آنچه یاد خواهید گرفت
ارزیابی سطوح سلامتی کلی خود در حال حاضر
یادگیری اینکه تکنیک آزادی عاطفی (EFT) چیست؟
چگونه از تکنیک آزادی عاطفی برای رها‌سازی استرس در لحظه استفاده کنید؟
استفاده از مدیتیشن هدایت شده برای افزایش آرامش و ایجاد آرامش توضیحات دوره
معمولا زمانی که برای انجام دادن کار‌ها عجله می‌کنید، فراموش می‌کنید که سطح بالا استرس بهره‌وری و تمرکز شما افت می‌کند، که موجب احساس تحریک‌پذیری و اضطراب شما می‌شود و تاثیر مخربی بر شادی و رفاه شما می‌گذارد. اولویت‌بندی مراقبت از خود و یادگیری نحوه مدیریت سطوح استرس یک باید برای غلبه بر سرخوردگی و اجتناب از فرسودگی است. استرس برای اغلب افراد اتفاق می‌افتد و اجتناب‌پذیر نیست، اما مدیریت آن به همین سادگی نیست. 
