شکرگزاری | چگونه قدردانی شما را شادتر می کند
انتخاب شکرگزاری ممکن است راهی آسان و در دسترس برای افزایش شادی شما باشد. بین شکرگزاری و شادی رابطه مشخصی وجود دارد. اول اینکه شادی
انتخاب شکرگزاری ممکن است راهی آسان و در دسترس برای افزایش شادی شما باشد. بین شکرگزاری و شادی رابطه مشخصی وجود دارد. اول اینکه شادی
مردم تمایل دارند موجودات اجتماعی باشند و تحقیقات نشان داده است که ارتباطات اجتماعی برای رفاه عاطفی و جسمی حیاتی است. با این حال، زمان
وقتی صحبت از عشق به میان می آید، مردم تمایل دارند فکر کنند که باید شریک زندگی خود را بدون قید و شرط دوست داشته
نیاز به توجه یک میل انسانی طبیعی و ذاتی است. همه ما به عنوان موجوداتی اجتماعی، تا حدی به تایید و توجه دیگران نیاز داریم
خوب بودن با دیگران راه مهمی برای گسترش مهربانی و مثبت اندیشی است. تحقیقات نشان می دهد که علاوه بر سودمندی برای دیگران، این نوع
به راحتی می توان اهمیت داشتن عزت نفس بالا را نادیده گرفت. با این حال، داشتن توجه شخصی مثبت می تواند تفاوت بین احساس خوب
بی نظمی یا بی نظمی هیجانی، ناتوانی در کنترل یا تنظیم پاسخ های عاطفی است که می تواند منجر به نوسانات خلقی قابل توجه، تغییرات
مقاله حاضر به یکی از واکنشهای رایج ولی آزاردهنده یعنی گریه در عصبانی میپردازد. این پدیده که ریشه در فیزیولوژی و ارتباط مسیرهای عصبی احساسات
به زبان ساده، احساسات می توانند طاقت فرسا باشند. مواقعی در زندگی وجود دارد که احساس می کنیم در گیرودار آشفتگی عاطفی هستیم اما ممکن
هوش هیجانی (EQ) توانایی تشخیص، درک، مدیریت و استفاده سازنده از احساسات خود و دیگران است که نقش کلیدی در موفقیت فردی، حرفهای و روابط
اگر تا به حال عبارات کلیشه ای، “نیمه لیوان پر است” یا “نیمه خالی لیوان” را شنیده اید که برای نشان دادن یک ذهنیت مثبت
خستگی شفقت – خستگی دلسوزی شامل خستگی عاطفی و فیزیکی است که میتواند بر افرادی که در معرض آسیبهای روحی یا استرسهای دیگران قرار گرفتهاند
سواد عاطفی به توانایی شناخت، درک، بیان و مدیریت احساسات در خود و دیگران اشاره دارد. این شامل مجموعه ای از مهارت هایی است که
رفتار نادیده انگاشته شامل بیاعتنایی به کسی، نادیده گرفتن او یا بیتفاوتی نسبت به اوست. این می تواند بی احترامی، بی ملاحظه یا کاملاً بی
یادگیری کنترل احساسات با کمی تمرین و حوصله امکان پذیر است. چرا نمی توانم احساساتم را کنترل کنم؟هر زمان که شخصی قبل از اینکه فکر
انعطاف پذیری روانی (Psychological Flexibility) یک مهارت کلیدی در سلامت روان است که به معنای تواناییِ کاملِ حضور در لحظه، آگاهی از افکار و احساسات
درست به نام خود، سیل عاطفی موجی از احساسات شدید است که می تواند به سرعت شما را تحت تأثیر قرار دهد. در این حالت
شما مجبور نیستید به تنهایی با شرم سمی خود کنار بیایید. همه ما هرازگاهی از خود احساس شرمساری میکنیم—شاید پروژهای را برای کاری که میدانستیم
مدیتیشن یک تمرین باستانی است که برای هزاران سال توسط ادیان و فرهنگ های مختلف انجام شده است. یک تمرین متداول مراقبه، اتصال به بدن،
همه ما می دانیم که خواب کافی – و خواب با کیفیت خوب – برای سلامتی و شادی ما مهم است. اما اگر نتوانید سریع