مجله محتوای آموزشی

هر روز، شما به نسخه متفاوتی از خود تبدیل می شوید. با شخص جدیدی آشنا می شوید، مهارتی را بهبود می بخشید یا عبارتی را

آیا تا به حال به تماس با یک همکار مضطرب که در عروسی یکی از عزیزانتان به همان اندازه مضطرب است یا گریه می کند

احتمالاً در طول این سال‌ها دوستان شگفت‌انگیز و نه چندان شگفت‌انگیزی داشته‌اید. دانستن اینکه چه چیزی باعث متمایز شدن افراد بزرگ از بقیه شده است

“حفظ نفس” به معنای حفاظت از هویت، ارزش‌ها و سلامت روانی خود در برابر فشارهای مخرب بیرونی (مانند تحمیل نظر دیگران، روابط سمی یا استانداردهای

در برنامه خود برای مراقبت از خود وقت می گذارید و از یک همکار حمایت ارزشمندی می کنید. با این حال، در پس ذهن شما،

افکار مزاحم مانند مهمانان ناخوانده در پناهگاه ذهن شما هستند. آنها می توانند شما را غافلگیر کنند، روزتان را مختل کنند و تمرکزتان را مختل

کار، اخبار را دنبال می کنید یا از طریق رسانه های اجتماعی اسکن می کنید. هنگامی که سر کار می نشینید، بلافاصله وارد ایمیل ها

همانطور که به سفری که شما را به این دستاوردها سوق داد نگاه می کنید، متوجه خواهید شد که چقدر برای رسیدن به هدف متعهد

چه تازه فارغ التحصیل شده باشید و چه در فکر تغییر شغل هستید، این سوال ناگزیر پیش خواهد آمد: “با زندگیم چه کنم؟” تو اولین

قدردانی حالت ذهنی تشخیص و قدردانی فعالانه از خوبی‌های زندگی است که فراتر از “تشکر” معمولی می‌رود. این تمرین بر اساس روانشناسی مثبت‌نگر، مغز را

اگر احساس تردید می کنید، مهم است که در انجام کارها عجله نکنید. درست مانند ورزش بدنی، اگر بیش از حد به خودتان فشار بیاورید،

اهداف مالی روش سالم تری برای فکر کردن و صحبت کردن در مورد امور مالی است. با نگاه عمدی به پول خود و برنامه ریزی،

شما یک شغل عالی و انجام برنامه های فوق برنامه دارید که شما را مشغول کارهای بیرونی می کند. از بیرون، مشخص است که کار

چند بار این جمله را شنیده‌اید که «نمی‌توانی به احساست کمک کنی؟» ممکن است شخصی آن را در کودکی به شما گفته باشد، یا ممکن