذهن استفاده می شود. این ابزار قدرتمندی برای پرورش آرامش و تمرکز عمیق است. در اینجا برخی از اصول اولیه VM و

مدیتیشن ممکن است یک تمرین قدیمی باشد، اما تمرینی است که برای سلامتی شما بسیار ارزشمند است. یاد بگیرید که چگونه مدیتیشن منظم می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. ساکت نشستن و تفکر بیشتر از کاهش اضطراب شما انجام می دهد. یک تمرین منظم مدیتیشن می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت سیستم ایمنی داشته باشد. و شما مجبور نیستید به یک نشستن دو ساعته متعهد شوید. حتی

تحقیقات جدید نشان می دهد که تمرکز حواس (ذهن آگاهی) ممکن است شما را کمتر بر روی آینده مالی خود متمرکز کند. اما برخی از کارشناسان معتقدند که این ادعا ناقص است. افراد یوگا روی چیزهای مادی تمرکز نمی کنند. تمرین‌کنندگان در لحظه حال زندگی می‌کنند و نیازی به نگرانی در مورد آینده ندارند. افرادی که تمرکز حواس را تمرین می کنند از پول راضی و بی توجه هستند. حداقل