در برنامه خود برای مراقبت از خود وقت می گذارید و از یک همکار حمایت ارزشمندی می کنید. با این حال، در پس ذهن شما، صدای درونی شما ممکن است با منفی بافی قطع شود – این به شما می گوید که کار شما به اندازه کافی خوب نیست، شما سزاوار مراقبت از خود نیستید، و همکارتان فکر می کند توصیه شما خوب نیست. خودگویی منفی مانعی است که بسیاری
افکار مزاحم مانند مهمانان ناخوانده در پناهگاه ذهن شما هستند. آنها می توانند شما را غافلگیر کنند، روزتان را مختل کنند و تمرکزتان را مختل کنند. بدتر از همه، آنها می توانند به نظر برسد که شما کنترلی بر آنچه فکر می کنید و احساس می کنید ندارید. هر چقدر هم که ناآرام باشید، مهم است که بدانید تنها نیستید. طبق گزارش هاروارد، افکار مزاحم بیش از شش میلیون آمریکایی
کار، اخبار را دنبال می کنید یا از طریق رسانه های اجتماعی اسکن می کنید. هنگامی که سر کار می نشینید، بلافاصله وارد ایمیل ها می شوید. روز شما پر از عادت است، برخی از آنها آنقدر عمیق است که احتمالاً متوجه آنها نمی شوید. عادت ها بخش بزرگی از روز شما هستند. برخی به شما کمک می کنند تا مغز خود را روی خلبان خودکار قرار دهید، به کارآیی
همانطور که به سفری که شما را به این دستاوردها سوق داد نگاه می کنید، متوجه خواهید شد که چقدر برای رسیدن به هدف متعهد بودید و چقدر به خود ایمان داشتید. شما با عزم و اراده سوختید. و زمانی که به هدفی نرسیدید ممکن است مشاهدات معکوس داشته باشید. به مسیر رسیدن به هدفی که تکمیل نکرده‌اید برمی‌گردید و متوجه می‌شوید که علاقه یا اعتماد به نفس خود را
چه تازه فارغ التحصیل شده باشید و چه در فکر تغییر شغل هستید، این سوال ناگزیر پیش خواهد آمد: “با زندگیم چه کنم؟” تو اولین کسی نیستی که سر این چهارراه ایستاده و آخرین نفر هم نخواهی بود. همه گاهی می گویند “من نمی دانم با زندگی خود چه کنم”. این یک مشکل جهانی است که باید با آن روبرو شد – مشکلی که برای پیمایش به درون نگری، صبر
آخرین باری که برای چیزی احساس قدردانی کردید کی بود؟ چی بود؟ چرا احساس شکرگزاری کردی؟ چگونه قدردانی خود را ابراز کردید؟ مهمتر از آن، قدردانی شما چه تأثیری بر سایر زمینه های زندگی شما داشته است؟ آیا در گام خود کمی جهش اضافی احساس کردید؟ خوشحال تر بودی؟ آیا چشم انداز خوش بینانه تری نسبت به آینده داشتید؟ قدردانی، شکرگزاری آنچه را که داریم به اندازه کافی و بیشتر
اگر احساس تردید می کنید، مهم است که در انجام کارها عجله نکنید. درست مانند ورزش بدنی، اگر بیش از حد به خودتان فشار بیاورید، روز بعد آن را احساس خواهید کرد. اما به جای درد عمیق عضلانی، ممکن است با احساس خستگی عاطفی، خستگی یا غم به خانه برگردید. به همین دلیل مهم است که آن را آهسته پیش ببرید، اهداف روشنی تعیین کنید و خود را به جریان
اهداف مالی روش سالم تری برای فکر کردن و صحبت کردن در مورد امور مالی است. با نگاه عمدی به پول خود و برنامه ریزی، می توانید آرامش پیدا کنید. حتی ممکن است با نظم دادن به این بخش از زندگی، رفاه خود را بهبود بخشید. با این حال، اهداف مالی چیست و چگونه می توانید به آنها برسید؟ یافتن پاسخ این سوالات به شما کمک می کند تا رابطه
شما یک شغل عالی و انجام برنامه های فوق برنامه دارید که شما را مشغول کارهای بیرونی می کند. از بیرون، مشخص است که کار شما خوب است. اما، اگرچه تجربیات و سرگرمی‌های حرفه‌ای معنادار به یک زندگی رضایت‌بخش کمک می‌کنند، اما همه چیز نیستند. برای اینکه واقعاً پیشرفت کنید، باید از درون نیز خوب باشید. هر چه ذهن و بدن شما احساس بهتری داشته باشد، برای رویارویی با چالش
چند بار این جمله را شنیده‌اید که «نمی‌توانی به احساست کمک کنی؟» ممکن است شخصی آن را در کودکی به شما گفته باشد، یا ممکن است چیزی باشد که شما به طور غریزی بر اساس تجربه گذشته به آن اعتقاد دارید. اما این گفته کاملاً درست نیست. با خود اندیشی و تمرین می توانید نحوه واکنش خود را به موقعیت ها تغییر دهید و این با تعیین اهداف عاطفی شروع
مجله قهرمان | پورتال آموزشی در خصوص کسب مهارت های فردی و تجارتی، سبک زندگی، بازارهای مالی و دیگر موضوعات تا شما عزیزان بتوانید په پتانسیل بالاتری از خودتون برسید.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به وبسایت مجله قهرمان می باشد.
