جستجو
Close this search box.

مجله رشد و توسعه فردی

چطور به یک فرد مصمم (با عزم) و با اراده تبدیل شوم؟ | افراد مصمم به مسیر خود یا رسیدن به یک هدف متعهد هستند که در برابر موانع مقاوم هستند.

عزم چیست؟ ویژگی‌هایی را برای موفقیت، توسعه دهید

همانطور که به سفری که شما را به این دستاوردها سوق داد نگاه می کنید، متوجه خواهید شد که چقدر برای رسیدن به هدف متعهد بودید و چقدر به خود ایمان داشتید. شما با عزم و اراده سوختید. و زمانی که به هدفی نرسیدید ممکن است مشاهدات معکوس داشته باشید. به مسیر رسیدن به هدفی که تکمیل نکرده‌اید برمی‌گردید و متوجه می‌شوید که علاقه یا اعتماد به نفس خود را

ادامه مطلب »
من باید با زندگیم چه کار کنم؟| وقتی نمی دانید با زندگی خود چه کاری باید انجام دهید: 8 نکته قابل اجرا | یافتن هدف همیشه چالش برانگیز بوده است.

من نمی دانم با زندگی خود چه کنم: بعد چه کنم

چه تازه فارغ التحصیل شده باشید و چه در فکر تغییر شغل هستید، این سوال ناگزیر پیش خواهد آمد: “با زندگیم چه کنم؟” تو اولین کسی نیستی که سر این چهارراه ایستاده و آخرین نفر هم نخواهی بود. همه گاهی می گویند “من نمی دانم با زندگی خود چه کنم”. این یک مشکل جهانی است که باید با آن روبرو شد – مشکلی که برای پیمایش به درون نگری، صبر

ادامه مطلب »
مزایای قدردانی (سپاسگذاری) برای زندگی و سلامت روان | شروع شکرگذاری (قدردانی) روزانه می تواند تأثیرات مثبتی بر رفاه شما داشته باشد.

قدردانی چیست؟ 12 نکته برای شروع تمرین سپاسگزاری

آخرین باری که برای چیزی احساس قدردانی کردید کی بود؟ چی بود؟ چرا احساس شکرگزاری کردی؟ چگونه قدردانی خود را ابراز کردید؟ مهمتر از آن، قدردانی شما چه تأثیری بر سایر زمینه های زندگی شما داشته است؟ آیا در گام خود کمی جهش اضافی احساس کردید؟ خوشحال تر بودی؟ آیا چشم انداز خوش بینانه تری نسبت به آینده داشتید؟ قدردانی، شکرگزاری آنچه را که داریم به اندازه کافی و بیشتر

ادامه مطلب »
اهداف اجتماعی در مورد بهبود همه جنبه های ارتباطات اجتماعی شما هستند. اهداف توسعه اجتماعی شامل تعیین نقاط عطف واضح برای خودتان است.

اهداف اجتماعی را تعیین کنید: 8 نکته برای بیرون رفتن و ایجاد ارتباط

اگر احساس تردید می کنید، مهم است که در انجام کارها عجله نکنید. درست مانند ورزش بدنی، اگر بیش از حد به خودتان فشار بیاورید، روز بعد آن را احساس خواهید کرد. اما به جای درد عمیق عضلانی، ممکن است با احساس خستگی عاطفی، خستگی یا غم به خانه برگردید. به همین دلیل مهم است که آن را آهسته پیش ببرید، اهداف روشنی تعیین کنید و خود را به جریان

ادامه مطلب »
اهداف مالی به شما کمک می کند تا رابطه سالم تری با پول ایجاد کنید. اهداف مالی نشان دهنده ارزش شما و آنچه در زندگی می خواهید هست.

اهداف مالی چیست؟ 6 نکته در مورد اینکه چگونه پول نقد خود را ذخیره کنید

اهداف مالی روش سالم تری برای فکر کردن و صحبت کردن در مورد امور مالی است. با نگاه عمدی به پول خود و برنامه ریزی، می توانید آرامش پیدا کنید. حتی ممکن است با نظم دادن به این بخش از زندگی، رفاه خود را بهبود بخشید. با این حال، اهداف مالی چیست و چگونه می توانید به آنها برسید؟ یافتن پاسخ این سوالات به شما کمک می کند تا رابطه

ادامه مطلب »
اهداف سلامتی اهداف خاصی هستند که با سلامت جسمی، روانی یا عاطفی شما مرتبط هستند. تعیین اهداف سلامتی و تندرستی سرمایه گذاری روی خودتان است.

10 هدف سلامتی برای تقویت سلامت کلی شما

شما یک شغل عالی و انجام برنامه های فوق برنامه دارید که شما را مشغول کارهای بیرونی می کند. از بیرون، مشخص است که کار شما خوب است. اما، اگرچه تجربیات و سرگرمی‌های حرفه‌ای معنادار به یک زندگی رضایت‌بخش کمک می‌کنند، اما همه چیز نیستند. برای اینکه واقعاً پیشرفت کنید، باید از درون نیز خوب باشید. هر چه ذهن و بدن شما احساس بهتری داشته باشد، برای رویارویی با چالش

ادامه مطلب »
اهداف عاطفی چیست؟و اهمیت تعیین اهداف عاطفی + 20 مثال هدف احساسی | شما سزاوار مهربانی و تایید از جانب خودتان به اندازه دیگران هستید.

اهداف عاطفی: 20 مثال و نحوه رسیدن به آنها

چند بار این جمله را شنیده‌اید که «نمی‌توانی به احساست کمک کنی؟» ممکن است شخصی آن را در کودکی به شما گفته باشد، یا ممکن است چیزی باشد که شما به طور غریزی بر اساس تجربه گذشته به آن اعتقاد دارید. اما این گفته کاملاً درست نیست. با خود اندیشی و تمرین می توانید نحوه واکنش خود را به موقعیت ها تغییر دهید و این با تعیین اهداف عاطفی شروع

ادامه مطلب »
ایده های عالی برای غلبه (مقابله) با تنهایی | احساس تنهایی یک تجربه عاطفی ذهنی است که با احساس انزوا، قطع ارتباط و غیره مشخص می شود.

18 ایده وقتی احساس تنهایی می کنید چه کاری انجام دهید

احساس تنهایی یک تجربه عاطفی ذهنی است که با احساس انزوا، قطع ارتباط و اشتیاق برای همراهی یا ارتباط اجتماعی معنادار مشخص می شود. این چیزی بیش از تنها بودن فیزیکی است. این در مورد احساس عدم درک، حمایت یا صمیمیت در روابط یا تعاملات اجتماعی است. تنهایی می تواند برای هر فردی به شکل متفاوتی بروز کند، از یک احساس زودگذر گرفته تا یک احساس مداوم و عمیق پوچی

ادامه مطلب »
چرا باید زندگی ام را دوباره تنظیم کنم؟| چگونه زندگی خود را دوباره تنظیم کنید: 10 راه | تنظیم مجدد زندگی یک بازنگری استراتژیک است.

چگونه به 10 روش زندگی خود را دوباره تنظیم کنید

هنگامی که به تغییر زندگی نیاز دارید، ممکن است آرزو کنید آرزو کنید که فقط یک دکمه “تنظیم مجدد” برای شروع تازه داشته باشید. به همین سادگی نیست، اما در هر مرحله از زندگی می توانید مسیر متفاوتی را ترسیم کنید. زدن «تنظیم مجدد» ممکن است شبیه به ترک شغل خود، ایجاد یک روال جدید مراقبت از خود، یا به سادگی شلوغ کردن فضای زندگی شما باشد – هر چیزی

ادامه مطلب »
چگونه از انرژی روزانه خود در محل کار و زندگی محافظت کنیم | محافظت از انرژی شما سرمایه گذاری در سلامت روان شما است.

چگونه از انرژی خود بدون توجه به جایی که هستید محافظت کنید

مراقبت از خود یک شغل تمام وقت است. مهم نیست که چگونه صورت حساب های خود را پرداخت می کنید، رفاه شما مستلزم توجه مداوم است. وقتی انرژی داشته باشید، این یک چیز عالی است – می توانید روی پرورش رفاه خود و یافتن تعادل تمرکز کنید. وقت آن رسیده است که یاد بگیرید چگونه از انرژی خود محافظت کنید. این بدان معناست که برای جلوگیری از فرسودگی و اضطراب

ادامه مطلب »
کسب و کار
روانشناسی
موفقیت
مراقبه - یوگا
زندگی نامه