جستجو
Close this search box.

مجله موفقیت

فضای شخصی یک نشانه مهم ارتباط غیرکلامی است. فاصله ای که یک فرد بین شما ایجاد می کند و حفظ می کند اغلب نشان دهنده سطح راحتی او است.

فضای شخصی چیست؟ معنی آن را یاد بگیرید

برای فضای شخصی این را تصور کنید: در گوشه ای ساکت از دفتر صندلی می گیرید. روی میز، یک فنجان اسپرسو و لپ‌تاپ خود دارید، در حالی که وظایف را برای یک مهلت آتی انجام می‌دهید. یک همکار می آید و در کنار شما – درست در کنار شما – می زند. ممکن است شما از آن آگاه نباشید، اما زبان بدن شما ناراحتی یا ناامیدی شما را نشان می

ادامه مطلب »
چگونه بر اضطراب صحبت کردن در جمع غلبه کنیم | ترس اضطراب سخنرانی در جمع حتی بر افراد با اعتماد به نفس نیز تأثیر می گذارد - و قابل کنترل است.

با این 10 نکته بر اضطراب سخنرانی خود غلبه کنید

نظر و تخصص شما مهم است، بنابراین زمانی که اعصاب سخنرانی در جمع شما را ناامید می کند، می تواند ناامید کننده باشد. شاید قلبتان به تپش بیفتد و از کلماتتان غافل شوید، یا بیشتر زمان ارائه خود را به این امید سپری کنید که هیچ کس سؤالی نپرسد. ترس اضطراب سخنرانی در جمع یک تجربه رایج است که حتی بر افراد با اعتماد به نفس نیز تأثیر می گذارد

ادامه مطلب »
6 راه برای پذیرش تغییر | وقتی تغییرات را می پذیرید، چه ظریف یا مهم، روی رشد و تحقق شخصی خود سرمایه گذاری می کنید.

چگونه تغییر را در آغوش بگیریم و چرا برای رشد لازم است؟

هر روز، شما به نسخه متفاوتی از خود تبدیل می شوید. با شخص جدیدی آشنا می شوید، مهارتی را بهبود می بخشید یا عبارتی را در کتاب می خوانید که به زندگی شما شفافیت می بخشد. این لحظات کوچک ممکن است آنقدر معمولی باشند که متوجه نشوید هر روز یک قدم کوچک رو به جلو بردارید. تغییرات بزرگتر زندگی نیاز به تفکر و مراقبت بیشتری دارد، مانند تعهد به برنامه

ادامه مطلب »

وقتی غمگین هستید چه کاری انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید

ایجاد استراتژی‌های مقابله‌ای قوی به شما کمک می‌کند تا التیام پیدا کنید و انعطاف‌پذیری لازم برای مقابله با احساسات بزرگ را برای شما به ارمغان می‌آورد. اما گاهی اوقات، تا زمانی که به آنها نیاز نداشته باشید، نمی دانید به چه ابزارهایی نیاز دارید. شاید روش‌های معمول شما برای خنثی کردن غم و اندوه به اندازه کافی برای کاهش وزن عاطفی شما کار نمی‌کند، یا از نظر ذهنی خسته شده‌اید

ادامه مطلب »
همدل کسی است که عواطف دیگران را اغلب و به شیوه ای عمیق احساس می کند | همدلان عاطفی احساسات دیگران را مانند احساسات خود احساس می کنند.

همدلی چیست؟ نکات مثبت و مشکلات

آیا تا به حال به تماس با یک همکار مضطرب که در عروسی یکی از عزیزانتان به همان اندازه مضطرب است یا گریه می کند پایان دهید؟ یا شاید هر بار که موفقیت های یک همکار را جشن می گیرید، احساس غرور عمیقی را نیز تجربه می کنید. احساس عاطفی در چنین سناریوهایی رایج است، اما اگر اغلب از نظر فیزیکی و ذهنی تجربیات دیگران را قبول می کنید، ممکن

ادامه مطلب »
یک دوست خوب چه ویژگی هایی دارد؟ چگونه دوستان خوب پیدا کنیم؟چگونه یک رفیق بد را تشخیص دهیم | دوست خوب از صمیم قلب با نیت خوب صحبت می کند.

11 ویژگی که هر دوست خوب باید داشته باشد

احتمالاً در طول این سال‌ها دوستان شگفت‌انگیز و نه چندان شگفت‌انگیزی داشته‌اید. دانستن اینکه چه چیزی باعث متمایز شدن افراد بزرگ از بقیه شده است می تواند به شما در انتخاب دوستان مناسب در آینده کمک کند. دوستی های با کیفیت زندگی را معنادارتر می کند و برای سلامتی شما مفید است. دوستان بزرگ حمایت عاطفی می کنند و باعث می شوند احساس دوست داشتن و ارتباط داشته باشید. این

ادامه مطلب »
منظور از حفظ خود بیش از فیزیکی است. همچنین می تواند برای ایمن نگه داشتن سلامت روانی و رفاه عاطفی شما، چه تعیین مرزها، حفظ عزت نفس یا استراحت کردن اعمال شود. اجتناب از افراد و موقعیت های سمی هم انرژی شما را حفظ و هم محافظت می کند.

حفظ نفس چیست؟ 5 مهارت برای دستیابی به آن

بدون اینکه متوجه شوید، هر روز از مهارت های حفظ خود استفاده می کنید. شما احساس فرسودگی می کنید، بنابراین یک روز سلامت روان را از کار مرخصی می گیرید . شما فکر می کنید سرما می خورید، بنابراین آب بدن خود را تامین می کنید و استراحت می کنید. اخیراً با یکی از دوستانتان تعاملات سمی داشته‌اید و به این فکر می‌کنید که این رابطه برای شما چه معنایی

ادامه مطلب »
خودگویی منفی صدای درونی است که شما را سرکوب می کند. ممکن است شما را قضاوت کند، به توانایی های شما شک کند، و عیوب شما را برجسته کند

چگونه خودگویی منفی را متوقف کنیم: 9 نکته برای آرام کردن صدای درونی

در برنامه خود برای مراقبت از خود وقت می گذارید و از یک همکار حمایت ارزشمندی می کنید. با این حال، در پس ذهن شما، صدای درونی شما ممکن است با منفی بافی قطع شود – این به شما می گوید که کار شما به اندازه کافی خوب نیست، شما سزاوار مراقبت از خود نیستید، و همکارتان فکر می کند توصیه شما خوب نیست. خودگویی منفی مانعی است که بسیاری

ادامه مطلب »
یاد بگیرید چگونه با این 10 تکنیک جلوی افکار مزاحم را بگیرید | هنگام مقابله با افکار مزاحم از چه چیزهایی باید اجتناب کرد

یاد بگیرید چگونه با این 10 تکنیک جلوی افکار مزاحم را بگیرید

افکار مزاحم مانند مهمانان ناخوانده در پناهگاه ذهن شما هستند. آنها می توانند شما را غافلگیر کنند، روزتان را مختل کنند و تمرکزتان را مختل کنند. بدتر از همه، آنها می توانند به نظر برسد که شما کنترلی بر آنچه فکر می کنید و احساس می کنید ندارید. هر چقدر هم که ناآرام باشید، مهم است که بدانید تنها نیستید. طبق گزارش هاروارد، افکار مزاحم بیش از شش میلیون آمریکایی

ادامه مطلب »
یادگیری نحوه ترک یک عادت بد و اتخاذ یک عادت سالم تر فرد به فرد متفاوته | وقتی عادات بد را کنترل نکنید می توانند کیفیت کار شما را از بین ببرند

چگونه عادت های بد را ترک کنیم: 7 نکته برای موفقیت

کار، اخبار را دنبال می کنید یا از طریق رسانه های اجتماعی اسکن می کنید. هنگامی که سر کار می نشینید، بلافاصله وارد ایمیل ها می شوید. روز شما پر از عادت است، برخی از آنها آنقدر عمیق است که احتمالاً متوجه آنها نمی شوید. عادت ها بخش بزرگی از روز شما هستند. برخی به شما کمک می کنند تا مغز خود را روی خلبان خودکار قرار دهید، به کارآیی

ادامه مطلب »
کسب و کار
روانشناسی
موفقیت
مراقبه - یوگا
زندگی نامه