مجله قهرمان، پورتال آموزشی
قهرمان زندگیت باش
برای فضای شخصی این را تصور کنید: در گوشه ای ساکت از دفتر صندلی می گیرید. روی میز، یک فنجان اسپرسو و لپ‌تاپ خود دارید، در حالی که وظایف را برای یک مهلت آتی انجام می‌دهید. یک همکار می آید و در کنار شما – درست در کنار شما – می زند. ممکن است شما از آن آگاه نباشید، اما زبان بدن شما ناراحتی یا ناامیدی شما را نشان می
نظر و تخصص شما مهم است، بنابراین زمانی که اعصاب سخنرانی در جمع شما را ناامید می کند، می تواند ناامید کننده باشد. شاید قلبتان به تپش بیفتد و از کلماتتان غافل شوید، یا بیشتر زمان ارائه خود را به این امید سپری کنید که هیچ کس سؤالی نپرسد. ترس اضطراب سخنرانی در جمع یک تجربه رایج است که حتی بر افراد با اعتماد به نفس نیز تأثیر می گذارد
هر روز، شما به نسخه متفاوتی از خود تبدیل می شوید. با شخص جدیدی آشنا می شوید، مهارتی را بهبود می بخشید یا عبارتی را در کتاب می خوانید که به زندگی شما شفافیت می بخشد. این لحظات کوچک ممکن است آنقدر معمولی باشند که متوجه نشوید هر روز یک قدم کوچک رو به جلو بردارید. تغییرات بزرگتر زندگی نیاز به تفکر و مراقبت بیشتری دارد، مانند تعهد به برنامه
ایجاد استراتژی‌های مقابله‌ای قوی به شما کمک می‌کند تا التیام پیدا کنید و انعطاف‌پذیری لازم برای مقابله با احساسات بزرگ را برای شما به ارمغان می‌آورد. اما گاهی اوقات، تا زمانی که به آنها نیاز نداشته باشید، نمی دانید به چه ابزارهایی نیاز دارید. شاید روش‌های معمول شما برای خنثی کردن غم و اندوه به اندازه کافی برای کاهش وزن عاطفی شما کار نمی‌کند، یا از نظر ذهنی خسته شده‌اید
آیا تا به حال به تماس با یک همکار مضطرب که در عروسی یکی از عزیزانتان به همان اندازه مضطرب است یا گریه می کند پایان دهید؟ یا شاید هر بار که موفقیت های یک همکار را جشن می گیرید، احساس غرور عمیقی را نیز تجربه می کنید. احساس عاطفی در چنین سناریوهایی رایج است، اما اگر اغلب از نظر فیزیکی و ذهنی تجربیات دیگران را قبول می کنید، ممکن
احتمالاً در طول این سال‌ها دوستان شگفت‌انگیز و نه چندان شگفت‌انگیزی داشته‌اید. دانستن اینکه چه چیزی باعث متمایز شدن افراد بزرگ از بقیه شده است می تواند به شما در انتخاب دوستان مناسب در آینده کمک کند. دوستی های با کیفیت زندگی را معنادارتر می کند و برای سلامتی شما مفید است. دوستان بزرگ حمایت عاطفی می کنند و باعث می شوند احساس دوست داشتن و ارتباط داشته باشید. این
بدون اینکه متوجه شوید، هر روز از مهارت های حفظ خود استفاده می کنید. شما احساس فرسودگی می کنید، بنابراین یک روز سلامت روان را از کار مرخصی می گیرید . شما فکر می کنید سرما می خورید، بنابراین آب بدن خود را تامین می کنید و استراحت می کنید. اخیراً با یکی از دوستانتان تعاملات سمی داشته‌اید و به این فکر می‌کنید که این رابطه برای شما چه معنایی
در برنامه خود برای مراقبت از خود وقت می گذارید و از یک همکار حمایت ارزشمندی می کنید. با این حال، در پس ذهن شما، صدای درونی شما ممکن است با منفی بافی قطع شود – این به شما می گوید که کار شما به اندازه کافی خوب نیست، شما سزاوار مراقبت از خود نیستید، و همکارتان فکر می کند توصیه شما خوب نیست. خودگویی منفی مانعی است که بسیاری
افکار مزاحم مانند مهمانان ناخوانده در پناهگاه ذهن شما هستند. آنها می توانند شما را غافلگیر کنند، روزتان را مختل کنند و تمرکزتان را مختل کنند. بدتر از همه، آنها می توانند به نظر برسد که شما کنترلی بر آنچه فکر می کنید و احساس می کنید ندارید. هر چقدر هم که ناآرام باشید، مهم است که بدانید تنها نیستید. طبق گزارش هاروارد، افکار مزاحم بیش از شش میلیون آمریکایی
کار، اخبار را دنبال می کنید یا از طریق رسانه های اجتماعی اسکن می کنید. هنگامی که سر کار می نشینید، بلافاصله وارد ایمیل ها می شوید. روز شما پر از عادت است، برخی از آنها آنقدر عمیق است که احتمالاً متوجه آنها نمی شوید. عادت ها بخش بزرگی از روز شما هستند. برخی به شما کمک می کنند تا مغز خود را روی خلبان خودکار قرار دهید، به کارآیی
مجله قهرمان | پورتال آموزشی در خصوص کسب مهارت های فردی و تجارتی ، سبک زندگی ، بازارهای مالی و دیگر موضوعات تا شما عزیزان بتوانید په پتانسیل بالاتری از خودتون برسید.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به وبسایت مجله قهرمان می باشد. طراحی و سئو سایت توسط برناوب انجام گرفته است.