” چرا اینقدر ضد اجتماعی هستید؟ شما این سوال را حدود یک میلیون بار شنیده اید. پیر می شود. این طور نیست که شما عمداً سعی کنید به مردم صدمه بزنید یا آنها را از خود دور کنید. شما فقط شرکت خودتان را بیشتر اوقات ترجیح می دهید.شما کاملاً قادر هستید در زمانی که مجبور هستید در کنار مردم باشید.
این بدان معنا نیست که شما هرگز خوشایند نیستید . گاهی اوقات، شاید، شما احساسات دیگران را در نظر نمی گیرید. اما چه کسی گاهی این کار را انجام نمی دهد ، درست است؟ در ادامه با مجله قهرمان همراه باشید.
رفتار ضد اجتماعی چیست؟
افراد ضداجتماعی به گونه ای رفتار می کنند که از نظر اجتماعی نامناسب یا حتی از نظر اخلاقی اشتباه تلقی می شود. برخی از رفتارهای ضد اجتماعی بدتر از سایرین است. به مثال های زیر توجه کنید:
- تجاوز جنایی – تجاوز جنسی و/یا قتل، تعقیب، دزدی، حمله
- استثماری – دزدی یا دزدی، دستکاری، فریب، قلدری
- مخرب – سوء مصرف مواد، خراب کردن خانه در طول مهمانی، خرابکاری
- توهین آمیز – گرافیتی صریح، ناسزا یا توهین با صدای بلند، قرار گرفتن در معرض ناشایست
- مزاحم – پخش موسیقی با صدای زیاد، نزاع و هیاهو
برای برخی، رفتار ضداجتماعی فقط روش معمول رفتار آنها با افراد دیگر است. برای دیگران، این یک انحراف از حالت عادی آنهاست. در هر صورت، درک مشکل از ریشه آن ضروری است.
ضد اجتماعی بودن در مقابل غیر اجتماعی
تفاوت بین غیر اجتماعی و غیر اجتماعی چیست؟ در نگرش است.
غیراجتماعی اصطلاح دقیق‌تری برای کسانی است که تا حد امکان کمتر اجتماعی می‌شوند. این رفتار یک رویکرد آموخته شده به زندگی است. فرد غیراجتماعی آموخته است که از افراد (یا بیشتر مردم) اجتناب کند تا انرژی خود را برای چیزهایی که بسیار بیشتر از معاشرت از آنها لذت می برند، حفظ کند.
آنها از مردم بدشان نمی آید. آنها فقط آنها را در دوزهای کوچک بهتر دوست دارند. کسی که غیر اجتماعی است ممکن است فقط درونگرا باشد. یا ممکن است در طیف اوتیسم باشند. یا هر دو.
با این حال، خیلی اوقات، مردم می بینند که شخصی در حال نگه داشتن خود است و به او برچسب «ضد اجتماعی» می زند.
رفتار ضد اجتماعی برخلاف رفتار اخلاقی مناسب با دیگران است. این فراتر از صرفاً اجتناب از مردم است و به گونه‌ای عمل می‌کند که آشکارا خصمانه یا متخاصم باشد. یک اختلال شخصیت واقعی وجود دارد که کلمه «ضد اجتماعی» در آن وجود دارد.
با این حال، توصیف افراد ضداجتماعی به عنوان “بد” بسیار دور است. ضد اجتماعی بودن هم در طبیعت و هم در تربیت ریشه دارد. هیچ کدام از اینها باعث نمی شود که فرد اساساً جبران ناپذیر باشد.
و چه این رفتار منجر به تشخیص شود یا نه، کارهایی وجود دارد که می توانید در مورد آن انجام دهید.
چرا من اینقدر ضد اجتماعی هستم؟ 10 دلیل رایج
رفتار ضد اجتماعی بودن ریشه در افکار منفی نسبت به دیگران دارد. و اینها از هیچ به وجود نمی آیند. بنابراین، این سوال، “آیا ضد اجتماعی بودن بد است؟” مفید نیست، حتی اگر رفتار ضد اجتماعی خود می تواند مضر یا حتی به طور عینی اشتباه باشد (تجاوز، قتل، و غیره)
سوال بهتر این است: “چرا من ضد اجتماعی هستم؟” یا “چه چیزی باعث ضد اجتماعی شدن یک فرد می شود؟” هنگامی که دلیل رفتار خود را می دانید، می توانید اقداماتی را برای اصلاح آن انجام دهید.
1. شما در سنین پایین یاد گرفته اید که درخواست توجه یا همدردی نکنید (یا انتظار داشته باشید).
برخی از افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی بودن (APD) در خانه‌هایی بزرگ شده‌اند که یاد گرفته‌اند از دیگران درخواست یا انتظار همدردی نداشته باشند.
همیشه اینطور نیست – و هرگز نباید والدین را سرزنش کرد. اما اگر یاد گرفتید که خود را به عنوان یک سربار یا فردی که به طور مداوم از هر نظر مهم کوتاهی می کند ببینید، رفتار ضد اجتماعی شما نباید تعجب آور باشد.
شما رفتار ضد اجتماعی را به عنوان کسی که آن را دریافت کردید، یاد گرفتید. تا زمانی که به یاد می آورید، عادی بوده است. اما شما برای زندگی در آن “عادی” قفل نشده اید.
2. احساس می کنید مورد انتقاد، طرد شدن یا قضاوت دیگران قرار می گیرید و با عصبانیت واکنش نشان می دهید.
به احتمال زیاد، وقتی در اطراف افراد دیگر هستید، یکی از کارهای زیر را انجام می دهید:
مراقب هر چیزی که می توانید آن را به عنوان خصمانه، انتقادی یا متضاد تعبیر کنید
وقت خود را بگذرانید، متقاعد شده باشید که اکثر مردم (اگر نه همه) تمایل بدی نسبت به شما دارند.
و شما از این (قطعیت خود یا هر مدرک پشتیبان) به عنوان توجیهی برای رفتار ضد اجتماعی خود با آنها استفاده می کنید. پس از همه، آنها آن را دارند.
آنها قبلاً به این نتیجه رسیده اند که شما برای آنها مشکل دارید. پس چرا خلاف این را تظاهر کنیم؟
3. شما هرگز یاد نگرفته اید که با دیگران همدردی کنید.
این امکان وجود دارد که هیچ کس به شما همدلی نشان نداده باشد . شاید از دوران جوانی به شما یاد داده اند که همدلی یک نقطه ضعف است. شما با بی اعتمادی و جدایی راحت تر هستید.
رفتار شما سرریز تصادفی اضطراب یا خشم سرکوب شده شما نیست. این عمدی است و اغلب از پیش مدیتیشن شده است. شما با افرادی که از رفتار شما آسیب دیده اند همذات پنداری نمی کنید. آنها به شما صدمه زده اند – وگرنه با توجه به فرصت به شما صدمه می زنند.
شما یاد گرفته اید که خود و افراد نزدیک به شما را “دیگر” کنید. اگر از احساسات خود جدا بمانید ، چرا می خواهید احساسات دیگران را احساس کنید؟
4. به طور کلی از مردم احساس افسردگی و ناامیدی می کنید.
اگر فردی با ویژگی های اختلال شخصیت ضداجتماعی را نشان ندهید ، ممکن است به دلیل افسرده بودن، ضد اجتماعی باشید. شما هیچ حمایت معناداری از جانب افرادی که می خواهید بتوانید روی آنها حساب کنید ندارید.
رفتار ضداجتماعی شما، در این مورد، می‌تواند راهی برای درخواست کمک باشد، حتی اگر انتظار دریافت آن را نداشته باشید. بخشی از آن خشم، بخشی امید ناامید و بخشی دیگر ناامیدی است. شما می خواهید احساس بهتری داشته باشید اما احساس می کنید قادر به تغییر اوضاع نیستید.
بخشی از شما هنوز به این امید چسبیده اید که کسی به اندازه کافی توجه کند تا متوجه شود.
پیشنهادی: ویژگی های شخصیت درونی در مقابل بیرونی: 5 تفاوت کلیدی
5. بودن در کنار مردم برای شما هزینه زیادی دارد (انرژی).
ممکن است شما با بیماری دست و پنجه نرم کنید که زیر رادار (از نظر پزشکی) پرواز می کند و سطح انرژی شما را خراب می کند. یا ممکن است تا زمانی که به یاد داشته باشید، بودن در کنار مردم خسته کننده بوده است.
شما آمده اید تا مردم را با آن تمایل آشنایتان به زندگی همراه کنید. و نسخه شما از مبارزه به طور قطع ضد اجتماعی است.
درد یا خستگی ناشی از یک بیماری مزمن (یا حاد) می‌تواند رفتار ضد اجتماعی را محتمل‌تر کند (انرژی کمتر، فیوز کوتاه‌تر، فیلتر صفر). البته این احتمال بیشتر در مورد افرادی است که قبلاً از آنها رنجیده یا بدشان می آید.
6. چاکرای قلب شما مسدود شده است.
هنگامی که چاکرای قلب شما رفع انسداد می شود ، به شما امکان می دهد کارهای زیر را انجام دهید:
- دوست داشتن و دوست داشته شدن
- ابراز همدردی کنید و دریافت کنید
- خود یا دیگران را بپذیرید و ببخشید
- غم از دست دادن یا غصه خوردن با دیگری
- در یک سطح عمیق با دیگران ارتباط برقرار کنید
کلمه سانسکریت برای چاکرای قلب ” Anahata ” است که به معنای “نگیر” است. یک چاکرای مسدود شده قلب منجر به اختلال در عملکرد می شود که بر هر بخش از زندگی شما از جمله سلامت روان و روابط شما تأثیر می گذارد.
7. احساسات شدیدی را که در موقعیت های اجتماعی بروز می کند، سرکوب کرده اید.
وقتی احساسات شدید را نسبت به کسی (یا به طور کلی نسبت به مردم) سرکوب می کنید، زمانی که در یک موقعیت اجتماعی گیر افتاده اید یا با موقعیتی مواجه می شوید که نمی توانید از آن اجتناب کنید، این احساسات راهی بروز می کنند.
بخشی از شما ممکن است مایل باشید که بخشی از آن خصومت یا کینه را بیرون دهید به این امید که کسانی که شما را مجبور به معاشرت می کنند از این تصمیم پشیمان شوند.
شما به آنها می آموزید که ایده “عادی” خود را به شما تحمیل نکنند. گاهی اوقات، شما باید چند تخم مرغ را بشکنید (یعنی هنجارهای اجتماعی ) تا پیام را منتقل کنید.
8. شما یک ضربه روحی را متحمل شده اید و هنوز آن را تایید یا پردازش نکرده اید.
شما چیزی را متحمل شده اید که هنوز آن را تصدیق یا پردازش نکرده اید. شما با آن مواجه نشده اید، یا به این دلیل که آن را فراموش کرده اید (آن را مسدود کرده اید) یا به این دلیل که ترجیح می دهید فقط به آنجا نروید.
چگونه کسی به خود جرات می دهد که شما را مجبور به «روبه رو شدن با ترس هایتان» کند در حالی که نمی داند این ترس ها چگونه به وجود آمده اند؟ آنها چیزی را که شما دارید تجربه نکرده اند، با این حال از شما انتظار دارند طوری رفتار کنید که احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند.
اگر آنها شما را به حدی سوق دهند که در صورت آنها منفجر شوید، فقط خودشان را مقصرند.
9. خودگویی شما عمدتاً منفی است و در موقعیت های اجتماعی ظاهر می شود.
اگر به خودگویی که عمدتاً (یا کاملاً) منفی است عادت دارید، احتمالاً انتظار دارید که دیگران درباره شما فکر کنند یا به همان شیوه با شما صحبت کنند.
از سوی دیگر، اگر عادت داشتید با دلسوزی با خود رفتار کنید – با خودگویی و سایر عادات روزانه – یا از دیگران انتظار منفی نخواهید داشت یا به شدت تحت تأثیر آن قرار نخواهید گرفت.
زبانی را که برای خود به کار می برید، چه با صدای بلند و چه در ذهن خود، در اختیار داشته باشید.
10. شما شخصیتی درونگرا هستید
تمایز بین رفتار ضد اجتماعی بودن و درونگرایی مهم است. درونگرایی نشان دهنده ترجیح به تنهایی و تحمل کمتر تحریک اجتماعی است.
اگر فردی درونگرا هستید، ممکن است به اشتباه به خودتان برچسب ضداجتماعی بزنید یا دیگران به شما برچسب ضداجتماعی بزنند. درونگراها می توانند روابط عمیقی ایجاد کنند اما اغلب تنظیمات کوچکتر و صمیمی را ترجیح می دهند.
درک ماهیت درونگرای شما کلیدی است. ترجیحات تنهایی خود را در آغوش بگیرید. در فعالیت هایی که از آن لذت می برید شرکت کنید. نیاز خود به فضای شخصی را با عزیزانتان در میان بگذارید و به آنها کمک کنید تا مرزهای شما را درک کنند و به آنها احترام بگذارند.
چگونه از ضد اجتماعی بودن دست بردارم؟
چه تشخیص اختلال شخصیت ضداجتماعی داشته باشید و چه مرتکب رفتار ضداجتماعی شده باشید (بدون تشخیص)، محکوم نیستید که بقیه عمر خود را به عنوان یک جنایتکار، یک «جامعه‌کش» یا «جامعه‌کش» از قلم افتاده بگذرانید. “یکی از آن افراد.”
این کار را برای خودتان انجام دهید – نه برای کسب امتیاز با کسی یا به دست آوردن احترام کسی. هرچه تعداد بیشتری از مراحل زیر را بردارید، پیشرفت بیشتری خواهید دید.
- یک درمانگر خوب پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند تا دلایل رفتارتان را حل کنید.
- دارویی را در نظر بگیرید که می تواند به افزایش آستانه ناامیدی و استرس شما کمک کند.
- با مشغول شدن به چیزهایی که از آنها لذت می برید یا با ایجاد یک عادت جدید، آرامش بخش یا تسکین دهنده استرس (مدیتیشن، پیاده روی روزانه، کیک بوکسینگ و غیره) استرس را کاهش دهید.
- برای احساسات خود (روزنامه نویسی، هنر و غیره) راهی پیدا کنید ، بنابراین کمتر احتمال دارد که ناامیدی خود را متوجه دیگران کنید.
- ایفای نقش را تمرین کنید تا توانایی خود را در جهت یابی آداب اجتماعی و ارتباط با دیگران بهبود بخشید.
- با افرادی که در غیر این صورت ممکن است با تحقیر یا بی اعتمادی به آنها برخورد کنید، زمینه مشترک پیدا کنید.
می توانید رفتار ضد اجتماعی خود را تغییر دهید.
اکنون که دلایل پشت رفتار ضد اجتماعی بودن را می دانید، امروز برای رفع موانع اجتماعی خود چه خواهید کرد؟ حتی اگر رفتار شما بهتر به عنوان غیراجتماعی توصیف شود، ادامه دوری از افراد نیز می تواند مضر باشد – به خصوص در دراز مدت.
چالش‌های شما در حوزه اجتماعی هرچه که باشد، راه‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند با اعتماد به نفس و آرامش بیشتری آن را طی کنید. و در حالی که برخی از مراحل توضیح داده شده در بخش قبل را در نظر می گیرید، از قدرت جملات تاکیدی مثبت غافل نشوید.
امروز خودگویی خود را بررسی کنید. و سعی کنید آن را با کلماتی جایگزین کنید که از شفای شما حمایت می کنند.
منبغ: سایت
