دوره آموزش شناختی رفتاری (CBT) برای افسردگی، اضطراب، فوبیا

توضیحات

در این دوره با درمان شناختی رفتاری (CBT) برای افسردگی، اضطراب، فوبیا و حملات پانیک آشنا می شوید.

آنچه یاد خواهید گرفت

• از CBT برای درمان افسردگی خود استفاده می کنید.
• از CBT برای درمان خود برای رسیدگی به اضطراب و اختلالات اضطرابی استفاده می کنید.
• از CBT برای درمان خود برای رسیدگی به فوبیاهای مختلف استفاده می کنید.
• از CBT برای درمان خود برای مقابله با حملات پانیک و آگورافوبیا استفاده می کنید.
• استراتژی ها و روش های تست شده و آزموده شده برای حذف الگوهای تفکر منفی را پیاده می کنید.
• استراتژی ها و روش های تست شده و آزموده شده برای حذف رفتارهای مخرب را پیاده می کنید.
• خود را به ابزارهایی مجهز می کنید تا درمانگر CBT خودتان باشید.

پیش نیازهای دوره

• برای بهره مندی از این دوره نیازی به الزامات خاصی یا تجربه قبلی نیست.

توضیحات دوره

این دوره، هم برای افراد و هم برای درمانگران حرفه ای که به دنبال گسترش و ارتقای کارنامه و پورتفولیوی خود هستند، انتخاب مناسبی است. اگرچه این دوره به تنهایی شما را به عنوان یک درمانگر واجد شرایط نمی کند، بسیاری از دانشجویان ما که در نظر دارند حرفه ای در کوچینگ داشته باشند، این دوره را می گذرانند تا بتوانند خود را به عنوان یک کوچ حرفه ای که از تکنیک های پیشرفته درمان شناختی رفتاری استفاده می کند، تبلیغ کنند.

افسردگی، اضطراب و فوبیا از رایج ترین مسائل روانی هستند که افراد در زندگی روزمره با آن مواجه هستند و CBT می تواند بلافاصله راه حل هایی برای این مشکلات به شما ارائه دهد. در این دوره ما به نوبه خود به هر یک از این موارد نگاهی انداخته و استراتژی ها و روش هایی را که می توانید برای کنترل سلامت روان خود استفاده کنید، بیان می کنیم.

در اینجا ما راهی را به شما پیشنهاد می کنیم تا مسئولیت مسیر زندگی خود را به عهده بگیرید. راهی برای آگاهی از اتفاقات کوچک و بزرگی که لحظه به لحظه و روز به روز زندگی شما اتفاق می افتد. ما به الگوهای افکار منفی می پردازیم که احساسات منفی و الگوهای رفتاری مخرب را از بین می برد. CBT می تواند راه حل هایی برای اضطراب، فوبیا، حملات پانیک و موارد دیگر در اختیار شما قرار دهد و نتایج ملموسی را در مدت زمان بسیار کوتاهی ایجاد کند.

این که چگونه در عمل کار خواهد کرد این است که نگاهی به هر نوع موضوع خواهیم داشت. ابتدا افسردگی، بعد اضطراب و در نهایت فوبیا را بررسی می کنیم. پس از اطمینان از روشن شدن موضوع مورد بحث، به این امر می پردازیم که در چه شرایطی هر موضوع به عنوان چیزی که نیاز به توجه جدی دارد واجد شرایط می شود. به عنوان آخرین مرحله، جنبه‌ های CBT را بررسی می‌ کنیم که می‌ توانید به تنهایی از آن ها بدون نیاز به حمایت یا راهنمایی خارجی استفاده کنید.

CBT واقعاً یک مدل همه کاره شگفت انگیز است که می تواند در مجموعه ای از علائم مشکل ساز اعمال شود و نتایج مثبتی را برای شما در حال حاضر ایجاد کند. پس حتی یک لحظه دیگر رنج نکشید، این دوره را بگذرانید و جادوی CBT را کشف کنید.

این دوره درمان شناختی رفتاری (CBT) برای افسردگی، اضطراب و فوبیا شامل 35 منبع قابل دانلود می باشد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• افرادی که می خواهند به مسائلی مانند افسردگی، اضطراب، حملات پانیک و فوبیا بپردازند.
• کسانی که می خواهند بدون پرداخت هزینه برای جلسات درمانی گران قیمت، مسئولیت زندگی خود را در دست بگیرند.
• اگر می خواهید خود را از شر فرآیندهای فکری منفی و رفتارهای منفی که ممکن است کیفیت زندگی شما را محدود می کند خلاص شوید، این دوره برای شما مناسب است.