آیا تا به حال به تماس با یک همکار مضطرب که در عروسی یکی از عزیزانتان به همان اندازه مضطرب است یا گریه می کند پایان دهید؟ یا شاید هر بار که موفقیت های یک همکار را جشن می گیرید، احساس غرور عمیقی را نیز تجربه می کنید. احساس عاطفی در چنین سناریوهایی رایج است، اما اگر اغلب از نظر فیزیکی و ذهنی تجربیات دیگران را قبول می کنید، ممکن
احتمالاً در طول این سال‌ها دوستان شگفت‌انگیز و نه چندان شگفت‌انگیزی داشته‌اید. دانستن اینکه چه چیزی باعث متمایز شدن افراد بزرگ از بقیه شده است می تواند به شما در انتخاب دوستان مناسب در آینده کمک کند. دوستی های با کیفیت زندگی را معنادارتر می کند و برای سلامتی شما مفید است. دوستان بزرگ حمایت عاطفی می کنند و باعث می شوند احساس دوست داشتن و ارتباط داشته باشید. این
بدون اینکه متوجه شوید، هر روز از مهارت های حفظ خود استفاده می کنید. شما احساس فرسودگی می کنید، بنابراین یک روز سلامت روان را از کار مرخصی می گیرید . شما فکر می کنید سرما می خورید، بنابراین آب بدن خود را تامین می کنید و استراحت می کنید. اخیراً با یکی از دوستانتان تعاملات سمی داشته‌اید و به این فکر می‌کنید که این رابطه برای شما چه معنایی
در برنامه خود برای مراقبت از خود وقت می گذارید و از یک همکار حمایت ارزشمندی می کنید. با این حال، در پس ذهن شما، صدای درونی شما ممکن است با منفی بافی قطع شود – این به شما می گوید که کار شما به اندازه کافی خوب نیست، شما سزاوار مراقبت از خود نیستید، و همکارتان فکر می کند توصیه شما خوب نیست. خودگویی منفی مانعی است که بسیاری
افکار مزاحم مانند مهمانان ناخوانده در پناهگاه ذهن شما هستند. آنها می توانند شما را غافلگیر کنند، روزتان را مختل کنند و تمرکزتان را مختل کنند. بدتر از همه، آنها می توانند به نظر برسد که شما کنترلی بر آنچه فکر می کنید و احساس می کنید ندارید. هر چقدر هم که ناآرام باشید، مهم است که بدانید تنها نیستید. طبق گزارش هاروارد، افکار مزاحم بیش از شش میلیون آمریکایی
کار، اخبار را دنبال می کنید یا از طریق رسانه های اجتماعی اسکن می کنید. هنگامی که سر کار می نشینید، بلافاصله وارد ایمیل ها می شوید. روز شما پر از عادت است، برخی از آنها آنقدر عمیق است که احتمالاً متوجه آنها نمی شوید. عادت ها بخش بزرگی از روز شما هستند. برخی به شما کمک می کنند تا مغز خود را روی خلبان خودکار قرار دهید، به کارآیی
همانطور که به سفری که شما را به این دستاوردها سوق داد نگاه می کنید، متوجه خواهید شد که چقدر برای رسیدن به هدف متعهد بودید و چقدر به خود ایمان داشتید. شما با عزم و اراده سوختید. و زمانی که به هدفی نرسیدید ممکن است مشاهدات معکوس داشته باشید. به مسیر رسیدن به هدفی که تکمیل نکرده‌اید برمی‌گردید و متوجه می‌شوید که علاقه یا اعتماد به نفس خود را
چه تازه فارغ التحصیل شده باشید و چه در فکر تغییر شغل هستید، این سوال ناگزیر پیش خواهد آمد: “با زندگیم چه کنم؟” تو اولین کسی نیستی که سر این چهارراه ایستاده و آخرین نفر هم نخواهی بود. همه گاهی می گویند “من نمی دانم با زندگی خود چه کنم”. این یک مشکل جهانی است که باید با آن روبرو شد – مشکلی که برای پیمایش به درون نگری، صبر
آخرین باری که برای چیزی احساس قدردانی کردید کی بود؟ چی بود؟ چرا احساس شکرگزاری کردی؟ چگونه قدردانی خود را ابراز کردید؟ مهمتر از آن، قدردانی شما چه تأثیری بر سایر زمینه های زندگی شما داشته است؟ آیا در گام خود کمی جهش اضافی احساس کردید؟ خوشحال تر بودی؟ آیا چشم انداز خوش بینانه تری نسبت به آینده داشتید؟ قدردانی، شکرگزاری آنچه را که داریم به اندازه کافی و بیشتر
اگر احساس تردید می کنید، مهم است که در انجام کارها عجله نکنید. درست مانند ورزش بدنی، اگر بیش از حد به خودتان فشار بیاورید، روز بعد آن را احساس خواهید کرد. اما به جای درد عمیق عضلانی، ممکن است با احساس خستگی عاطفی، خستگی یا غم به خانه برگردید. به همین دلیل مهم است که آن را آهسته پیش ببرید، اهداف روشنی تعیین کنید و خود را به جریان
مجله قهرمان | پورتال آموزشی در خصوص کسب مهارت های فردی و تجارتی، سبک زندگی، بازارهای مالی و دیگر موضوعات تا شما عزیزان بتوانید په پتانسیل بالاتری از خودتون برسید.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به وبسایت مجله قهرمان می باشد.
