مجله رشد و توسعه فردی

همانطور که به سفری که شما را به این دستاوردها سوق داد نگاه می کنید، متوجه خواهید شد که چقدر برای رسیدن به هدف متعهد بودید و چقدر به خود ایمان داشتید. شما با عزم و اراده سوختید. و زمانی که به هدفی نرسیدید ممکن است مشاهدات معکوس داشته باشید. به مسیر رسیدن به هدفی که تکمیل نکرده‌اید برمی‌گردید و متوجه می‌شوید که علاقه یا اعتماد به نفس خود را

چه تازه فارغ التحصیل شده باشید و چه در فکر تغییر شغل هستید، این سوال ناگزیر پیش خواهد آمد: “با زندگیم چه کنم؟” تو اولین کسی نیستی که سر این چهارراه ایستاده و آخرین نفر هم نخواهی بود. همه گاهی می گویند “من نمی دانم با زندگی خود چه کنم”. این یک مشکل جهانی است که باید با آن روبرو شد – مشکلی که برای پیمایش به درون نگری، صبر

آخرین باری که برای چیزی احساس قدردانی کردید کی بود؟ چی بود؟ چرا احساس شکرگزاری کردی؟ چگونه قدردانی خود را ابراز کردید؟ مهمتر از آن، قدردانی شما چه تأثیری بر سایر زمینه های زندگی شما داشته است؟ آیا در گام خود کمی جهش اضافی احساس کردید؟ خوشحال تر بودی؟ آیا چشم انداز خوش بینانه تری نسبت به آینده داشتید؟ قدردانی، شکرگزاری آنچه را که داریم به اندازه کافی و بیشتر

اگر احساس تردید می کنید، مهم است که در انجام کارها عجله نکنید. درست مانند ورزش بدنی، اگر بیش از حد به خودتان فشار بیاورید، روز بعد آن را احساس خواهید کرد. اما به جای درد عمیق عضلانی، ممکن است با احساس خستگی عاطفی، خستگی یا غم به خانه برگردید. به همین دلیل مهم است که آن را آهسته پیش ببرید، اهداف روشنی تعیین کنید و خود را به جریان

اهداف مالی روش سالم تری برای فکر کردن و صحبت کردن در مورد امور مالی است. با نگاه عمدی به پول خود و برنامه ریزی، می توانید آرامش پیدا کنید. حتی ممکن است با نظم دادن به این بخش از زندگی، رفاه خود را بهبود بخشید. با این حال، اهداف مالی چیست و چگونه می توانید به آنها برسید؟ یافتن پاسخ این سوالات به شما کمک می کند تا رابطه

شما یک شغل عالی و انجام برنامه های فوق برنامه دارید که شما را مشغول کارهای بیرونی می کند. از بیرون، مشخص است که کار شما خوب است. اما، اگرچه تجربیات و سرگرمی‌های حرفه‌ای معنادار به یک زندگی رضایت‌بخش کمک می‌کنند، اما همه چیز نیستند. برای اینکه واقعاً پیشرفت کنید، باید از درون نیز خوب باشید. هر چه ذهن و بدن شما احساس بهتری داشته باشد، برای رویارویی با چالش

چند بار این جمله را شنیده‌اید که «نمی‌توانی به احساست کمک کنی؟» ممکن است شخصی آن را در کودکی به شما گفته باشد، یا ممکن است چیزی باشد که شما به طور غریزی بر اساس تجربه گذشته به آن اعتقاد دارید. اما این گفته کاملاً درست نیست. با خود اندیشی و تمرین می توانید نحوه واکنش خود را به موقعیت ها تغییر دهید و این با تعیین اهداف عاطفی شروع

احساس تنهایی یک تجربه عاطفی ذهنی است که با احساس انزوا، قطع ارتباط و اشتیاق برای همراهی یا ارتباط اجتماعی معنادار مشخص می شود. این چیزی بیش از تنها بودن فیزیکی است. این در مورد احساس عدم درک، حمایت یا صمیمیت در روابط یا تعاملات اجتماعی است. تنهایی می تواند برای هر فردی به شکل متفاوتی بروز کند، از یک احساس زودگذر گرفته تا یک احساس مداوم و عمیق پوچی

هنگامی که به تغییر زندگی نیاز دارید، ممکن است آرزو کنید آرزو کنید که فقط یک دکمه “تنظیم مجدد” برای شروع تازه داشته باشید. به همین سادگی نیست، اما در هر مرحله از زندگی می توانید مسیر متفاوتی را ترسیم کنید. زدن «تنظیم مجدد» ممکن است شبیه به ترک شغل خود، ایجاد یک روال جدید مراقبت از خود، یا به سادگی شلوغ کردن فضای زندگی شما باشد – هر چیزی

مراقبت از خود یک شغل تمام وقت است. مهم نیست که چگونه صورت حساب های خود را پرداخت می کنید، رفاه شما مستلزم توجه مداوم است. وقتی انرژی داشته باشید، این یک چیز عالی است – می توانید روی پرورش رفاه خود و یافتن تعادل تمرکز کنید. وقت آن رسیده است که یاد بگیرید چگونه از انرژی خود محافظت کنید. این بدان معناست که برای جلوگیری از فرسودگی و اضطراب