تاب‌آوری نحوه‌ی برخورد ما با سختی‌های زندگی است. مدرس تاب‌آوری را فرایند خوب سازگار شدن با سختی‌های زندگی، ناخوشایندی‌ها، فقدان، تروما، تراژدی و حتی استرس‌های روزمره تعریف می‌کند. تاب‌آوری به نحوه‌ی عبور ما از چالش‌ها، بازگشت از رویدادهای سخت و نحوه عملکرد ما در میانه‌ی استرس مربوط می‌شود.
