توضیحات
آنچه یاد خواهید گرفت:
- اهمیت مدیتیشن در زندگی مدرن و تاثیر آن بر سلامت ذهنی، عاطفی و جسمی را بررسی کنید.
- به ریشه ها و توسعه تاریخی شیوه های مدیتیشن بپردازید و درک کنید که چگونه مدیتیشن در فرهنگ های مختلف تکامل یافته است.
- اجزای یک تمرین در دوره مدیتیشن را تحلیل کنید و عملکرد درونی ذهن را در طول مراقبه درک کنید.
- یاد بگیرید که چگونه به یک وضعیت مدیتیشن راحت و پایدار برسید و حفظ کنید.
- نشستن، دراز کشیدن و سایر موقعیت های مدیتیشن را کاوش کنید.
- روش های مختلف کنترل تنفس را برای تقویت مدیتیشن کاوش کنید. نقش تنفس در ذهن آگاهی را درک کنید.
- تکنیک هایی را برای پرورش تمرکز و تجمع در طول مدیتیشن توسعه دهید و روش هایی را برای غلبه بر حواس پرتی ها کشف کنید.
- درک خود را از ذهن آگاهی به عنوان یک مهارت اصلی مدیتیشن عمیق تر کنید و یاد بگیرید که چگونه ذهن آگاهی را در زندگی روزمره ادغام کنید.
- در این دوره مدیتیشن جلسات هدایت شده را تجربه و تمرین کنید. درک کنید که چگونه دیگران را به طور موثر در مدیتیشن راهنمایی کنید.
- در تکنیک های مدیتیشن تمرکز، از جمله مدیتیشن ذهن آگاهی و مدیتیشن محبت آمیز، عمیق شوید. کاربردها و مزایای آنها را بررسی کنید.
- در تمرینات مبتنی بر حرکت مانند مدیتیشن پیاده روی و یوگا شرکت کنید. یاد بگیرید که حرکت را در جلسات مدیتیشن بگنجانید.
- قدرت تکرار مانترا را به عنوان یک تکنیک مدیتیشن کشف کنید و درک کنید که چگونه مانتراها می توانند تمرین شما را عمیق تر کنند.
- اسکن بدن و تکنیک های آرام سازی پیشرونده را تمرین کنید. یاد بگیرید که دیگران را از طریق این روش های آرامش بخش راهنمایی کنید.
- نحوه برنامه ریزی و ساختار جلسات مدیتیشن موثر را بیاموزید.
- تکنیک هایی را برای تطبیق مدیتیشن برای مبتدیان، تمرین کنندگان پیشرفته و سالمندان بیاموزید. به نیازها و چالش های خاص گروه های مختلف رسیدگی کنید.
- تکنیک هایی را برای ایجاد محیطی دلپذیر و امن برای مراقبه در دوره مدیتیشن کاوش کنید. فراگیری و تنوع را در جلسات مدیتیشن خود تقویت کنید.
- یاد بگیرید که چگونه تجهیزات و وسایل کمکی را برای بهبود تجربیات مدیتیشن ترکیب کنید و مزایای
- وسایل را در تکنیک های خاص مدیتیشن کشف کنید.
- در مورد مسئولیت های اخلاقی معلمان مدیتیشن بحث کنید.
توضیحات دوره مدیتیشن
به دوره آنلاین مدیتیشن خوش آمدید که قرار است یک کاوش متحول کننده زندگی در مورد مدیتیشن و ذهن آگاهی باشد. در این دوره، مدرس از شما دعوت می کند که سفری دگرگون کننده را آغاز کنید که درک شما از مدیتیشن را عمیق تر می کند و شما را با ابزارهایی مجهز می کند تا به یک تمرین کننده و معلم مدیتیشن ماهر تبدیل شوید.
این دوره مدیتیشن برای چه کسانی مناسب است:
معلمان یوگا که مایلند مدیتیشن را به شاگردان خود ارائه دهند.
برای مدیتیشن، مبتدیان را کامل کنید. این دوره جامع برای تمرین کنندگان جدید عالی است زیرا نه تنها شامل تمرین های مدیتیشن هدایت شده است، بلکه مزایا، تاریخچه و سنت های مدیتیشن را نیز پوشش می دهد.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.