اگر احساس تردید می کنید، مهم است که در انجام کارها عجله نکنید. درست مانند ورزش بدنی، اگر بیش از حد به خودتان فشار بیاورید، روز بعد آن را احساس خواهید کرد. اما به جای درد عمیق عضلانی، ممکن است با احساس خستگی عاطفی، خستگی یا غم به خانه برگردید. به همین دلیل مهم است که آن را آهسته پیش ببرید، اهداف روشنی تعیین کنید و خود را به جریان تعاملات بازگردانید. برای کمک به شما در شروع کار، راهنمای کامل ما در مورد چگونگی ایجاد اهداف اجتماعی در این مقاله از مجله قهرمان آمده است.
اهداف اجتماعی چیست؟
اهداف اجتماعی در مورد بهبود همه جنبه های ارتباطات اجتماعی شما هستند. این شامل همه چیز از کمیت و کیفیت تعاملات شما تا توسعه مهارت های اجتماعی شما می شود.
مانند سایر اهداف، اهداف توسعه اجتماعی شامل تعیین نقاط عطف واضح برای خودتان است. هر کدام باید بر روی آخرین مورد بنا شود و شما را به نتیجه دلخواهتان نزدیکتر کند. ممکن است بخواهید آنها را به اهداف کوتاه و بلندمدت تقسیم کنید تا به چیزهایی کمک کنید که دست یافتنی به نظر برسند و انگیزه شما را حفظ کنند.
اهداف اجتماعی شما متفاوت از اهداف دیگران به نظر می رسد. بسته به نیازها و موقعیت خود، ممکن است بخواهید سرمایه اجتماعی خود را افزایش دهید، در محل کار دوست پیدا کنید ، یا در میان جمع احساس راحتی بیشتری کنید.
به همین دلیل مهم است که خودتان را بشناسید – درک نیازهای خود و تعیین اهداف بر اساس آن.
چرا اهداف اجتماعی مهم هستند؟
دستیابی به نقاط عطف اجتماعی برای رفاه اجتماعی شما ضروری است. هر فردی منحصر به فرد است، اما همه ما در آن تمایل اساسی برای ارتباط سهیم هستیم . این به لطف میلیون ها سال تکامل در روان ما ایجاد شده است . قابل انکار نیست مغز ما برای تعاملات اجتماعی طراحی شده است.
در اینجا برخی از مزایای بهبود ارتباطات اجتماعی شما آورده شده است:
- شما موثرتر یاد خواهید گرفت. هنگامی که با دیگران تعامل می کنید، مناطقی از مغز را فعال می کنید که به شما در یادگیری اطلاعات کمک می کند – به خصوص اگر سعی دارید به شخص دیگری آموزش دهید. در واقع، تعامل اجتماعی به پیشگیری از آلزایمر و از دست دادن زودهنگام حافظه مرتبط با برخی از انواع زوال عقل کمک می کند.
- عادات سالمی خواهید داشت. دلیلی وجود دارد که چرا مردم توصیه می کنند یک دوست باشگاه پیدا کنید. آنها می توانند شما را مسئول بدانند و شما را تشویق به ورزش کنند. و خارج از اهداف تناسب اندام، آنها همچنین به شما کمک می کنند تا از پوسته خود بیرون بیایید و از سقوط مجدد به تنهایی جلوگیری کنید.
- شما شادتر خواهید بود. روابط نزدیکتر به شما کمک می‌کند از زندگی بیشتر احساس ارتباط و رضایت داشته باشید.
- شما عزت نفس خود را بهبود خواهید بخشید. وقتی تنها هستید، به راحتی وارد یک مارپیچ از خودگویی منفی می شوید. ارتباط با افرادی که شما را دوست دارند و به شما اهمیت می دهند، عزت نفس شما را افزایش می دهد.
- سرمایه اجتماعی خود را افزایش خواهید داد. سرمایه اجتماعی به مزایایی اشاره دارد که از عضویت در یک گروه به دست می آورید. شبکه‌های اجتماعی قوی می‌توانند به هر چیزی منجر شوند، از توصیه‌های دندانپزشک گرفته تا مراجع شغلی.
چگونه به شما در محل کار کمک کنند
تعیین اهداف اجتماعی در محل کار نیز می تواند به شغل شما کمک کند. در اینجا برخی از مزایای بالقوه وجود دارد:
- شما یک شبکه قوی از اتصالات ایجاد خواهید کرد – در لینکدین و در زندگی واقعی
- شما مراجع خوبی برای درخواست شغل بعدی خود خواهید داشت
- وقتی اشتباه می کنید تیم شما ملایم تر خواهد بود
- شما در مورد فرصت های شغلی جالب قبل از ارسال آنها خواهید شنید
نحوه ایجاد اهداف اجتماعی
اهداف اجتماعی مشابه اهداف کاری ، اهداف حرفه ای، اهداف تیمی یا اهداف شخصی عمل می کنند. آنها نیاز به شناخت خود، برنامه ریزی دقیق و واقع بین بودن در مورد آینده دارند. در اینجا نحوه شروع به تعیین اهداف اجتماعی خود آورده شده است.
1. با خود صادق باشید
اولین قدم در تعیین اهداف اجتماعی خوب این است که بدانید:
تو کی هستی آیا شما فردی درونگرا هستید یا برونگرا؟ آیا دوست دارید به کلوپ های شبانه بروید؟ یا شب های بازی در خانه با دوستان خود را ترجیح می دهید؟ هرکسی نیازها و ترجیحات متفاوتی دارد. مهم است که مال خودت را بدانی. اگر نوشیدنی را دوست ندارید، ممکن است ساعت شادی بهترین مکان برای شما نباشد.
جایی که اکنون در زندگی اجتماعی خود هستید. شما همچنین باید در مورد وضعیت فعلی خود صادق باشید. آیا دوستان زیادی داری ؟ آیا اغلب بیرون می روید؟ آیا از نظر اجتماعی احساس ناخوشایندی می کنید؟ این سوالات ممکن است ناراحت کننده باشند. اما لازم نیست خجالت بکشید. صداقت به شما کمک می کند تا راه هایی برای بهبود تعاملات اجتماعی خود بیابید.
2. جایی که می خواهید باشید را تجسم کنید
اکنون که اصول اولیه را روشن کرده اید، تصور کنید که می خواهید زندگی شما چگونه باشد. بینش شما باید با شخصیت شما و ارزش های شخصی شما هماهنگ باشد.
اگر فردی برون گرا هستید، شاید بخواهید هفته ای یک بار به مهمانی های بزرگ بروید. اگر درون گرا هستید، شاید برای زمان آرام با دوستانتان ارزش قائل باشید.
چشم انداز شما نقطه پایان سفر شما است – این نتیجه دلخواه شماست. دوست دارید زندگی اجتماعی شما چگونه باشد؟
3. اهداف خود را مهندسی معکوس کنید
اکنون که نسخه ایده آلی از زندگی خود دارید، به عقب کار کنید. چه مراحلی شما را از موقعیت فعلی (نقطه A) به هدف نهایی (نقطه Z) منتقل می کند؟
4. صبور باشید
بسته به هدف خاص خود، ممکن است کارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشید. و این اشکالی ندارد! مهم است که تا انتها نگذرید. در غیر این صورت، شما در معرض خطر شکست یا سوزاندن خود هستید – و هر دو نتیجه معکوس هستند. شکست می تواند معلم بزرگی باشد، اما همچنین می تواند شما را دلسرد کند.
هر یک از نقاط عطف شما بر روی آخرین آنها ساخته خواهد شد. با صبر، صلابت و اراده به جایی که باید باشید می رسید. هیچ قانونی برای بازه های زمانی وجود ندارد.
5. از کوچک شروع کنید
همانطور که به هدف خود می رسید، روی نقاط عطف کوچک تمرکز کنید. چند دلیل وجود دارد که باید این کار را انجام دهید:
- راحت تر می توانید به آنها دست یابید
- به سرعت شاهد پیشرفت خواهید بود که به شما کمک می کند با انگیزه بمانید
- شما پایه های اهداف بزرگتر خود را خواهید ساخت
6. آزمایش کنید و انعطاف پذیر باشید
هرچه بیشتر چیزها را امتحان کنید، بیشتر در مورد خودتان کشف خواهید کرد. احتمالاً پسندها و ناپسندهای جدیدی پیدا خواهید کرد که می تواند دید بلندمدت شما را برای آینده تغییر دهد.
همچنین، مراقب باشید که چرا چنین احساسی دارید. اگر بلافاصله احساس ناراحتی کردید، آیا به این دلیل است که خیلی سریع تمرین کرده اید؟ یا دلیل دیگری دارد؟ پاسخ ها چیزی را در مورد خودتان آشکار می کند.
۷- با خود مهربان باشید
هنگام تلاش برای بهبود ارتباطات اجتماعی، شفقت به خود ضروری است. این نیاز به آسیب پذیری و ارتباط صادقانه دارد – که هر دو می توانند دشوار باشند. اگر به طور طبیعی اتفاق نیفتد، خجالت نکشید. تمرین کامل می کند.
8. از روش SMART استفاده کنید
SMART مخفف روشی ایده آل برای تعیین اهداف است. اهداف SMART عبارتند از:
- خاص
- قابل اندازه گیری
- قابل دستیابی
- مربوط
- زمان محدود
این باید یک الگو برای تمام نقاط عطف شما باشد. و برای اهدافی که دورتر هستند، بدانید که وقتی از چند مرحله از لیست خارج شوید، به آنها دست یافتنی خواهند شد.
نکات اضافی برای تقویت مهارت های اجتماعی
همچنین می توانید از اهداف اجتماعی خود برای تسلط بر مهارت های خاصی استفاده کنید. توسعه این استعدادهای اجتماعی به شما کمک می‌کند تا به فردی قوی‌تر تبدیل شوید:
- هوش هیجانی
- گوش دادن فعال
- تعریف کردن
- حسن نیت
- ارتباط غیر کلامی
- خواندن اخبار (آگاه ماندن)
حرکت رو به جلو
این را دعوت به عمل خود در نظر بگیرید. بسته به موقعیت شما، ممکن است راه طولانی در پیش داشته باشید. اما ما به شما ایمان داریم. با برنامه ریزی صحیح می توانید به اهداف اجتماعی مناسب خود دست یابید.
انجام این کار به شما کمک می کند پتانسیل خود را باز کنید. شما احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. شما احساس حمایت خواهید کرد. شما شادتر خواهید بود. شما لایق بهترین ها در این دنیا هستید و اهداف اجتماعی شما می تواند به شما در بدست آوردن آن کمک کند.
