دوره پایداری ذهنی – روانشناسی ورزشی برای اوج عملکرد

در این دوره آموزشی روانشناسی ورزشی، پایداری ذهنی را یاد خواهید گرفت که چگونه ورزشکاران و مربیان برتر از روانشناسی برای پیروزی استفاده می کنند. بر موانع غلبه کنید، در ورزش به اهداف خود برسید.

 

آنچه یاد خواهید گرفت:

• درک اصول روانشناختی پشت هدف گذاری موثر و بکارگیری آنها در فعالیت های ورزشی و اهداف قدرتمند و قابل دستیابی
• تکنیک‌ هایی برای ایجاد پایداری ذهنی، که ورزشکاران را قادر می‌ سازد تا بر چالش‌ ها غلبه کنند، فشار را کنترل کنند و با تمرینات عملی از شکست‌ ها عقب نشینی کنند.
• مدیریت استرس و بهینه سازی عملکرد از طریق تکنیک های روانشناختی اثبات شده حل اختلاف، غلبه بر فلات و حفظ انگیزه
• شما خواهید آموخت که چگونه ورزشکاران می توانند بهترین عملکرد خود را حتی در شرایط فشار زیاد داشته باشند. شما یاد خواهید گرفت که چگونه بازیکنان برتر از روانشناسی ورزشی استفاده می کنند.

 

پیش نیازهای دوره

هیچ دانش قبلی از روانشناسی لازم نیست. این دوره به گونه ای طراحی شده است که پایه و اساس جامعی را ارائه دهد و دانش را به تدریج ایجاد کند و اطمینان حاصل کند که همه فراگیران می توانند بدون توجه به نقطه شروع خود، آنها را دنبال کنند و از آنها بهره ببرند.

توضیحات دوره

تسلط به بازی ذهنی: دوره نهایی در روانشناسی ورزشی

بررسی اجمالی دوره:

با “تسلط به بازی ذهنی: دوره نهایی در روانشناسی ورزشی” پتانسیل ورزشی خود را باز کنید و به اوج بازی خود برسید. این دوره جامع برای ورزشکاران، مربیان و علاقه مندان به ورزش طراحی شده است که مشتاق به مهار قدرت ذهن برای رسیدن به اوج عملکرد هستند. از تعیین اهداف قدرتمند گرفته تا تسلط به پایداری ذهنی، این دوره همه جنبه های روانشناسی ورزشی را پوشش می دهد تا به شما کمک کند تا برنده شوید.

 

آنچه یاد خواهید گرفت:

مغز خود را برای پیروزی آموزش دهید: کاوش در روانشناسی ورزشی

• درس 1: برنده شدن از درون: تعیین اهداف قدرتمندی که عملکرد ورزشکار را تحریک می کند (پیش نمایش موجود) اسرار تعیین اهداف را کشف کنید که نه تنها الهام بخش بلکه شما را به عملکرد بهتر از رقبا سوق می دهد.
• درس 2: به ذهن خود مسلط شوید، به بازی خود مسلط شوید: آشنایی با روانشناسی ورزشی، درک اساسی از روانشناسی ورزش و اینکه چگونه می تواند سفر ورزشی شما را متحول کند به دست آورید.
• درس 3: ساخت عضله ذهنی: مفاهیم اساسی روانشناختی: درک عمیقی برای ورزشکاران در مفاهیم اصلی روانشناختی که برای موفقیت ورزشی حیاتی هستند، به دست آورید.
• درس 4: بازی ذهنی خود را ارتقا دهید: راهنمای عملی برای مفاهیم اصلی روانشناسی ورزشی، کاربردهای عملی روانشناسی ورزشی را برای ارتقای عملکرد خود بیاموزید.
• درس 5: چگونه روانشناسی ورزشی انقلابی در عملکرد خود آغاز کرد؟ تاریخچه و تکامل روانشناسی ورزش و تأثیر آن بر ورزش را بررسی کنید. ذهن خود را آموزش دهید، در بازی پیروز شوید: مانند یک قهرمان، پایداری ذهنی ایجاد کنید.
• درس 6: غلبه بر چالش ها: دستیابی به عظمت: ویژگی های ورزشکاران از نظر ذهنی پایدار ویژگی هایی را که ورزشکاران از نظر ذهنی پایدار را تعریف می کنند و اینکه چگونه می توانید آنها را توسعه دهید را درک کنید.
• درس 7: ساختن نسخه شکست ناپذیر شما: رمز، چیستی و چرایی پایداری ذهنی جنبه ها و تعاریف کلیدی پایداری ذهنی را بیاموزید.
• درس 8: قدرت درونی خود را تقویت کنید: این تمرینات پایداری ذهنی را از امروز شروع کنید تمرینات عملی طراحی شده برای تقویت انعطاف پذیری ذهنی خود را آغاز کنید.
• درس 9: مغز خود را برای تاب آوری آموزش دهید: استراتژی های عملی برای ایجاد پایداری ذهنی استراتژی های عملی را برای افزایش پایداری ذهنی خود اجرا کنید.

 

از خوب تا عالی: زمینه های کلیدی و چگونه روانشناسان ورزشی به پیشرفت ورزشکاران کمک می کنند.

• درس 10: به بازی ذهنی مسلط شوید: عملکرد خود را با روانشناسی ورزشی بهینه کنید درک کنید که چگونه روانشناسی ورزشی می تواند عملکرد کلی شما را بهینه کند.
• درس 11: جعبه ابزار ذهنی: کاوش در زمینه های کلیدی روانشناسی ورزشی حوزه های مختلف کلیدی در روانشناسی ورزشی را که برای ورزشکاران ضروری است، کاوش کنید.
• درس 12: غلبه بر ناملایمات، اهمیت پایداری ذهنی در رقابت: چگونگی غلبه بر ناملایمات و نقش پایداری ذهنی در شرایط رقابتی را بیاموزید.

 

ابزارها و تکنیک های مدیریت استرس، حل اختلاف، غلبه بر شکست ها

• درس 13: راه حل های برد-برد: تکنیک های حل اختلاف موثر برای همه به تکنیک های حل اختلاف موثر برای حفظ هماهنگی و تمرکز مسلط شوید.
• درس 14: از راکد بودن تا اوج گرفتن: چگونه از فلات ها عبور کنیم و بر شکست ها غلبه کنیم؟ راهبردهایی را برای شکستن فلات ها و شکست های عملکردی کشف کنید.
• درس 15: آرامش در هرج و مرج: تکنیک های اثبات شده مدیریت استرس برای زندگی آرام تر، تکنیک های اثبات شده مدیریت استرس را بیاموزید تا تحت فشار آرام بمانید.
• درس 16: فراتر از فرسودگی شغلی: رازهایی برای حفظ انگیزه و غلبه بر شکست ها، چگونگی حفظ انگیزه و غلبه بر فرسودگی شغلی را بیابید.

 

تأمین انرژی قهرمانان: ترفندهای خواب و تغذیه برای حداکثر عملکرد

• درس 17: فرمول برنده: راهنمای ورزشکاران برای تغذیه بدن و ذهن خود، راهنمایی جامعی در مورد چگونگی تغذیه بدن و ذهن خود برای بهترین عملکرد دریافت کنید.
• درس 18: غذا برای قهرمانان: پرده برداری از استراتژی های تغذیه ای برای بازی های برنده، استراتژی های تغذیه ای را بیاموزید که می تواند بازی شما را بهبود بخشد.
• درس 19: تمرین، خوردن، خوابیدن، تکرار: آزادسازی پتانسیل ورزشی از طریق خواب بهتر رابطه مهم بین خواب و عملکرد ورزشی را درک کنید.

 

نقش سلامت روان و روانشناسی در بهبود آسیب

• درس 20: از شکست تا بازگشت: داستان ناگفته آسیب و روانشناسی توانبخشی جنبه های روانشناختی آسیب و توانبخشی را بررسی کنید.
• درس 21: درمانگر پنهان: چگونه سلامت روانی بهبودی و تناسب اندام را افزایش می دهد؟ کشف کنید که چگونه سلامت روان به طور قابل توجهی به بهبود آسیب کمک می کند.
• درس 22: بازی دوباره: کنترل بهبود آسیب خود را به دست بگیرید و به بازی بازگردید استراتژی هایی را بیاموزید تا کنترل بهبودی خود را در دست بگیرید و به بازی قوی تر بازگردید.

 

روحیه تیم خود را بسازید: راهنمای روانشناسی ورزشی برای رهبری الهام بخش

• درس 23: مانند یک افسانه رهبری کنید: چگونه مهارت های رهبری قدرتمند را در ورزش توسعه دهید؟ مهارت های رهبری را توسعه دهید که الهام بخش و هدایت تیم شما به سمت موفقیت است.
• درس 24: رمز کاپیتان و مربی: تسلط به ویژگی‌ های رهبران ورزشی موثر ویژگی‌ هایی را که رهبران ورزشی موثر را می‌ سازند، درک کنید.
• درس 25: پویایی تیم خود را بهبود بخشید، ارتباطات را بیاموزید، و آموزش رهبری پویایی تیم را از طریق بهبود ارتباطات و آموزش رهبری افزایش دهید.

 

راهنمای روانشناس ورزشی برای توجه، تمرکز و اعتماد به نفس

• درس 26: فراتر از حواس پرتی: هنر تمرکز در روانشناسی ورزشی، به تکنیک ها برای بهبود تمرکز و توجه خود در ورزش مسلط شوید.
• درس 27: از عصبانیت تا بی باک: ایجاد اعتماد به نفس شکست ناپذیر برای برنده شدن در مسابقات، اعتماد به نفس شکست ناپذیری ایجاد کنید تا تحت فشار بهترین عملکرد خود را داشته باشید.
• درس 28: مغز و ذهن خود را برای پیروزی آموزش دهید: روتین قبل از مسابقه خود را طراحی کنید. روتین ها و تشریفات موثر قبل از مسابقه را برای عملکرد بهینه طراحی کنید.

 

رونمایی از بازی ذهنی بزرگان: درس هایی از ورزشکاران نخبه با استفاده از روانشناسی

• درس 29 تا 43: مطالعات موردی: بینش‌ هایی از استراتژی‌ های روانشناختی ورزشکاران نخبه مانند سرنا ویلیامز، هوپ سولو، یورگن کلوپ، لیونل مسی، مایکل فلپس، مایکل جردن، پپ گواردیولا، فیل جکسون، نائومی اوزاکا، مارکوس راشفورد، سیمون بایلز، استیو کر، تایگر وودز، آندریاس اینیستا و کریستیانو رونالدو به دست آورید. بیاموزید که چگونه این قهرمانان از روانشناسی ورزشی برای رسیدن به عظمت استفاده می کنند.

 

راهنمای نهایی روانشناسی ورزشی: پرسش و پاسخ برای ورزشکاران و مربیان

• درس 44: پرسش و پاسخ: در یک جلسه پرسش و پاسخ تعاملی شرکت کنید تا تردیدها را روشن کنید و درک خود را از روانشناسی ورزشی عمیق تر کنید.

 

چرا شرکت کنیم؟

• آموزش کارشناس: از متخصصان با تجربه در زمینه روانشناسی ورزش بیاموزید.
• محتوای جامع: شامل همه چیز از هدف گذاری و پایداری ذهنی گرفته تا مدیریت استرس و رهبری است.
• استراتژی های عملی: برای تقویت بازی ذهنی خود، استراتژی ها و تمرین های عملی را اجرا کنید.
• مثال‌ های زندگی واقعی: از مطالعات موردی ورزشکاران نخبه و تکنیک‌ های روانشناختی آن‌ ها بینش به دست آورید.
• یادگیری تعاملی: از یک جلسه پرسش و پاسخ تعاملی برای رسیدگی به سوالات و چالش های خاص خود بهره مند شوید.

 

چه کسی باید شرکت کند؟

• ورزشکاران در هر سطحی که به دنبال بهبود بازی ذهنی خود هستند.
• مربیان با هدف حمایت بهتر از ورزشکاران خود
• علاقه مندان به ورزش علاقه مند به درک جنبه های روانی ورزش
• هر کسی که علاقه مند به توسعه شخصی و اوج عملکرد است.
• اسرار تسلط ذهنی در ورزش را آماده کنید و بازی خود را ارتقا دهید. اکنون در “تسلط به بازی ذهنی:
• دوره نهایی روانشناسی ورزشی” شرکت کنید و سفر خود را برای قهرمان شدن از درون آغاز کنید.

 

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

این دوره به گونه ای طراحی شده است که برای طیف گسترده ای از فراگیران از جمله ورزشکاران، مربیان و علاقه مندان به ورزش در سطوح مختلف تجربه قابل دسترسی باشد.