مدیتیشن ودایی تکنیکی است که ریشه‌های خود را به وداها، متون باستانی هندی که پایه‌ای برای یوگا و آیورودا هستند، برمی‌گرداند. برخلاف تکنیک‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی بودایی، مدیتیشن ودایی (VM) شامل تفکر یا تلاش برای فکر کردن به افکار دلسوزانه نیست. در عوض، یک مانترا برای آرام کردن ذهن استفاده می شود. این ابزار قدرتمندی برای پرورش آرامش و تمرکز عمیق است. در اینجا برخی از اصول اولیه VM و
در اینجا تکنیک مدیتیشن باران چهار مرحله ای ساده است که می تواند به شما کمک کند استرس را در چند لحظه رها کنید. با مجله قهرمان همراه باشید. در ابتدا بیش از 20 سال پیش توسط معلم مراقبه ، میشل مک‌دونالد، Recognize, Allow, Investigate, Non-Identification که باران نیز نامیده می‌شود، توسعه داده شد، به یک تکنیک چهار مرحله‌ای ذهن‌آگاهی محبوب تبدیل شده است که توسط معلمان برجسته مدیتیشن و
اگر تمرین تمرکز حواس با شما طنین انداز نمی شود، در اینجا برخی از تکنیک های سبک مدیتیشن دیگر وجود دارد که ممکن است با شخصیت و نقطه زندگی شما مطابقت داشته باشد. با مجله قهرمان همراه باشید. برای شروع: در تعریف کلی، « ذهن‌آگاهی » به هر تمرینی اشاره دارد که در آن تمرکز می‌کنید و سعی می‌کنید لحظه به لحظه از تجربه خود آگاه باشید. این تجربه
مدیتیشن ممکن است یک تمرین قدیمی باشد، اما تمرینی است که برای سلامتی شما بسیار ارزشمند است. یاد بگیرید که چگونه مدیتیشن منظم می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. ساکت نشستن و تفکر بیشتر از کاهش اضطراب شما انجام می دهد. یک تمرین منظم مدیتیشن می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت سیستم ایمنی داشته باشد. و شما مجبور نیستید به یک نشستن دو ساعته متعهد شوید. حتی
یوگا چیست؟ بر اساس فرهنگ لغت مریام وبستر، یوگا «سیستمی از وضعیت‌های بدنی، تکنیک‌های تنفس و گاهی مراقبه» است که اغلب در فرهنگ‌های غربی برای ارتقای سلامت جسمی و عاطفی انجام می‌شود. خوان گامبوآ، معلم ثبت نام شده یوگا و مربی حرکات متفکر در THE WELL نیویورک، می گوید: هدف یوگای مدرن دستیابی به راحتی و آرامش است. در حالی که منشأ دقیق یوگا ناشناخته است، گمان می‌رود که اولین
تحقیقات جدید نشان می دهد که تمرکز حواس (ذهن آگاهی) ممکن است شما را کمتر بر روی آینده مالی خود متمرکز کند. اما برخی از کارشناسان معتقدند که این ادعا ناقص است. افراد یوگا روی چیزهای مادی تمرکز نمی کنند. تمرین‌کنندگان در لحظه حال زندگی می‌کنند و نیازی به نگرانی در مورد آینده ندارند. افرادی که تمرکز حواس را تمرین می کنند از پول راضی و بی توجه هستند. حداقل
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استرس می‌تواند شما را به معنای واقعی کلمه دلشکسته کند. اما یوگا می تواند به پیشگیری از یک بیماری خطرناک اما موقت به نام سندرم تاکوتسوبو کمک کند که در غیر این صورت به عنوان سندرم قلب شکسته شناخته می شود. با مجله قهرمان همراه باشید. بر اساس مطالعه ای که روز جمعه در مجله قلب اروپا منتشر شد، محققان ارتباطی بین استرس و یک
اگرچه برای تمرین یوگا نیازی به مدیتیشن رسمی ندارید – و همچنین تمرین یوگا برای مدیتیشن اجباری نیست – این دو تمرین از یکدیگر پشتیبانی می کنند. از طریق تمرین یوگا، هم توانایی خود را برای تمرکز و هم برای استراحت – دو شرط مهم برای تمرین مدیتیشن – افزایش داده اید. این راهنمای مدیتیشن برای مبتدیان به تعمیق درک شما از چیستی مدیتیشن و اینکه چگونه می توانید تمرین
مجله قهرمان | پورتال آموزشی در خصوص کسب مهارت های فردی و تجارتی، سبک زندگی، بازارهای مالی و دیگر موضوعات تا شما عزیزان بتوانید په پتانسیل بالاتری از خودتون برسید.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به وبسایت مجله قهرمان می باشد.
