آیا شما یک تیپ شخصیتی هستید که کینه توز است؟

آدم تا کی میتونه کینه توز باشه؟ و چرا برخی افراد بیشتر آنها را نگه می دارند؟ متوجه تفاوت در نحوه برخورد برخی از افرادی که می‌شناسید با خشم خود برخورد کرده‌اید. برخی احتمال بیشتری دارد که حتی یکنواخت شوند – برخی دیگر بیشتر در خشم خود غوطه ور می شوند و بی سر و صدا از عصبانیت می سوزند. با مجله قهرمان همراه باشید.

برخی از شخصیت ها نسبت به دیگرانی که خصوصی ترند، پرشورتر هستند. اما کدام شخصیت ها در یک رابطه بیشتر مستعد کینه توزی هستند؟ چه چیزی باعث می شود که کسی کینه توز باشد؟

چرا مردم کینه توز هستند؟

کینه برای آنها چه می کند که بخشش و رها کردن نمی کند؟ این یک سوال بلاغی نیست.

اگر کسی را می‌شناسید که کینه‌تان را حمل می‌کند، می‌دانید که به او بگویید: “فقط خودت را بدبخت می‌کنی.” آخر، از کجا می دانید که آنها به خاطر کینه و نه چیز دیگری بدبخت هستند؟

سعی کنید آن را ورق بزنید: اگر از کسی کینه دارید که به اعتماد شما خیانت کرده است ، احتمالا نمی بخشید و فراموش نمی کنید فقط به این دلیل که کسی به شما گفته است: “کینه باعث می شود شما به عنوان یک شخص رشد نکنید.”

وقتی در کینه ای محبوس شده اید، نمی توانید آینده را ببینید. شما در گذشته گیر کرده اید. بنابراین، هشدارها در مورد شکست شما در رشد تأثیر صفر دارند.

برای روشن کردن این موضوع، این دلایل متداول را در نظر بگیرید که چرا ممکن است کسی کینه داشته باشد:

• آنها عصبانی هستند. آنها ممکن است با مسائل خشم حل نشده دست و پنجه نرم کنند.
• آنها با اصطلاحات سیاه و سفید فکر می کنند. کسی که به آنها صدمه می زند “دشمن” است.
• آسیب پذیر بودن را شکست می دهد. نگه داشتن کینه آنها را از آسیب بیشتر در امان نگه می دارد.
• کینه ها یک پاسخ آموخته شده است. آنقدر ریشه دار است که به نظر کار درستی است.
• آنها از عدم تعادل عاطفی رنج می برند، که درمان ممکن است کمک کند.
• شخصیت آنها کینه ها را محتمل تر یا طولانی تر می کند.

این آخری مهم است. برخی از ویژگی های شخصیتی کینه پسندتر هستند. و برخی از تیپ‌های شخصیتی مایرز-بریگز نسبت به دیگران کمک سخاوتمندانه‌تری به این ویژگی‌ها دارند.

پیشنهادی: ویژگی های شخصیت درونی در مقابل بیرونی: 5 تفاوت کلیدی

تیپ شخصیت های کینه توز

9 تیپ شخصیتی مایرز-بریگز زیر نسبت به هفت تیپ باقیمانده احتمال کینه توزی بیشتری دارند و دلیل آن را خواهید دید. برخی از دیگران خشن تر هستند.

و احتمالاً کسی را می شناسید که کینه های خود را خصوصی نگه می دارد – اما هرگز آنها را رها نمی کند.

چیزی که قبل از شیرجه زدن باید بدانید:

• درونگراها تمایل دارند طولانی ترین کینه را حفظ کنند، اگرچه ممکن است در مورد آن واضح نباشند. کسانی که به جهانی عادلانه اعتقاد دارند – که در آن تجاوزات خودشان احتمالاً باعث تعادل بین آنها می شود – احتمال کمتری دارد که کینه داشته باشند.
• برونگراها اغلب خشم خود را آشکارتر نشان می دهند که می تواند بسیار شدید باشد. اما اگر راهی بیابند که به کسی که به آنها صدمه زده است برگردند، کینه معمولاً ضعیف می شود زیرا بیشتر به میل به عدالت مربوط می شود.

با این حال، به پتانسیل کینه توزی تیپ های شخصیتی زیر نگاهی بیندازید.

INFJ

این نوع حساسیت را با درون نگری ترکیب می کند. به طور کلی، INFJ بسیاری از رفتارهای نادرست را تا زمانی که به نقطه شکست خود برسند و مجرم را از زندگی خود حذف کنند، تحمل می کند. ارتباط سابق تقریباً همیشه دائمی است. کینه INFJ یک دیوار محافظ عمیق بین آنها و کسانی است که بیش از حد به آنها صدمه زده اند.

بیزاری آنها از درگیری و ترجیح قوی برای هماهنگی به این معنی است که کوبیدن در INFJ کمتر برای مجازات متخلف است تا محافظت از INFJ از آسیب بیشتر.

INTJ

INTJ افراد را برای همیشه از زندگی خود حذف می کند، اما بیشتر به دلایل منطقی (یعنی وفادار یا قابل اعتماد نیستند) تا دلایل احساسی. در مورد کینه ها، آنها دوست ندارند تحت فشار احساسات منفی قرار بگیرند، اما هر کاری لازم است انجام می دهند تا افراد نامطلوب را از دید آنها دور نگه دارند و به خوبی از تجارت خود دور کنند.

INTJ که اغلب (به ناعادلانه) به عنوان ” سردترین انسان ” شناخته می شود، عموماً چیزها را کمتر از یک INFJ شخصی می بیند ، اما آنها خواه ناخواه بیشتر از برادران “P” خود در دنیای بیرون درگیر هستند.

ISFJ

این شخصیت یا شما را دوست دارد یا نسبت به وجود شما بی تفاوت است. اگر آنها شما را دوست دارند، برای بارهای TLC آماده شوید. در حالی که ISFJ از نگه داشتن کینه لذت نمی برد، اما زمانی که شخصی به یکی از عزیزانش آسیب می رساند یا از مرز او عبور می کند، لذت می برد و رها کردن آنها برایشان سخت خواهد بود.

ISFJ ها می توانند برای مدت طولانی کینه داشته باشند و بخشش آنها ممکن است بسیار طول بکشد. اگر مجرم واقعاً پشیمان باشد و سعی کند جبران کند، احتمال بیشتری دارد.

ISTJ

ISTJ بدون شک قادر است در صورتی که کسی به آنها ظلم کرده باشد کینه توزی داشته باشد. پیروان قوانینی که به قابلیت اطمینان و ثبات خود افتخار می کنند، ISTJ ها از آن متنفرند که دیگران به قول خود عمل نکنند. و احتمالاً به خاطر آن از آنها رنجش می‌برند.

آنها به راحتی اعتماد نمی کنند ، بنابراین اگر کسی که به آنها اعتماد دارند به آنها خیانت کند، ISTJ احتمالاً کینه توزی خواهد داشت، حداقل تا زمانی که متخلف عذرخواهی واقعی کند و سعی کند جبران کند. در غیر این صورت، ISTJ مجرم را برای همیشه از زندگی خود حذف می کند.

ESTJ

این نوع قطعاً می‌تواند کینه‌ای را حفظ کند – به‌ویژه در مورد کسی که زحمت جبران آن را ندارد. از طرفی می خواهند ببخشند . آنها برای ارتباطات و جایگاه خود در یک جامعه ارزش قائل هستند، بنابراین سعی می کنند کسانی را که واقعا متاسف هستند ببخشند.

آنها همچنین برای کارایی ارزش قائل هستند و از کسانی که اشتباهات خود را تکرار می کنند به راحتی ناامید می شوند. اگر کسی اعتمادش را زیر پا بگذارد، ممکن است با کینه توزی دست به گریبان باشد، زیرا در وهله اول از اعتماد کردن به او خجالت می کشد.

ENFJ

اگر ENFJ چاره ای جز دیدن شخصی که دوستش ندارند نداشته باشد، ممکن است سعی کنند با هم کنار بیایند و صمیمانه رفتار کنند، اما این معمولاً زیاد طول نمی کشد. وقتی کسی در سطح عمیقی به آنها ظلم کرده است (برای اینکه یک ENFJ کینه ای داشته باشد کار جدی لازم است)، آنها می توانند برای همیشه کینه داشته باشند. سلاح انتخابی آنها اغلب درمان خاموش است.

حساسیت شدید آنها به درگیری آنها را از خصومت آشکار بیزار می کند. اما ارزش‌های مشخص و واضح آنها می‌تواند آنها را انعطاف‌ناپذیر و تمایلی به در نظر گرفتن دیدگاه‌های مخالف نداشته باشد.

ESFJ

ESFJ ها مانند INTP ها تمایل دارند تا احساسات منفی خود را دفن کنند، که راهی برای پنهان کردن و غافلگیری آنها (و دیگران) دارد. آن‌ها ترجیح می‌دهند همه چیز را رها کنند ، اما این احساسات مدفون می‌تواند باعث شود که به‌طور ناخواسته و بدون اینکه متوجه شوند یا احساسات خود را بفهمند، برای مدت طولانی از کسی کینه داشته باشند.

وفاداری و احساس وظیفه آنها آنها را به یک متحد قوی تبدیل می کند، اما وقتی آسیب می بینند، حالت تدافعی می گیرند و تمایلی به رها کردن حمله ندارند.

ENTJ

مانند INTJ، این نوع کینه در صورتی که لازم بدانند می توانند برای همیشه کینه داشته باشند، اما دلایل این کینه ها بیشتر منطقی است تا احساسی. متخلف به اعتماد آنها خیانت کرده است – که پس از از دست دادن، بازسازی آن تقریبا غیرممکن است. شکایت نه برای مجازات مجرم بلکه برای محافظت از ENTJ از یک خیانت دیگر.

ENTJ ها تمایل دارند قبل از دریافت تمام اطلاعات مربوطه قضاوت های فوری انجام دهند. بهترین راه برای رسیدن به آنها این است که به سرعت به نقطه نظر برسید.

ESTP

ESTP ها می توانند برای مدت طولانی کینه داشته باشند، اما به شرطی که به شخصی که به آنها آسیب رسانده اهمیت بدهند. آنها احساس ناامیدی عمیقی نسبت به مورد ظلم شدن دارند و حاضر نیستند به سادگی آن را رها کنند مگر اینکه از اهمیت دادن به شخصی که به آنها ظلم کرده است دست بردارند.

ESTPها به راحتی به دیگران اعتماد نمی کنند، بنابراین اگر شخصی اعتماد آنها را به دست آورد و سپس آن را شکست، بخشش آن شخص برایشان سخت تر خواهد بود، چه برسد به اینکه دوباره به او اعتماد کنند.

پیشنهادی: تفاوت‌های بین مرد سیگما و نر آلفا که باید بدانید

چگونه از کینه ورزی دست برداریم

این پست بدون نکات مفید در مورد نحوه غلبه بر کینه کامل نخواهد بود. اینها به طور جادویی کینه شما را از بین نمی برند. هیچ چیز نمی تواند این کار را انجام دهد (حتی شکلات، اگرچه کمک می کند). اما اینها می توانند شما را به آزادی نزدیکتر کنند.

دلایل خود را روشن کنید.

یک مجله می تواند کمک بزرگی در این زمینه باشد. درباره احساس خود نسبت به فردی که به شما صدمه زده و در مورد آنچه که انجام داده یا گفته است بنویسید. اون رو به اسم خودش صدا کن. هنگامی که چیزهایی را از ذهن خود بیرون می آورید، نیازی به خرد کردن کلمات نیست. کلمات را بریزید تا بتوانید آنها را مرتب کنید.

با خودت مهربان باش.

شما حق دارید از اینکه کسی اعتماد شما را نقض می کند یا به نحوی به شما ظلم می کند عصبانی باشید. جای هیچ کس دیگری نیست که تصمیم بگیرد چه واکنشی نشان دهید یا چه احساسی داشته باشید.

شما همچنین حق دارید ادامه دهید و دوباره احساس خوشبختی کنید . قدرت خود را در این امر بشناسید. اما فراموش نکنید که در مورد آنچه شما را عقب نگه می دارد صادق باشید.

وارد کفش طرف مقابل شوید.

سعی کنید بدون قضاوت آنها را درک کنید. اگر می توانید درباره آنها بیشتر بیاموزید و به دنبال نقاط مشترک باشید. در مورد این شخص طوری بنویسید که انگار تصمیم گرفته اید او را ببخشید. حتی می توانید سعی کنید از دیدگاه آنها بنویسید، بر اساس آنچه در مورد آنها می دانید.

اولین نفری باشید که شاخه زیتون را عرضه می کند.

اگر کینه متقابل باشد، ممکن است همه چیز به سمت بخشش پیش برود. اگر قرار ملاقات گذاشتید، نکات خود را آماده کنید تا بدانید چه بگویید. یا می توانید نامه ای به آن شخص بنویسید و او را ببخشید و ابراز حسن نیت کنید.

حواس خود را با چیزی که از آن لذت می برید پرت کنید.

وقتی افکار عصبانیت نسبت به شخصی که به شما صدمه زده است به ذهن شما سرازیر می شود، حواس خود را با کاری که از انجام دادن آن لذت می برید پرت کنید. خروجی دیگری برای اشتیاق خود پیدا کنید. یک سرگرمی جدید یاد بگیرید یا یکی را که کنار گذاشته اید دوباره کشف کنید. به موسیقی گوش دهید که به شما کمک می کند آرام شوید و افکارتان را برای بهتر شدن تغییر دهد.

آیا شما یک تیپ شخصیتی هستید که کینه توز هستید؟

اکنون که با تیپ های شخصیتی مایرز-بریگز که به احتمال زیاد کینه توز هستند بیشتر آشنا شده اید، مهم است که به این نکته اشاره کنیم که این باعث نمی شود آنها از سایر تیپ های شخصیتی پایین تر باشند.

هر شخصیتی چالش های خودش را دارد. هر یک از ما چیزهایی داریم که باید روی آنها کار کنیم. و شما به خوبی می دانید که وقتی کسی بر نقاط ضعف شما تمرکز می کند چقدر مفید نیست.

اگر یکی از تیپ های شخصیتی توصیف شده نیستید، اما فردی را می شناسید که این گونه است، چه چیزی در او می بینید که تحسین می کنید؟